有烧良好的便便习惯的吗？（健康的生活方式生活习惯）

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popopi

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2023-11-08 01:58

nyfzh 发表于 2023-11-07 10:17
的确是几乎一边倒的说法是空腹喝茶不好，我改不了，也是尽量喝淡茶
我曾经便秘严重的时候，也是用蹲盆的方式解决
洗手后直接接触肛门问题不大，这个部位的抗感染能力很强，试想做肛门手术，尤其是肛瘘手术的时候，里面的都是开口的，而要天天大便通过这里，身体在进化...

白水没滋味，早晨可否先吃点生花生之类垫一垫肚子然后再喝茶，我们这边下茶可以配小咸鱼干。
我就是直接白开水，但是喝的很少小半杯，润润喉。
用抽水马桶的时候可以踩着个小板凳，这叫借力。
有一点不同的看法，就是粪便的脏和细菌的脏不是一回事，不知道对不对。
洗屁股的时候，没有这种深入探究的习惯。我的习惯是用专用干净毛巾擦拭。

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2023-11-07 15:22

马化腾发表于 2023-11-07 11:26
鼓起勇气进来看看

小马哥，为什么这样矜持呢？

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马化腾

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2023-11-07 11:26

鼓起勇气进来看看

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2023-11-07 11:19

林听发表于 2023-11-07 10:47
这个我们家用了十几年了。LD痔疮，但不至于很严重。我想这个还真是有用。

肯定有用啊，就像说印度几乎没有痔疮一样，保持肛门干净起到很大的作用
我大概十年前就养成习惯，便后用可以调节水流的花洒冲洗屁股，现在进一步是便后坐浴了，可能这个做法要持续到底了
现在想想，到了一定年龄，吃得香、拉得快、睡得深，这简简单单的三条也是非常不容易实现的

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2023-11-07 10:47

nyfzh 发表于 2023-11-07 10:44
智能马桶盖研究过，其实就是温度+冲洗，现在家里是空气能热水器，蹲马桶后很容易去花洒间冲洗，而且珠三角几乎一年四季的水都不凉，冲几十秒就来热水了，很方便

这个我们家用了十几年了。LD痔疮，但不至于很严重。我想这个还真是有用。

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2023-11-07 10:44

林听发表于 2023-11-07 10:28
最有效的还是智能马桶。实在不行上印度阿三的那种喷头。

智能马桶盖研究过，其实就是温度+冲洗，现在家里是空气能热水器，蹲马桶后很容易去花洒间冲洗，而且珠三角几乎一年四季的水都不凉，冲几十秒就来热水了，很方便

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2023-11-07 10:40

popopi 发表于 2023-11-07 01:28
关于便秘问题，还有一个点，就是不能精神紧张节奏快或者焦虑。

我的体会是有便意就马上蹲马桶，中间不能搞别的，不能分散注意力，完成便便之后再想其他的

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2023-11-07 10:28

nyfzh 发表于 2023-11-07 10:17
的确是几乎一边倒的说法是空腹喝茶不好，我改不了，也是尽量喝淡茶
我曾经便秘严重的时候，也是用蹲盆的方式解决
洗手后直接接触肛门问题不大，这个部位的抗感染能力很强，试想做肛门手术，尤其是肛瘘手术的时候，里面的都是开口的，而要天天大便通过这里，身体在进化...

最有效的还是智能马桶。实在不行上印度阿三的那种喷头。

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popopi 发表于 2023-11-07 01:23
这个菠菜一定要焯水，嫩苗除外。铝饭盒各单位用了很多年，应该问题不大，包括以前budui配发的餐具也是铝的。

在南方生活已经被同化了，几乎所有的菜类都要焯水的，包括所有的青菜、木耳、藕等等都是的

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2023-11-07 10:19

popopi 发表于 2023-11-07 01:20
猪耳朵不来点？嘎嘣脆。下货北方只有过年的时候才捣鼓，平常太麻烦了。

猪耳朵不是百分百决绝，但吃的不多，能做到的是百分百不买

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2023-11-07 10:17

popopi 发表于 2023-11-07 01:19
空腹喝茶伤胃俗称早不喝（早晨）如果要喝也是喝淡茶尽量不要绿茶。
如果坐便上出不来（便秘）又有感觉，可以考虑蹲盆（我就是这么解决的），不过麻烦要刷。
手摸肛门是不正确的，应该先洗手，或者用指套，容易引发感染。
好习惯要表扬。

的确是几乎一边倒的说法是空腹喝茶不好，我改不了，也是尽量喝淡茶
我曾经便秘严重的时候，也是用蹲盆的方式解决
洗手后直接接触肛门问题不大，这个部位的抗感染能力很强，试想做肛门手术，尤其是肛瘘手术的时候，里面的都是开口的，而要天天大便通过这里，身体在进化的时候已经让这个部位可以抗拒比较脏的东西袭击了，当然，洗手是必须的，但要保证不能搞破皮肤，否则感染的可能性大了

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2023-11-07 10:11

popopi 发表于 2023-11-07 01:03
面包可是好东西，从小就吃大食堂香喷喷的烤面包，可惜了，现在的商品面包达不到那个程度了。
动物奶油也是不错的，西点屋里面的材质不行，也有行的，奇贵。

面包和馒头代表东西方两种主食做法，也是东西方文化的区别：一个是直接的火烤，一个是隔水间接的蒸；
个人喜好不一样，但同样两种我都是太喜欢吃，面食喜好面条、饺子、各种饼

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2023-11-07 01:28

nyfzh 发表于 2023-11-06 21:54
嗯，你说的都在点子上了，的确如此
南瓜我们也常吃，但含糖高，升糖快，血糖高的朋友要谨慎

关于便秘问题，还有一个点，就是不能精神紧张节奏快或者焦虑。

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2023-11-07 01:26

nyfzh 发表于 2023-11-06 21:54
嗯，你说的都在点子上了，的确如此
南瓜我们也常吃，但含糖高，升糖快，血糖高的朋友要谨慎

南瓜有嫩南瓜，也就是菜南瓜，比较小的时候可以带皮和五花肉一起蒸。

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2023-11-07 01:24

佳能m2 发表于 2023-11-06 21:32
方法都很好。最简单还是多吃蔬菜，我的经验如果哪天多吃了青菜（半斤以上），第二天大便就特别舒服，就像肠子清洗过一样；据说南瓜效果也很不错，我没试；另外就是要定时，选择一个自己最方便的时间，到时间记着去厕所，慢慢就习惯了。
痔疮除了便秘，就是运动过少，最...

青菜加猪油，比较润。

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2023-11-07 01:23

雨过夜塘发表于 2023-11-06 20:47
很多所谓的健康饮食，都在后来被证明纯粹是无效的甚至是错误的，比如多吃菠菜少吃胆固醇少吃动物油脂不用铝制餐具等等。吃内脏是否健康可以存疑的一点在于，肉食动物取食是优先吃内脏的，自然给的选择。

这个菠菜一定要焯水，嫩苗除外。铝饭盒各单位用了很多年，应该问题不大，包括以前budui配发的餐具也是铝的。

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2023-11-07 01:20

林听发表于 2023-11-06 19:36
哈哈。。我反之。
穷人一个。对内脏充满迷恋。
去饭店必点干锅肥肠，南煎肝，烧猪肚，石橄榄炖小肠、罗汉肉，爆炒腰子。。。。

猪耳朵不来点？嘎嘣脆。下货北方只有过年的时候才捣鼓，平常太麻烦了。

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2023-11-07 01:19

nyfzh 发表于 2023-11-06 12:52
在于便秘斗争了十年后，我学习了很多种方法，分享一下，看看是否有适合你的
1、常规的说法太多，简单说吃粗粮、蔬菜、水果、多喝水、不吃油炸辣椒之类的东西等；
2、晚上睡觉前揉腹部50-100下，之前是顺时针逆时针各100次，现在偷懒了点；早上起床，坐在床...

空腹喝茶伤胃俗称早不喝（早晨）如果要喝也是喝淡茶尽量不要绿茶。
如果坐便上出不来（便秘）又有感觉，可以考虑蹲盆（我就是这么解决的），不过麻烦要刷。
手摸肛门是不正确的，应该先洗手，或者用指套，容易引发感染。
好习惯要表扬。

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2023-11-07 01:10

nyfzh 发表于 2023-11-06 12:22
这个还真没有研究，吃海鲜我喜欢吃鱼类的，不喜欢螺类的，不是不好吃，是性价比太低，三分之一的肉，其他都是壳
深海鱼内脏胆固醇应该不低
动物内脏我最讨厌的是各种肝，商品鸡们的肝简直就是毒包

新鲜鱼的肝，口感非常不错，冷冻鱼的肝差不少，冷冻时间久了会发苦，再就是鱼胆就在肝的旁边，破了就会更苦，肝胆相照。

鱼肚就是鱼的胃，洗干净了是很不错的，还有鱼籽。

再就是鱼花了，少量的鱼有，比较油腻，需要先晾晒半天。

带壳的海鲜有些连1/3都没有吃的就是个滋味鲍鱼去壳去内脏只剩下肉了大海螺去壳，有的人还需要去掉神经更不出数了，切螺片就是调滋味。

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2023-11-07 01:03

nyfzh 发表于 2023-11-06 12:20
我很少吃面包店里面的东西，以前单位发生日卡，只买酸奶和一两次全谷面包
在追求口感和健康之间，我会百分百选择后者

面包可是好东西，从小就吃大食堂香喷喷的烤面包，可惜了，现在的商品面包达不到那个程度了。

动物奶油也是不错的，西点屋里面的材质不行，也有行的，奇贵。

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2023-11-06 21:54

佳能m2 发表于 2023-11-06 21:32
方法都很好。最简单还是多吃蔬菜，我的经验如果哪天多吃了青菜（半斤以上），第二天大便就特别舒服，就像肠子清洗过一样；据说南瓜效果也很不错，我没试；另外就是要定时，选择一个自己最方便的时间，到时间记着去厕所，慢慢就习惯了。
痔疮除了便秘，就是运动过少，最...

嗯，你说的都在点子上了，的确如此
南瓜我们也常吃，但含糖高，升糖快，血糖高的朋友要谨慎

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佳能m2

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2023-11-06 21:32

nyfzh 发表于 2023-11-06 12:52
在于便秘斗争了十年后，我学习了很多种方法，分享一下，看看是否有适合你的
1、常规的说法太多，简单说吃粗粮、蔬菜、水果、多喝水、不吃油炸辣椒之类的东西等；
2、晚上睡觉前揉腹部50-100下，之前是顺时针逆时针各100次，现在偷懒了点；早上起床，坐在床...

方法都很好。最简单还是多吃蔬菜，我的经验如果哪天多吃了青菜（半斤以上），第二天大便就特别舒服，就像肠子清洗过一样；据说南瓜效果也很不错，我没试；另外就是要定时，选择一个自己最方便的时间，到时间记着去厕所，慢慢就习惯了。
痔疮除了便秘，就是运动过少，最好时没事经常提肛，锻炼臀部肌肉。

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雨过夜塘

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2023-11-06 20:54

我有个绰号叫做西毒发表于 2023-11-06 08:36
努力的每天早上排便

在这点上真是几家欢乐几家愁

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雨过夜塘

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2023-11-06 20:53

林听发表于 2023-11-06 19:36
哈哈。。我反之。
穷人一个。对内脏充满迷恋。
去饭店必点干锅肥肠，南煎肝，烧猪肚，石橄榄炖小肠、罗汉肉，爆炒腰子。。。。

握手，握手，同迷恋。随着年齿渐长，美食其实慢慢变得比美色更让人兴奋了

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雨过夜塘

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2023-11-06 20:47

popopi 发表于 2023-11-06 00:01
鱼肚鱼肝怎么样（海鱼的）？

很多所谓的健康饮食，都在后来被证明纯粹是无效的甚至是错误的，比如多吃菠菜少吃胆固醇少吃动物油脂不用铝制餐具等等。吃内脏是否健康可以存疑的一点在于，肉食动物取食是优先吃内脏的，自然给的选择。
雨过夜塘编辑于 2023-11-06 20:49

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2023-11-06 19:39

林听发表于 2023-11-06 19:36
哈哈。。我反之。
穷人一个。对内脏充满迷恋。
去饭店必点干锅肥肠，南煎肝，烧猪肚，石橄榄炖小肠、罗汉肉，爆炒腰子。。。。

哇塞，你一定是个洒脱的人，羡慕你的肠胃能拿得住这些硬货

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2023-11-06 19:36

nyfzh 发表于 2023-11-05 20:29
为了健康，还是少吃内脏吧

哈哈。。我反之。

穷人一个。对内脏充满迷恋。
去饭店必点干锅肥肠，南煎肝，烧猪肚，石橄榄炖小肠、罗汉肉，爆炒腰子。。。。

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2023-11-06 12:52

我有个绰号叫做西毒发表于 2023-11-06 08:36
努力的每天早上排便

在于便秘斗争了十年后，我学习了很多种方法，分享一下，看看是否有适合你的
1、常规的说法太多，简单说吃粗粮、蔬菜、水果、多喝水、不吃油炸辣椒之类的东西等；
2、晚上睡觉前揉腹部50-100下，之前是顺时针逆时针各100次，现在偷懒了点；早上起床，坐在床沿一会，排尿后在上床揉腹部50次，这次都是顺时针，据说有利于大肠里面的便便向下走动；
3、洗漱完毕就喝水，我是空腹喝茶的，都说不好，但习惯了，多的时候早上烧1500mm，去了洗茶的，第一轮都会喝掉，有时候刻意的少喝一点；
*有时这个时间段就有便意了，但不经常；
4、喝水后半个钟，吃早饭，还是老三样，番薯、杂豆浆、鸡蛋
*一般情况饭后5分钟左右就有便意
A去洗手间拿着手机，但不能看，放在旁边；
B坐在马桶上从上而下卷动下腹部，这个动作在刷牙的时候也做，有点像把大便往下赶一样；
C便后用花洒冲洗屁股，直到热水出来，用专用的痔疮坐浴盆接满温水泡屁股，痔疮手术后是泡15分钟，后来10分钟，现在5分钟了；这时候要用手机定时，可以看看手机；
D跑屁股时间到了，用手按摩下肛门附近，摸摸有无不良情况，有包什么的，再把肛门口扒开一点，用水冲一下，就是尽量做到肛门里面也干干净净的；
5、如果坐在马桶上感觉到可能干燥、便秘了，不要用力，这样对心脏不好，要慢慢卷动下腹部，或者坐直，放松，用拳直击头顶，这个方法也挺好用；
6、实在不行，就离开马桶，做蹲便式，蹲在地上，同时稍稍用力看是否感觉便便有走动迹象；
7、只要感觉到便便往下走一点点了，就不用太用力了，要慢慢的，持续的，有节奏的，让便便自己往下走，千万别着急，千万别用太大力
8、如果干燥、便秘的情况几天了，我一般第二天就吃点去火，润肠的药物辅助，防止便秘严重化；
吃过的有麻油丸，这个是润肠的，曾经连续吃过1年多；要求一次八粒一天三次，我持续吃的时候是一天晚上吃一次，一次1-2粒；有效；
立效麻仁润肠丸，这个平和点，吃过一盒；
九制大黄丸，这个太犀利，吃到第二天的时候就稀里哗啦出来了，极少吃它，有大黄的药物要谨慎；
******最极致的情况是连续多日不能排便了，注意这时候一定不要用手抠，不用持续用力，我有教训，上次就是用力了，用手抠了，才诱发痔疮的，这时候应该去医院，听听医生的建议，严重的可以选择灌肠来解决问题。
切记切记不要用力，不要用手抠！

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2023-11-06 12:22

popopi 发表于 2023-11-06 00:01
鱼肚鱼肝怎么样（海鱼的）？

这个还真没有研究，吃海鲜我喜欢吃鱼类的，不喜欢螺类的，不是不好吃，是性价比太低，三分之一的肉，其他都是壳

深海鱼内脏胆固醇应该不低
动物内脏我最讨厌的是各种肝，商品鸡们的肝简直就是毒包

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2023-11-06 12:20

popopi 发表于 2023-11-06 00:00
不麻烦，要有那种老派精神，吃饱喝足用手一抹。
喜欢吃西点，自己买的好一点的材料自制，蛋挞，披萨，榴莲酥，也有一些半成品（奶香片）一烤就可以。这个奶制品质量尤其重要。牙齿非常不好，几个月就要看一次，费劲。
再说说酸奶，也不算制作的太成功，就是...

我很少吃面包店里面的东西，以前单位发生日卡，只买酸奶和一两次全谷面包
在追求口感和健康之间，我会百分百选择后者

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