有烧良好的便便习惯的吗？（健康的生活方式生活习惯）

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我有个绰号叫做西毒

泡菜

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2023-11-06 08:36

努力的每天早上排便

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第 112 帖

popopi

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2023-11-06 00:01

nyfzh 发表于 2023-11-05 20:29
为了健康，还是少吃内脏吧

鱼肚鱼肝怎么样（海鱼的）？

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第 111 帖

popopi

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2023-11-06 00:00

nyfzh 发表于 2023-11-05 12:04
1、如果嫌麻烦，那么所有的讨论都无意义了，现在不就是为了健康，不怕麻烦来研究如何吃好吃健康吗；
2、自制酸奶一般情况难以控制口味和质量，如果这个事情很简单就不会有那么多工厂化生产酸奶了，这个有点像自己买葡萄酿制葡萄酒一样；
3、我们的食品安全的确是太...

不麻烦，要有那种老派精神，吃饱喝足用手一抹。
喜欢吃西点，自己买的好一点的材料自制，蛋挞，披萨，榴莲酥，也有一些半成品（奶香片）一烤就可以。这个奶制品质量尤其重要。牙齿非常不好，几个月就要看一次，费劲。
再说说酸奶，也不算制作的太成功，就是水分太大，不够厚实，奶的原料很重要，再就是糖的比例，想好喝就多放。 90年代初的老式酸奶，单位自制的，很酸很浓稠，玻璃瓶的天天送。
再就是烧种菜了，不打药的，费老劲了。

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nyfzh

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2023-11-05 20:29

雨过夜塘发表于 2023-11-05 13:44
法国人和西班牙人内脏吃到飞起，随便一查就知道。不说鹅肝这种稍微有点奢侈化的，各种肠子肚子美食就多得很。

为了健康，还是少吃内脏吧

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第 109 帖

雨过夜塘

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2023-11-05 13:44

nyfzh 发表于 2023-11-04 12:25
这个话题要加一个时间点，千年前谁都吃动物内脏，哪怕是腐烂的动物躯体他在极度饥饿的时候也会吃
现在你可以多看看海外视频或者多问问在海外生活的人，发达国家很多是不吃内脏的，虽然不是绝对的，但多数是这样的，这个与食品丰富程度和收入提高有关
按照这个规律，如...

法国人和西班牙人内脏吃到飞起，随便一查就知道。不说鹅肝这种稍微有点奢侈化的，各种肠子肚子美食就多得很。

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第 108 帖

nyfzh

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2023-11-05 12:04

popopi 发表于 2023-11-05 00:38
唉，太仔细了，乡下没牙的老头子吃个鸡蛋糕美滋滋阿（镇上自己打的）。
自制酸奶主要看奶质怎么样。
最近曝光了燕麦片的问题，说是黄曲太高？

1、如果嫌麻烦，那么所有的讨论都无意义了，现在不就是为了健康，不怕麻烦来研究如何吃好吃健康吗；
2、自制酸奶一般情况难以控制口味和质量，如果这个事情很简单就不会有那么多工厂化生产酸奶了，这个有点像自己买葡萄酿制葡萄酒一样；
3、我们的食品安全的确是太糟糕了，所以才有那么多帖子讨论如何吃，吃什么，怎么吃健康的了
我看了这个新闻，曝光的不合格燕麦片有两个特点：小厂子的，再次深加工的，几乎都不是原味的，都是这个味那个味的，这恰恰是我平时始终规避的，我只买原味的，甚至只买粗加工的，燕麦压片就行了，以后买点纯原始状态的燕麦，反正是自己磨豆机一起吃，先泡一晚，可以搞定的

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第 107 帖

cocojamboo

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2023-11-05 11:03

山姆超市有卖袋装的色拉蔬菜包不用洗，很适合懒人
晚饭吃半袋，第二天早上就很通畅。

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第 106 帖

popopi

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2023-11-05 00:41

nyfzh 发表于 2023-11-04 10:57
前几年夫人做过几次猪肚汤，就是洗净的猪肚里面放了好多的胡椒什么的，据广东土著街坊说是暖胃养胃的，我顶多吃几条，她就很喜欢吃，连汤都喝掉了
广东有道名菜叫猪肚鸡，吃的时候我只吃鸡
猪大肠是绝对不吃的，猪耳朵和猪尾牛尾吃过，也是很多年吃一次那种

猪肚这个东西，处理起来太费劲了，酸洗，手都洗吐露皮了。
北方应该是炖或者卤，处理不好略有苦味。

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第 105 帖

popopi

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2023-11-05 00:38

nyfzh 发表于 2023-11-04 10:47
曾经自己做酸奶一段时间，口感还好，我们平时不吃太甜的东西，不是舍不得，二是主观的控制糖摄取；
做成的酸奶里的水，淡淡的绿色，据说是好东西，当时查了下，都喝掉了
前几年是持续的喝牛奶，都是买进口1L*12一箱那种，现在主要喝杂豆浆+燕麦片+芝麻+花生等...

唉，太仔细了，乡下没牙的老头子吃个鸡蛋糕美滋滋阿（镇上自己打的）。
自制酸奶主要看奶质怎么样。
最近曝光了燕麦片的问题，说是黄曲太高？

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第 104 帖

nyfzh

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2023-11-04 20:13

古渡发表于 2023-11-04 14:12
"尽量少在外面吃"这个习惯非常好，我的日常是早上变着法子喝各种各样的杂粮粥，吃半个曼头（自己做的），吃一只蕉，一颗核桃，半根红薯，一只鸡蛋。够了。
午饭一小碗米饭，一个菜肉合炒，吃少量时令水果
晚饭也如是。
早饭后晚饭后出去走走约1000...

你的饮食和作息也非常健康啊，值得学习借鉴

我俩也吃核桃，大枣，搭配其他坚果，水果多以广东时令水果为主，苹果差不多常年吃；
现在是一天两顿饭，我早上一般自然醒睡到7:30-8:00，夫人早一点起床就自己出去运动一会，然后早上9:00-9:30吃早餐，下午2:30-3:00吃第二顿，下午一般吃点水果
上午看电影看电视，下午4点后两人出去骑车10公里1小时，然后我在江边压腿、拉伸
晚上一人一杯酸奶+两个核桃
我晚上10：30-11：00睡觉，夫人会早一点。
一天差不多就这样了

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第 103 帖

古渡

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2023-11-04 14:12

nyfzh 发表于 2023-11-03 19:50
嗯，保持排便规律非常重要；
无论什么情况，都尽量少在外面吃，我们出去玩，会找些当地的东西吃，但深加工的不吃，实在不行就吃碗面或者粉
牛奶不耐受可以喝酸奶，这个要看你住那里了，奶产区就有先天优势，保质期越短的酸奶越好
我们现在是女儿在美团上下单买老广州...

"尽量少在外面吃"这个习惯非常好

，我的日常是早上变着法子喝各种各样的杂粮粥，吃半个曼头（自己做的），吃一只蕉，一颗核桃，半根红薯，一只鸡蛋。够了。
午饭一小碗米饭，一个菜肉合炒，吃少量时令水果
晚饭也如是。
早饭后晚饭后出去走走约1000米。
忘了，饮食要低盐低糖少油，8成饱，正常作息不熬夜。

仅供参考。
古渡编辑于 2023-11-04 14:17

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古渡

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2023-11-04 13:57

nyfzh 发表于 2023-11-03 19:47
哈哈，谢谢兄弟三十年，无忌早就没有了吧
三十年后，就是87岁，还能活着的可能性微乎其微，我家没有长寿基因啊，
我的第一目标是活到70岁，能自理，没有严重的基础病；
第二目标过75岁我就心满意足了，80我不想，能到最好，但要...

不要泄气我们共勉，迈向更好的未来。

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nyfzh

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2023-11-04 12:25

雨过夜塘发表于 2023-11-04 11:00
不吃内脏的是饮食荒漠的昂撒人，我不信法国西班牙不吃内脏

这个话题要加一个时间点，千年前谁都吃动物内脏，哪怕是腐烂的动物躯体他在极度饥饿的时候也会吃
现在你可以多看看海外视频或者多问问在海外生活的人，发达国家很多是不吃内脏的，虽然不是绝对的，但多数是这样的，这个与食品丰富程度和收入提高有关
按照这个规律，如果我们国家人均GDP达到5万美元十年二十年后，人均实际年收入不再是六亿人不足1000元，那么会有更多的人选择吃正常的肉，而不是不健康的内脏
所以，不是你相不相信的问题，是事实存在的问题了

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第 100 帖

雨过夜塘

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2023-11-04 11:00

nyfzh 发表于 2019-03-01 18:18
据说啊，仅仅是据说，欧美很少有人吃动物内脏，包括鸡脚、鸭脖之类的也只有东方人喜欢，为什么呢？是不会做还是认为这是食品的下脚料？
根据查资料，动物内脏含胆固醇比较高，如果年龄大还是少吃为妙，我是尽量不吃，比如动物肝能做到绝对不吃。

不吃内脏的是饮食荒漠的昂撒人，我不信法国西班牙不吃内脏

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2023-11-04 10:57

popopi 发表于 2023-11-04 01:27
猪肚口条大肠这都不是寻常东西，呵呵，还有猪耳朵尾巴棍

前几年夫人做过几次猪肚汤，就是洗净的猪肚里面放了好多的胡椒什么的，据广东土著街坊说是暖胃养胃的，我顶多吃几条，她就很喜欢吃，连汤都喝掉了
广东有道名菜叫猪肚鸡，吃的时候我只吃鸡
猪大肠是绝对不吃的，猪耳朵和猪尾牛尾吃过，也是很多年吃一次那种

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2023-11-04 10:47

popopi 发表于 2023-11-04 01:35
有条件自制酸奶吧，但是口感不行，和成品差距挺大，一个是舍不舍得放糖的问题，第二个就是奶里有多少水分的问题。

曾经自己做酸奶一段时间，口感还好，我们平时不吃太甜的东西，不是舍不得，二是主观的控制糖摄取；
做成的酸奶里的水，淡淡的绿色，据说是好东西，当时查了下，都喝掉了
前几年是持续的喝牛奶，都是买进口1L*12一箱那种，现在主要喝杂豆浆+燕麦片+芝麻+花生等，我会偶尔加一勺蜂蜜，夫人不肯加，说是怕肥

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2023-11-04 10:43

popopi 发表于 2023-11-04 01:24
大米是好粮食，可以考虑皮蛋瘦肉粥或者菜粥。
玉米可以蒸可以煮，我偶尔玉米饼子泡肉汤

我是拒绝皮蛋的，大概至少有15年以上没有吃过皮蛋了，类似的还有生日蛋糕们，也至少有接近20年没有吃过了

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popopi

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2023-11-04 01:35

nyfzh 发表于 2023-11-03 19:50
嗯，保持排便规律非常重要；
无论什么情况，都尽量少在外面吃，我们出去玩，会找些当地的东西吃，但深加工的不吃，实在不行就吃碗面或者粉
牛奶不耐受可以喝酸奶，这个要看你住那里了，奶产区就有先天优势，保质期越短的酸奶越好
我们现在是女儿在美团上下单买老广州...

有条件自制酸奶吧，但是口感不行，和成品差距挺大，一个是舍不舍得放糖的问题，第二个就是奶里有多少水分的问题。

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2023-11-04 01:32

plmnko2000 发表于 2023-11-03 16:33
平时没事早晨起床遗矢很规律，
肚子有点不抗噪，外面买来食物稍有不洁入口后半小时马上反应，所以不到万不得已不吃路边摊。
另外牛奶不耐受喝完也是半小时反应。

牛奶这个好办改成酸奶，或者烤成蛋挞类的。

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2023-11-04 01:30

nyfzh 发表于 2023-11-03 10:24
检查的几个情况问题不大，或者叫没啥问题，平时注意，按照医嘱一年或者两年复查就行了；
胃肠功能弱，又想吃粗纤维的食品，有个方法是用豆浆机或者破壁机把粗粮、豆类、燕麦片等你想吃的打碎了煲粥吃

也可以吃小豆腐，就是菜和豆浆一起炖。

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2023-11-04 01:27

nyfzh 发表于 2023-11-03 10:08
1、就食物而言，口感和营养不是一个层面的东西吧？肉类胆固醇越高的东西越香。。。
2、就吃内脏而言，说句扎心的话，吃内脏是穷人的无奈之举，就像吃腊肉熏肉一样，如果几百年前有冰箱，有很好的冷藏手段，谁去把鲜肉熏了风干了呢？
同样，有人说国外，那么目前国外...

猪肚口条大肠这都不是寻常东西，呵呵，还有猪耳朵尾巴棍

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第 92 帖

popopi

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2023-11-04 01:24

nyfzh 发表于 2023-11-03 09:50
我们经常买玉米蒸着吃，家里粗粮占一个冰箱的一半左右，大米很少吃了，面食就是饺子吃的多

大米是好粮食，可以考虑皮蛋瘦肉粥或者菜粥。

玉米可以蒸可以煮，我偶尔玉米饼子泡肉汤

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第 91 帖

popopi

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2023-11-04 01:22

最后的狼发表于 2023-11-03 09:03
我刚刚做好肠胃镜，全麻。查出来慢性非萎缩型胃炎，活检是阴性。肠道切除了5个增生性扁平息肉，0.2-0.4CM，活检也无异常。我天生肠胃偏弱，对于肠胃弱的人来说，粗纤维（所谓的粗粮）并不太适合。

粗粮的吃法有很多，肠胃弱的可以玉米饼子泡肉汤，烤（蒸）地瓜也可以稍微来一点。

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第 90 帖

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2023-11-03 19:50

plmnko2000 发表于 2023-11-03 16:33
平时没事早晨起床遗矢很规律，
肚子有点不抗噪，外面买来食物稍有不洁入口后半小时马上反应，所以不到万不得已不吃路边摊。
另外牛奶不耐受喝完也是半小时反应。

嗯，保持排便规律非常重要；
无论什么情况，都尽量少在外面吃，我们出去玩，会找些当地的东西吃，但深加工的不吃，实在不行就吃碗面或者粉
牛奶不耐受可以喝酸奶，这个要看你住那里了，奶产区就有先天优势，保质期越短的酸奶越好
我们现在是女儿在美团上下单买老广州酸奶喝，应该是一般般的酸奶了

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第 89 帖

nyfzh

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2023-11-03 19:47

古渡发表于 2023-11-03 15:56
恭喜帖主！希望30年后还能看到帖主发帖。

哈哈，谢谢兄弟

三十年，无忌早就没有了吧

三十年后，就是87岁，还能活着的可能性微乎其微，我家没有长寿基因啊，
我的第一目标是活到70岁，能自理，没有严重的基础病；
第二目标过75岁我就心满意足了，80我不想，能到最好，但要是一身病，就算了，健康高质量的活到70岁，比难受熬到85强太多了

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第 88 帖

plmnko2000

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2023-11-03 16:33

平时没事早晨起床遗矢很规律，
肚子有点不抗噪，外面买来食物稍有不洁入口后半小时马上反应，所以不到万不得已不吃路边摊。
另外牛奶不耐受喝完也是半小时反应。

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第 87 帖

古渡

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2023-11-03 15:56

nyfzh 发表于 2023-11-01 20:54
没事，刚刚翻看之前的老帖子，发现这个四年半前的帖子中我的情况有很大的变化，这四五年时间里面你有什么变化？
1、基本情况：原来是“我家三兄弟加上爸爸四个男人三个有痔疮病，只有我没有”现在不但有痔疮，而且做了一次痔疮手术一次肛瘘手术，天啊！
2、做法第三...

恭喜帖主！希望30年后还能看到帖主发帖。

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第 86 帖

nyfzh

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帖子: 5145

2023-11-03 12:56

清明上河44 发表于 2023-11-03 10:41
我便意来时，基本几秒钟，偶尔刻意排便要一.二分钟。早上起床一杯白开水，汤山芋加芝麻糯米粉.自己烘烤简易面包轮着当早餐。午饭带荤有素，晚饭基本鸡蛋带素菜。最近发现火龙果很通便，以前吃了一段时间红枣，也通便。

你这一套很好，很科学

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第 85 帖

半山半海

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2023-11-03 11:50

清明上河44 发表于 2023-11-03 10:41
我便意来时，基本几秒钟，偶尔刻意排便要一.二分钟。早上起床一杯白开水，汤山芋加芝麻糯米粉.自己烘烤简易面包轮着当早餐。午饭带荤有素，晚饭基本鸡蛋带素菜。最近发现火龙果很通便，以前吃了一段时间红枣，也通便。

确实，火龙果基本是水果中最有效的通便利器

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第 84 帖

半山半海

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帖子: 6693

2023-11-03 11:47

popopi 发表于 2023-11-03 02:23
电饭锅做米饭的时候加生燕麦片？

对的，麦片和米一块儿淘一下就煮

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