咱还年轻，跑吧……（6期）

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2018-10-17 21:58

赶进度来一拨

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jmxq

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2018-10-17 21:48

趁着天好继续
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2018-10-17 18:25

如风望月发表于 2018-10-17 11:57
不用着急，慢慢来。我两个月前第一个5公里配速是6分33秒，现在跑7公里已经到5分50了，不用着急，这才哪跟哪啊……

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jmxq

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2018-10-17 18:25

li99 发表于 2018-10-17 09:09
别急，尽可能的距离跑长一点，时间一久，自然就能速度上去。

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2018-10-17 18:24

巴拉盖发表于 2018-10-16 23:18
很快就能30分了。

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li99

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2018-10-17 15:28

换重训办法，导致今天晨跑没跑，下午跑步机补上。
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如风望月

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2018-10-17 11:57

jmxq 发表于 2018-10-16 23:04
目前为止几乎是我最快的5km

不用着急，慢慢来。我两个月前第一个5公里配速是6分33秒，现在跑7公里已经到5分50了，不用着急，这才哪跟哪啊……

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li99

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2018-10-17 09:09

jmxq 发表于 2018-10-16 23:04
目前为止几乎是我最快的5km

别急，尽可能的距离跑长一点，时间一久，自然就能速度上去。

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2018-10-16 23:18

jmxq 发表于 2018-10-16 15:04
目前为止几乎是我最快的5km

很快就能30分了。
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巴拉盖

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2018-10-16 23:17

沿江跑了个慢的，平均心率131。

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2018-10-16 23:04

目前为止几乎是我最快的5km
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2018-10-16 22:31

雾霾终于散了点
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li99

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2018-10-16 06:59

晨跑10公里
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2018-10-15 18:04

chand 发表于 2018-10-14 22:52
10/14常州西太湖半马，状态很好，赛道和天气不错，PB10分钟。????

...

恭喜恭喜！
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2018-10-15 16:02

午间18km。

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angoeng

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2018-10-15 10:07

赛前再拉一次30+的LSD

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angoeng

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2018-10-15 10:06

chand 发表于 2018-10-15 06:52
10/14常州西太湖半马，状态很好，赛道和天气不错，PB10分钟。????

漂亮的PB!

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2018-10-15 09:06

晨跑10公里
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2018-10-15 09:05

chand 发表于 2018-10-15 06:52
10/14常州西太湖半马，状态很好，赛道和天气不错，PB10分钟。????

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chand

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2018-10-15 06:52

10/14常州西太湖半马，状态很好，赛道和天气不错，PB10分钟。????
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2018-10-14 07:49

晨跑10公里
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2018-10-13 23:23

夜跑10.67km，心率有些高
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2018-10-13 15:02

昨天晨跑后在外面和朋友聊天半小时，果断感冒，今天取消晨跑，改为跑步机慢跑调整。
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2018-10-13 15:02

昨天晨跑后在外面和朋友聊天半小时，果断感冒，今天取消晨跑，改为跑步机慢跑调整。
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2018-10-13 15:02

昨天晨跑后在外面和朋友聊天半小时，果断感冒，今天取消晨跑，改为跑步机慢跑调整。
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2018-10-13 09:03

昨晚操场绕圈10.3km。

平均心率140。
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2018-10-12 22:16

慢跑
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jmxq

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2018-10-12 13:34

被引用内容作者已注销

坚持✊

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jmxq

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2018-10-12 13:33

老丶国发表于 2018-10-12 09:57
凉快了，跑了个半马

高手如云

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