有烧良好的便便习惯的吗？（健康的生活方式生活习惯）

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nyfzh

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2023-11-10 10:02

人力飞机发表于 2023-11-10 00:11
我在东莞，东莞佛山隔的不远，饮食习惯不会有大差异，汕尾韶关湛江离珠三角更远，有可能处理叶菜的风格不同，我知道潮汕地区空心菜很喜欢焯水以后淋上调好味的汤汁吃。

应该是你说的这个意思，我被远离珠三角的人影响了

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云门光影

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2023-11-10 09:00

popopi 发表于 2023-11-10 02:15
海鲜这个有不同的看法，比较说鲅鱼，舌头鱼，小黄花鱼这都基本养殖不了，还包括白姑鱼，黄姑鱼。养殖的有黄鱼（六线鱼），黑头鱼，鲍鱼海参海螺等等。
海鲜是寒性的，会败火。

两种东西调节火很有效，大对虾和白蛤蜊。提火吃一顿大对虾，败火二斤蛤蜊。
每次口腔溃疡，就买二斤白蛤蜊，煮熟吃肉喝汤，每次都很有效。

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林听

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2023-11-10 06:48

云门光影发表于 2023-11-09 16:26
1、尽量多吃蔬菜
2、少吃碳水化合物。
3、肉类吃鱼、猪肉、牛肉，虾。鸡肉尽量少吃，几个月就能长大的鸡安全性不会太高。
4、含氢化脂肪的食品尽量不吃
5、腐败食品尽量少吃，臭豆腐、皮蛋、白酒、红酒、醋、酱油、甜酱、豆瓣酱、咸菜、咸鱼，这些都是腐败过的...

看上去很简单，做起来和为人民服务一样难
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popopi

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2023-11-10 02:15

nyfzh 发表于 2023-11-09 21:54
1、尽量多吃蔬菜（这个是前提，要健康就多吃蔬菜，粗纤维、维生素、微量元素等）
2、少吃碳水化合物。（可以控制体重？现在比较流行这个，我的观点是少过于吃精细的米、面）
3、肉类吃鱼、猪肉、牛肉，虾。鸡肉尽量少吃，几个月就能长大的鸡安全性不会太高。（这个...

海鲜这个有不同的看法，比较说鲅鱼，舌头鱼，小黄花鱼这都基本养殖不了，还包括白姑鱼，黄姑鱼。养殖的有黄鱼（六线鱼），黑头鱼，鲍鱼海参海螺等等。

海鲜是寒性的，会败火。

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popopi

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2023-11-10 02:08

云门光影发表于 2023-11-09 16:34
我觉得，痔疮的主要原因有两个：一便秘，撑破了。二残留便，走路磨破了，造成感染。
针对这两个原因，一是败火，二是便※※洗干净。

上火，一上火就便秘，然后痔疮，这个时候就要高锰酸钾洗然后送回去。不送，会继续发炎，会影响里面。

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popopi

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2023-11-10 01:55

nyfzh 发表于 2023-11-09 09:41
最近二十年我们家的主要任务就是减盐减油减糖
因为前三十多年在北方生活，饮食太不科学了，喝大酒、吃咸菜、大鱼大肉大油，胡吃海喝，结果现在还在北方的同学中现在几乎都有点基础病了，三高、心脏病、糖尿病最普遍
我和夫人依然可以保持所有指标都正常，我觉得直接原...

同学他们都吃什么油花生油还是豆油？
糖尿病大部分是遗传的。

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popopi

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2023-11-10 01:54

nyfzh 发表于 2023-11-09 08:09
不知道你在广东哪里啊，我在佛山，我的北方饮食习惯被改变主要受到当地朋友和街坊的影响大，街坊里面往来密切的有汕尾、韶关的、湛江的，经常在一起吃饭，很多时候是每家负责几个菜，拿到一家里大家聚餐喝酒的
第二是我们的煮菜方式可能不一样，我家几乎不炒青菜，一般...

水煮真吃不下...就算凉拌也是焯水过后浇热油。

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2023-11-10 00:11

nyfzh 发表于 2023-11-09 08:09
不知道你在广东哪里啊，我在佛山，我的北方饮食习惯被改变主要受到当地朋友和街坊的影响大，街坊里面往来密切的有汕尾、韶关的、湛江的，经常在一起吃饭，很多时候是每家负责几个菜，拿到一家里大家聚餐喝酒的
第二是我们的煮菜方式可能不一样，我家几乎不炒青菜，一般...

我在东莞，东莞佛山隔的不远，饮食习惯不会有大差异，汕尾韶关湛江离珠三角更远，有可能处理叶菜的风格不同，我知道潮汕地区空心菜很喜欢焯水以后淋上调好味的汤汁吃。

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2023-11-09 21:54

云门光影发表于 2023-11-09 16:26
1、尽量多吃蔬菜
2、少吃碳水化合物。
3、肉类吃鱼、猪肉、牛肉，虾。鸡肉尽量少吃，几个月就能长大的鸡安全性不会太高。
4、含氢化脂肪的食品尽量不吃
5、腐败食品尽量少吃，臭豆腐、皮蛋、白酒、红酒、醋、酱油、甜酱、豆瓣酱、咸菜、咸鱼，这些都是腐败过的...

1、尽量多吃蔬菜（这个是前提，要健康就多吃蔬菜，粗纤维、维生素、微量元素等）
2、少吃碳水化合物。（可以控制体重？现在比较流行这个，我的观点是少过于吃精细的米、面）
3、肉类吃鱼、猪肉、牛肉，虾。鸡肉尽量少吃，几个月就能长大的鸡安全性不会太高。（这个其实所有在市场上买来的肉类都差不多，除非自己养殖的，或者在比较偏僻的地区生活，就是商品化低的地方。鱼、虾、猪、牛羊、鸡，都是饲料短期催熟的，包括绝大部分的海鲜，都是饲料养殖的，而饲料里面添加什么，我们都懂，但没的选了）
4、含氢化脂肪的食品尽量不吃（这个最好做到绝对不吃，酥脆的饼干类、所有的蛋糕、奶茶）
5、腐败食品尽量少吃，臭豆腐、皮蛋、白酒、红酒、醋、酱油、甜酱、豆瓣酱、咸菜、咸鱼，这些都是腐败过的，少吃。（这个非常赞成）
6、吃粗加工的粮食，vb损失少。（百分百赞成）
7、每年大概两次清肠，大黄成分复杂，少用。可以考虑用硫酸镁代替，成分单纯，对身体危害小。
（每年清肠，是自己操作吗？大黄太犀利，早就不用了）
8、服用OTC小瓶的维生素。省钱，浓度还高。那种几百元的保健维生素不要买，浓度太低，几乎无效。（我也是这么做的）
9、坚持适当锻炼，不过量。每天不超过1万步，不少于五千步。（绝大多数人不懂适当锻炼、科学锻炼，我曾经迷恋踩山地车，但膝关节和腕关节都有感觉了，还好算是及时停止大强度的骑车，现在只是每天10公里，出点汗，松松筋骨而已）
10、情绪平淡，不过分。（控制情绪是一生的大事，连自己的情绪都控制不了的人，一般都不会有幸福的人生过程）
11、穿衣随意，不特意追去某种特点。（以舒适健康为主，别太另类了，我的西服、皮鞋基本都送人了，甚至衬衫都不穿了，以纯棉T恤+卫衣卫裤、休闲短裤长裤为主，鞋子全是减震运动鞋）
12、不喝茶和咖啡，只喝纯水。（我是用纯水冲茶，这个是最大的不同）
13、用饮食调节身体的火。火小了，容易怕冷，拉稀，手脚冰凉，多吃大虾、生姜、枸杞、桂圆。火大了，怕热，容易便秘，口腔溃疡，吃败火食品，豆腐、螃蟹、蛤蜊、金银花茶、芹菜。
（这个其实挺难的，如果发现或者感觉自己上火了，再用饮食调节，就会很长时间才能有效果，我一般用中成药，比如对付上火就是牛黄上清片、清火栀麦片等）

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2023-11-09 19:54

云门光影发表于 2023-11-09 16:34
我觉得，痔疮的主要原因有两个：一便秘，撑破了。二残留便，走路磨破了，造成感染。
针对这两个原因，一是败火，二是便※※洗干净。

对的，保持大便软硬适中，排便时间不要长，3-5分钟搞定，然后好好的冲洗或者温水泡一泡最好了

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2023-11-09 19:53

云门光影发表于 2023-11-09 16:26
1、尽量多吃蔬菜
2、少吃碳水化合物。
3、肉类吃鱼、猪肉、牛肉，虾。鸡肉尽量少吃，几个月就能长大的鸡安全性不会太高。
4、含氢化脂肪的食品尽量不吃
5、腐败食品尽量少吃，臭豆腐、皮蛋、白酒、红酒、醋、酱油、甜酱、豆瓣酱、咸菜、咸鱼，这些都是腐败过的...

你这套很详细了，基本认可

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2023-11-09 16:34

nyfzh 发表于 2023-11-09 16:16
看我前面的总结，已经手术两次了，一次痔疮，一次肛瘘，那个酸爽，要控制再控制，坚决避免复发了

我觉得，痔疮的主要原因有两个：一便秘，撑破了。二残留便，走路磨破了，造成感染。
针对这两个原因，一是败火，二是便※※洗干净。

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2023-11-09 16:26

1、尽量多吃蔬菜
2、少吃碳水化合物。
3、肉类吃鱼、猪肉、牛肉，虾。鸡肉尽量少吃，几个月就能长大的鸡安全性不会太高。
4、含氢化脂肪的食品尽量不吃
5、腐败食品尽量少吃，臭豆腐、皮蛋、白酒、红酒、醋、酱油、甜酱、豆瓣酱、咸菜、咸鱼，这些都是腐败过的，少吃。
6、吃粗加工的粮食，vb损失少。
7、每年大概两次清肠，大黄成分复杂，少用。可以考虑用硫酸镁代替，成分单纯，对身体危害小。
8、服用OTC小瓶的维生素。省钱，浓度还高。那种几百元的保健维生素不要买，浓度太低，几乎无效。
9、坚持适当锻炼，不过量。每天不超过1万步，不少于五千步。
10、情绪平淡，不过分。
11、穿衣随意，不特意追去某种特点。
12、不喝茶和咖啡，只喝纯水。
13、用饮食调节身体的火。火小了，容易怕冷，拉稀，手脚冰凉，多吃大虾、生姜、枸杞、桂圆。火大了，怕热，容易便秘，口腔溃疡，吃败火食品，豆腐、螃蟹、蛤蜊、金银花茶、芹菜。
云门光影编辑于 2023-11-09 16:31

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2023-11-09 16:16

云门光影发表于 2023-11-09 16:13
过去了四年了，楼主的痔疮好了吗？

看我前面的总结，已经手术两次了，一次痔疮，一次肛瘘，那个酸爽，要控制再控制，坚决避免复发了

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2023-11-09 16:14

guoyidd 发表于 2023-11-09 14:14
长期拉稀，看看和幽门螺旋杆菌有关系没，或者肠胃炎症，我只要吃胃药或二联、三联法的，我便便质量非常好，香蕉便。

三四年前测试过，阳性，搞了几联法的，已经阴性了

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云门光影

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2023-11-09 16:13

过去了四年了，楼主的痔疮好了吗？
云门光影编辑于 2023-11-09 16:14

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nyfzh 发表于 2023-11-09 11:07
我今年2月底和四月初分别做了痔疮手术和肛瘘手术，其中痛苦深有体会
痔疮太普遍，我的痔疮是由便秘引起的，外痔，两侧都有，这次是做了左侧，右侧的慢慢自己回去了
肛瘘是直肠里面的感染，形成通道叫瘘管，有的从皮肤表面破了，有的不破
我的没有破，但可以摸到有硬...

长期拉稀，看看和幽门螺旋杆菌有关系没，或者肠胃炎症，我只要吃胃药或二联、三联法的，我便便质量非常好，香蕉便。

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第 157 帖

nyfzh

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2023-11-09 11:07

guoyidd 发表于 2023-11-09 10:04
前几天做了痔疮手术，现在康复期。2003年受沧版的影响开始洗屁股，搬新家的时候特意在卫生间做了一个妇洗器，但现如今还是免不了这一刀。我这次是预防性手术，去医院检查的时候医生建议做的，到现在不知道预防性手术该不该做。
想借这个帖子说说，不是痔疮的问题，...

我今年2月底和四月初分别做了痔疮手术和肛瘘手术，其中痛苦深有体会
痔疮太普遍，我的痔疮是由便秘引起的，外痔，两侧都有，这次是做了左侧，右侧的慢慢自己回去了
肛瘘是直肠里面的感染，形成通道叫瘘管，有的从皮肤表面破了，有的不破
我的没有破，但可以摸到有硬的管道，就是里面的脓水太多了，时间再长一点就破了
据说最多可以形成7-8个瘘管，这个叫复杂型肛瘘，就是一圈都是肛瘘了
肛瘘最怕拉稀，因为便便在体内的时间短，冲出来时的温度高，对直肠到肛门口的刺激更大，所以，对于肛瘘者而言，控制拉稀比控制便秘更关键

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2023-11-09 10:57

guoyidd 发表于 2023-11-09 09:55
喝咖啡对预防直肠癌有帮助，谁知道，速溶咖啡算不算说的这种咖啡？

速溶咖啡要谨慎，里面添加了太多的脂末，轻式脂肪酸

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guoyidd

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2023-11-09 10:04

前几天做了痔疮手术，现在康复期。2003年受沧版的影响开始洗屁股，搬新家的时候特意在卫生间做了一个妇洗器，但现如今还是免不了这一刀。我这次是预防性手术，去医院检查的时候医生建议做的，到现在不知道预防性手术该不该做。
想借这个帖子说说，不是痔疮的问题，是肛瘘的事，同病房有肛瘘病友，比痔疮遭罪多了，所以，一旦肛门周边有脓肿什么的，要去医院检查。肛瘘就是肠壁腺体感染生出脓包，顺着肌肉到皮肤表面表现出脓肿，处理起来就是挖去腐肉，待自己愈合，非常痛苦。形成的原因不知道，可能是长期拉稀，上火，压力大，什么什么的就容易形成。

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guoyidd

老坛泡菜

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2023-11-09 09:55

喝咖啡对预防直肠癌有帮助，谁知道，速溶咖啡算不算说的这种咖啡？

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2023-11-09 09:41

popopi 发表于 2023-11-09 01:17
下茶小零食，花生米小咸鱼海米干都可以，减盐减油？
冲完之后也要擦干的

最近二十年我们家的主要任务就是减盐减油减糖
因为前三十多年在北方生活，饮食太不科学了，喝大酒、吃咸菜、大鱼大肉大油，胡吃海喝，结果现在还在北方的同学中现在几乎都有点基础病了，三高、心脏病、糖尿病最普遍
我和夫人依然可以保持所有指标都正常，我觉得直接原因是饮食科学点了，另外可能与多喝茶少喝酒有关系

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2023-11-09 08:09

人力飞机发表于 2023-11-09 00:18
我在广东呆了30年，没觉得叶子菜都焯水啊，首选都是直接炒，饭店为了提高上菜速度会选择焯水的做法，味道不如生炒。

不知道你在广东哪里啊，我在佛山，我的北方饮食习惯被改变主要受到当地朋友和街坊的影响大，街坊里面往来密切的有汕尾、韶关的、湛江的，经常在一起吃饭，很多时候是每家负责几个菜，拿到一家里大家聚餐喝酒的
第二是我们的煮菜方式可能不一样，我家几乎不炒青菜，一般是煮，很多时候是清水煮，有时候凉拌的时候，北方叫炝菜，也是把青菜焯水后在拌，如果在北方，就肯定不用焯水了，直接凉拌就可以了；
我家现在煮菜的方式按照常用和喜好排序：蒸、煮、炖、炒、煎、炸，就是尽量不用或者少用油，尽量清淡少用盐

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2023-11-09 01:25

nyfzh 发表于 2023-11-08 13:14
纯正的广东人是不吃生青菜的，我们刚刚来的时候，同事和街坊叫我们咩咩，小绵羊，他们看我们吃生青菜感觉很恐怖一样
现在我们也习惯这样了，所有的青菜通通焯水
好像只有洋葱是生的，拍黄瓜是生的，其他没有了

我们这边油菜类的也要撩撩（焯水），因为有股青杆子味儿。
红菜苔是不焯水的，因为比较嫩。
这就是习惯不同，有的喜欢生吃（生菜）。我家是不习惯，都是炒熟了，最起码也是烫过，再浇热油。这就是家家的不同，尽量少吃凉拌菜，除了黄瓜之类。
洋葱烧心（胃），要加大量的醋
popopi 编辑于 2023-11-09 01:26

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popopi

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帖子: 7251

2023-11-09 01:17

nyfzh 发表于 2023-11-08 13:10
喝茶就着小咸鱼干，是不是额外摄取了盐分？
便便的小板凳买了，家里有两个，额外买个可以组合的，出去的时候带着
《粪便的脏和细菌的脏不是一回事》，这个应该是，刚刚出来的大便再脏也是肠道可以抵抗住的，如果时间长了，里面的脏东西发展变化了，那就复杂了
女儿给...

下茶小零食，花生米小咸鱼海米干都可以，减盐减油？
冲完之后也要擦干的

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人力飞机

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2023-11-09 00:18

nyfzh 发表于 2023-11-08 13:14
纯正的广东人是不吃生青菜的，我们刚刚来的时候，同事和街坊叫我们咩咩，小绵羊，他们看我们吃生青菜感觉很恐怖一样
现在我们也习惯这样了，所有的青菜通通焯水
好像只有洋葱是生的，拍黄瓜是生的，其他没有了

我在广东呆了30年，没觉得叶子菜都焯水啊，首选都是直接炒，饭店为了提高上菜速度会选择焯水的做法，味道不如生炒。

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nyfzh

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2023-11-08 13:14

popopi 发表于 2023-11-08 02:01
南方很多青菜要焯水吗？菜心要焯水。空心菜木耳菜大头菜也要焯水吗？
今天吃完最后一茬地瓜叶（霜打），其他菜青黄不接了，开始吃佛手瓜。

纯正的广东人是不吃生青菜的，我们刚刚来的时候，同事和街坊叫我们咩咩，小绵羊，他们看我们吃生青菜感觉很恐怖一样
现在我们也习惯这样了，所有的青菜通通焯水
好像只有洋葱是生的，拍黄瓜是生的，其他没有了

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2023-11-08 13:10

popopi 发表于 2023-11-08 01:58
白水没滋味，早晨可否先吃点生花生之类垫一垫肚子然后再喝茶，我们这边下茶可以配小咸鱼干。
我就是直接白开水，但是喝的很少小半杯，润润喉。
用抽水马桶的时候可以踩着个小板凳，这叫借力。
有一点不同的看法，就是粪便的脏和细菌的脏不是一回事，不知道对不对...

喝茶就着小咸鱼干，是不是额外摄取了盐分？
便便的小板凳买了，家里有两个，额外买个可以组合的，出去的时候带着
《粪便的脏和细菌的脏不是一回事》，这个应该是，刚刚出来的大便再脏也是肠道可以抵抗住的，如果时间长了，里面的脏东西发展变化了，那就复杂了
女儿给买了擦屁股的湿巾，我因为要用花洒冲洗，就不用，夫人用

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第 146 帖

popopi

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2023-11-08 02:03

nyfzh 发表于 2023-11-07 10:40
我的体会是有便意就马上蹲马桶，中间不能搞别的，不能分散注意力，完成便便之后再想其他的

这是对的，借力打力，如果第一次上不出来，第二次成功率会增加很多（已排气）。

火龙果有奇效，但是天气冷了，现在开整猕猴桃，这个也有奇效，可以放置略有酒味。

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popopi

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2023-11-08 02:01

nyfzh 发表于 2023-11-07 10:21
在南方生活已经被同化了，几乎所有的菜类都要焯水的，包括所有的青菜、木耳、藕等等都是的

南方很多青菜要焯水吗？菜心要焯水。空心菜木耳菜大头菜也要焯水吗？

今天吃完最后一茬地瓜叶（霜打），其他菜青黄不接了，开始吃佛手瓜。

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