主题：有烧良好的便便习惯的吗？（健康的生活方式生活习惯）
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林听 发表于 2023-11-03 08:28日三遗矢。
早起即一次。。早餐后或者10点左右来一把，带薪遗矢。晚上再来一次。
理论是垃圾在体内存留的时间越短越好
而便秘的害处之一是在直肠存留时间长，很多毒素再次被吸收了
但绝大多数人，偶尔一天两次的，能做到规律的一天三次，极少极少，也是太复杂太麻烦了
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虎朋狗友 发表于 2023-11-03 02:49欧美人的顶级美食鹅肝鱼子酱不都是内脏吗？
2、就吃内脏而言，说句扎心的话，吃内脏是穷人的无奈之举，就像吃腊肉熏肉一样，如果几百年前有冰箱，有很好的冷藏手段，谁去把鲜肉熏了风干了呢？
同样，有人说国外，那么目前国外发达国家很少吃动物内脏，甚至吃鱼也是把肉剔下来，其他全部丢掉，为什么？人少、物质丰富了，没有必要吃很麻烦和不健康的东西了
还是同样，国人喜欢吃内脏，不是内脏一开始就好吃，而是吃习惯了才觉得好吃的，还有比如臭豆腐，好吃？臭鳜鱼好吃？这些都是由于保存食物需要，即使是臭了也不得不吃，时间长了才养成喜好这个味道的口味；
3、特殊例子，鹅肝，健康吗？肯定不健康，美味？是的，而且顶级鹅肝价格昂贵，但这是类似奢侈品的意思，这种享受很多是心理需求，远远超过生理需求了；
鱼子酱，这个算是动物内脏吗？内脏起码是脏器，心肝脾胃肾了，鱼籽不算的，如果算，鸡蛋算不算？
讲个真实的故事，某年进来一个新人，小女孩，父亲是某地国安局局长，目前是监狱领导，父母教育她说，你拍拖时要看看他家喜欢吃什么东西，以此判断他家的一些基本情况，其一，如果他家喜欢肠子肚子什么的，就算了。。。。下句话我不说了，太直白了
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半山半海 发表于 2023-11-02 10:41我是米饭中加入生燕麦片，没有便秘问题了
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Finesea 发表于 2019-3-1 15:45
客气了，我不是干这行的，有心得大家一起交流。
我是因为前些阵子锻炼引起脚踝疼，疼了有一个多星期，后来在别人推荐下，认真看了一本营养学的书。按照书中推荐的剂量，补充了一些维生素B族，维E+钙，吃到第三天，不但脚踝疼痛减少了，而且精神状态也好多了。
嗯，多多交流，戒掉不好的做法，尽量科学膳食科学作息。
祝早日康复！
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淡抹烟雨愁 发表于 2019-3-1 15:34
每天早起空腹喝两杯绿茶，10多分钟后有便意，然后大号两三分钟搞定，自从养成这个习惯后，肠胃空荡荡的，很少放屁，即使放也是没什么味道的“空屁”。
早起喝茶这一点我俩一样，只是我喝生普，而按照“理论上说”早起空腹喝茶也不好，尤其是绿茶、生普这样的对肠胃刺激比较大。
按照我理解，早起喝发酵茶可能好一些，比如红茶或者淡淡的熟普等。
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cubaw 发表于 2019-3-1 15:19
动物内脏没事，反而主食应该是少吃最好
据说啊，仅仅是据说，欧美很少有人吃动物内脏，包括鸡脚、鸭脖之类的也只有东方人喜欢，为什么呢？是不会做还是认为这是食品的下脚料？
根据查资料，动物内脏含胆固醇比较高，如果年龄大还是少吃为妙，我是尽量不吃，比如动物肝能做到绝对不吃。
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南太平洋巡视员 发表于 2019-3-1 14:52
肝上有囊肿，其他没啥。
我在一次出去吃海鲜后得过急性肝炎，还有肝内胆管结石，医生说暂时不用管，所以我比较注意保肝的，烟觉得不抽，偶尔喝酒，喝大的机会极少极少，红酒居多，少有白酒，极少喝啤酒，虽然最喜欢奥古特
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南太平洋巡视员 发表于 2019-3-1 14:51
我办大事时最少也 要15分钟，一般都在20分钟左右，有时时间久了，站起来腿发麻，立不住！
大便时间长是得痔疮的原因之一，要改啊
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