主题：咱还年轻，跑吧……（2期）
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speculatorking 发表于 2013-9-9 22:46
请问用ENDOMONDO除了打开GPS，还需要打开3G上网和WIFI吗？
需要开GPS和无线上网，EDGE或者3G上网都可以，占用的流量并不多。WIFI在室外基本上用不到了，尤其是你长距离移动。
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蓝毛毛 发表于 2013-9-9 22:27
多谢石兄指教，刚才下了 Endomonodo,用了一下，觉得不错(主要是让我的配速瞬间提升了，哈哈哈)。不过不足之处是这个Endomondo没有语音提示，要另外下载，我选了付费都不行，这点以前用的 Runtastic就好多了，直接带语音，每公里给你报一下时间配速热卡什么的。
不可能呀，我的有语音提示的，还能分男音女音，只不过不能用中文语音而已，你在设定里下载就可以了，不需要付费的。
你下载的是安卓版的吗？还是IOS的？
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248 帖
蓝毛毛 发表于 2013-9-9 22:27
多谢石兄指教，刚才下了 Endomonodo,用了一下，觉得不错(主要是让我的配速瞬间提升了，哈哈哈)。不过不足之处是这个Endomondo没有语音提示，要另外下载，我选了付费都不行，这点以前用的 Runtastic就好多了，直接带语音，每公里给你报一下时间配速热卡什么的。
不可能啊
都有语音的啊
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山水闲人 发表于 2013-9-7 08:59
欢迎蓝毛毛兄加入！真如您所说，运动不仅能带来健康，还能带来快乐！
咱还年轻，跑吧……
多谢山水兄开贴呀。上来这里，发现同好众多，很是振奋。看到好多五大队六大队甚至四大队的兄弟，实在是佩服啊。
以前不会截屏，百度了一下，汗颜。以后也能和大家分享自己的运动成绩了。
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一石二鸟 发表于 2013-9-6 23:48
第一贴里有介绍呀。我们大部分人用ENDOMONDO，也有用sporttrack和NIKE + RUNNING的。GPS精度不够没关系的，只是参考而已。现在智能手机一般都能截屏的呀。
跑鞋最好是去实体店试穿，感受一下，合适再买。
多谢石兄指教，刚才下了 Endomonodo,用了一下，觉得不错(主要是让我的配速瞬间提升了，哈哈哈)。不过不足之处是这个Endomondo没有语音提示，要另外下载，我选了付费都不行，这点以前用的 Runtastic就好多了，直接带语音，每公里给你报一下时间配速热卡什么的。
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姿势估计有点问题 左脚小趾挤压疼
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241 帖
一石二鸟 发表于 2013-9-9 00:37
你6公里，水合作用才0.25公升？
为毛我8公里水合作用1.85公升？
难道是温度原因？
温度26°左右，晚上8点半开跑。今天还是0.2升，跑了5km。。。我也不知道为毛差那么多了。。。
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山水闲人 发表于 2013-9-9 13:37
您这愿望恐怕实现不了！即使能给快递个摄像机过去，那原始人也不会用啊！是吧？
“人类在荒野上奔跑已经超过几百万年了，生理上已经进化的相当充分了，况且发明鞋不过是近几千年的事，什么缓冲，减震，稳定什么的专业跑鞋那更是近几十年的事。”
这段话我也看过，当时也很以为然，但过后再一细想，又觉不以为然。
话说用百万年后的身体，按照百万年前的方法去跑，恐怕也未必合适吧。
是啊，运动生理学的发展也是近几十年的事，通过科学训练，人类在不断打破以前的记录。
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239 帖
山水闲人 发表于 2013-9-9 13:37
您这愿望恐怕实现不了！即使能给快递个摄像机过去，那原始人也不会用啊！是吧？
“人类在荒野上奔跑已经超过几百万年了，生理上已经进化的相当充分了，况且发明鞋不过是近几千年的事，什么缓冲，减震，稳定什么的专业跑鞋那更是近几十年的事。”
这段话我也看过，当时也很以为然，但过后再一细想，又觉不以为然。
话说用百万年后的身体，按照百万年前的方法去跑，恐怕也未必合适吧。
是要与时俱进，柏油路、水泥路或塑胶跑道毕竟是近几百年的事，在老祖宗们进化的那几百万年里可没有过这情况，现代科技的保护还是需要的，只是生物进化这是个极其缓慢和漫长的过程，新的跑步环境（路面，鞋等非自身因素）短时间里对生物进化影响也是很微小的，所以觉得现代科技应该是保护，而非改变人跑步的方式。
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超级玩具 发表于 2013-9-9 16:46
下次一起去呗
可以去加油 哈哈哈
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237 帖
rru 发表于 2013-9-9 14:14
哇 盛会 感觉真好
下次一起去呗
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超级玩具 发表于 2013-9-9 11:56
前天，去观摩第三届滴水湖24小时慈善接力赛（MORONATHON 24小时接力赛），我去给朋友加油了，顺便拍些照片。
去年没去，今年去了才感受到非一般的热闹气氛，跑步、音乐、烧烤、露营、老友聚会，太好玩了。现在要继续提高实力，希望明年也能组队参加。
我发了小图在微博里，转贴几张上来，呵呵。
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235 帖
山水闲人 发表于 2013-9-9 13:39
好热闹啊！
大伙儿看了有没有冲动？
绝对热闹，每次都是盛会，虽然主要是自己跟自己比，但大家聚在一起就很开心。
受激励，昨晚跑了个8.8km，想冲个10km，但力不从心，还是决定停下来，以免受伤。
哎呀，在大多数人眼里的枯燥长跑，咋就这么好玩。
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234 帖
超级玩具 发表于 2013-9-9 11:56
前天，去观摩第三届滴水湖24小时慈善接力赛（MORONATHON 24小时接力赛），我去给朋友加油了，顺便拍些照片。
去年没去，今年去了才感受到非一般的热闹气氛，跑步、音乐、烧烤、露营、老友聚会，太好玩了。现在要继续提高实力，希望明年也能组队参加。
我发了小图在微博里，转贴几张上来，呵呵。
好热闹啊！
大伙儿看了有没有冲动？
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棒槌 发表于 2013-9-9 13:19
人类在荒野上奔跑已经超过几百万年了，生理上已经进化的相当充分了，况且发明鞋不过是近几千年的事，什么缓冲，减震，稳定什么的专业跑鞋那更是近几十年的事。这话题弄得我非常想看看原始人跑步的录像，那才是适合人类的跑法。
您这愿望恐怕实现不了！即使能给快递个摄像机过去，那原始人也不会用啊！是吧？
“人类在荒野上奔跑已经超过几百万年了，生理上已经进化的相当充分了，况且发明鞋不过是近几千年的事，什么缓冲，减震，稳定什么的专业跑鞋那更是近几十年的事。”
这段话我也看过，当时也很以为然，但过后再一细想，又觉不以为然。
话说用百万年后的身体，按照百万年前的方法去跑，恐怕也未必合适吧。
本帖最后由 山水闲人 于 2013-9-9 13:38 编辑
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232 帖
2013.09.09 星期一 阴，空气质量指数95，早晨6点实时气温18℃，晨跑5.5km，用时38m:25s，平均配速6:59 min/km，热量消耗 492 kcal，跑后测体重71.7kg。
昨天外出驱车500km，回程途中遭遇暴雨，大雨狂泻如注，窗外漆黑一片，可见度一度不足20-30米，高速公路上大队车辆走走停停不敢贸然前行！一路上可谓是惊心动魄！
雨夜之后，天空洗净，我的GPS又恢复了正常！（TNND！看来还是与空气质量有关）
一大早不到5点就醒了，起床收拾停当，出门热身、拉伸后开跑，起初压着速度按7分多配速准备慢跑，后来还是越跑越快，最后一段竟然跑到了5分多!嗯，跑得还是不成熟，不能控制好跑速，时快时慢。好在跑后感觉通身舒畅。昨天跑休一天效果很好。
本帖最后由 山水闲人 于 2013-9-9 13:29 编辑
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rru 发表于 2013-9-9 09:44
问个问题 用脚前掌先着地的跑法 如果路面不平整 是不是比脚跟先着地跟容易受伤啊？ （脚部扭伤）
还是我还没掌握好？
人类在荒野上奔跑已经超过几百万年了，生理上已经进化的相当充分了，况且发明鞋不过是近几千年的事，什么缓冲，减震，稳定什么的专业跑鞋那更是近几十年的事。这话题弄得我非常想看看原始人跑步的录像，那才是适合人类的跑法。
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230 帖
前天，去观摩第三届滴水湖24小时慈善接力赛（MORONATHON 24小时接力赛），我去给朋友加油了，顺便拍些照片。
去年没去，今年去了才感受到非一般的热闹气氛，跑步、音乐、烧烤、露营、老友聚会，太好玩了。现在要继续提高实力，希望明年也能组队参加。
我发了小图在微博里，转贴几张上来，呵呵。
去年没去，今年去了才感受到非一般的热闹气氛，跑步、音乐、烧烤、露营、老友聚会，太好玩了。现在要继续提高实力，希望明年也能组队参加。
我发了小图在微博里，转贴几张上来，呵呵。
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229 帖
rru 发表于 2013-9-9 09:44
问个问题 用脚前掌先着地的跑法 如果路面不平整 是不是比脚跟先着地跟容易受伤啊？ （脚部扭伤）
还是我还没掌握好？
应该不会受伤。我看过一个NHK纪录片《马拉松最强军团-挑战耐力的极限》，你可以搜一下，其中提到黑人马拉松选手，从小在崎岖不平的山地上奔跑，为避免受伤，才自然养成用前脚掌奔跑的习惯。所以，这应该是最能避免受伤的方式。
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PlanetB612 发表于 2013-9-8 23:06
看配速，第一公里太兴奋，不到4分钟。。。 也许这是导致后劲不足的原因。
这也太强大了！第一k不到4分！飞起来了吧？
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随便什么 发表于 2013-9-8 22:50
循序渐进，增加了1km开始。。。
这跑步环境太棒了！全线海滨跑，太美啦！
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rru 发表于 2013-9-8 22:23
继续找感觉
6km 小腿就没力了
配速非常稳定啦！跑得越来越成熟！赞一个！
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XXX84之夏 发表于 2013-9-7 15:46
不会跟别人比啦。
以前自己跑最远就是1500米，所以一直对跑2K以上都有点不知道如何安排时间和节奏。看这个帖子获得大量知识，才慢慢加大了跑步距离。真心感谢楼主的帖子，哈哈
夏兄客气啦！
这里大多是跑步菜鸟，大家一起交流，可以有更多的收获。欢迎常来，多多交流！
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淡淡一笑 发表于 2013-9-7 20:03
今天的天气凉爽了一点，终于不再桑拿天+烧烤模式了，7公里下来快干衣居然没湿透。提前用高德地图连接上gps后再开跑步记录的app，这次两个app记录结果基本正确。
一笑兄跑得很强哦！
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222 帖
rru 发表于 2013-9-7 21:51
今天没昨天感觉好
没找到前脚掌的好感觉
你这配速已经很平稳了！
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