主题：咱还年轻，跑吧……（3期）
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健康跑……快乐跑……舒心跑……
自由跑……无忌跑……开心跑……
咱还年轻，跑吧……
本帖第1期自2012年12月12日开贴，2013年元旦将帖名改为《咱还年轻，跑吧……》，不到一年时间，2013年9月4日封顶开第2期；三个半月之后，2014年1月21日再次封顶开第3期。这期间，得到众跑友的热心参与和大力支持，振奋和欣喜之余，对各位跑友的鼓励和支持感到由衷的感激！谢谢大家！
新帖开张，适逢新春佳节即将来临，在此向大家送上衷心的祝福！
祝愿大家新春幸福！快乐奔跑！
祝愿大家一起跑过一年又一年！
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设计者：xxx小强
本帖主题Q群： 285108886；创建人： rru
跑友挑战榜： （ENDOMONDO跑量排名榜）
无忌跑友报到名单：
（按ID音序排列）
A：Aliu
B：半山半海、巴拉盖 、奔跑的羚羊 、不羁 、bluecello
C：超级玩具、长途
D：大梆子、dgh5243 、淡淡一笑
E：endeavour
F
G：古宠、管中豹
H：hunternudt、黄河岸边人 、滑翔机 、hoyisi 、highin 、hdiskone
I
J：街坊邻居
K：口享口享、klsui
L：li99、LONEWOLF、ljrljr1990、林听
M：卖鱼胜
N：南来北往的猫哥 、南海有石头
O
P
Q：骑士与狗
R：RockyXia、rru
S：sunnyquan、symskz 、山水闲人、山山山 、山水渔人 、三上山下 、soken
T：tequilab 、terryty
U：utah
V：valleychow
W：乌焦巴弓
X：xinghuo16
Y：yygzs_52 、烟头儿、一石二鸟
Z：自以为是非
（自2014-11-17起统计）
本帖最后由 山水闲人 于 2014-11-28 09:07 编辑
自由跑……无忌跑……开心跑……
咱还年轻，跑吧……
本帖第1期自2012年12月12日开贴，2013年元旦将帖名改为《咱还年轻，跑吧……》，不到一年时间，2013年9月4日封顶开第2期；三个半月之后，2014年1月21日再次封顶开第3期。这期间，得到众跑友的热心参与和大力支持，振奋和欣喜之余，对各位跑友的鼓励和支持感到由衷的感激！谢谢大家！
新帖开张，适逢新春佳节即将来临，在此向大家送上衷心的祝福！
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A：Aliu
B：半山半海、巴拉盖 、奔跑的羚羊 、不羁 、bluecello
C：超级玩具、长途
D：大梆子、dgh5243 、淡淡一笑
E：endeavour
F
G：古宠、管中豹
H：hunternudt、黄河岸边人 、滑翔机 、hoyisi 、highin 、hdiskone
I
J：街坊邻居
K：口享口享、klsui
L：li99、LONEWOLF、ljrljr1990、林听
M：卖鱼胜
N：南来北往的猫哥 、南海有石头
O
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Q：骑士与狗
R：RockyXia、rru
S：sunnyquan、symskz 、山水闲人、山山山 、山水渔人 、三上山下 、soken
T：tequilab 、terryty
U：utah
V：valleychow
W：乌焦巴弓
X：xinghuo16
Y：yygzs_52 、烟头儿、一石二鸟
Z：自以为是非
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本帖最后由 山水闲人 于 2014-11-28 09:07 编辑
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巴拉盖 发表于 2014-11-30 14:11今天很热，跑不动。心率140。
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山水闲人 发表于 2014-11-29 18:582014.11.29 星期六 下午跑8.27 km，用时1h:00m:00s，平均配速7:15 min/km，热量消耗642 kcal。
这周天天雾霾，好几天没跑，加之其他原因，身上各种不舒服。下了两天雨，雾霾暂时消退，周末在家实在憋不住，下午去跑了一趟。因为很少白天跑，所以很不适应，跑起后各种不舒服，特别是胃里面总是不熨帖。本想跑个10k，最后在第8k胃里的不适感觉越来越强烈，实在不想跑了，于是，凑够1小时后停跑。
这月就这样了。11月份累计跑量78km，其中包括泰山马42km，这月状态差，跑得不好。
昨天俺也跑来着，结果让雨给淋回家了！！！
下面这种东东有用的吗？？？
想买一个，不知效果如何？？？
http://item.※※※※※※.com/item.htm?spm=a230r.1.14.14.gPJSWW&id=<**隐私保护，信息超过7天的手机号码不予显示**>&ns=1&abbucket=19#detail
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2014年11月跑步总结：1，上马半马，比去年慢3分，前半段照顾膝盖，后半段略有疯狂。膝盖无恙。跑完休息一周珍膝。2，冬来，跑步减次减量，不是天寒，也不为储能过冬，只是天亮愈来愈晚。3，跑步时想什么呢，除了＂寻找＂路上不认识的＂熟悉＂跑友，就是使劲回忆最近看的书到底讲了啥，剩下的就是看着眼前高低颤动继而发呆了。
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昨晚，平均心率152。
本帖由安卓客户端编辑于：2014-11-29 19:47:23
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2014.11.29 星期六 下午跑8.27 km，用时1h:00m:00s，平均配速7:15 min/km，热量消耗642 kcal。
这周天天雾霾，好几天没跑，加之其他原因，身上各种不舒服。下了两天雨，雾霾暂时消退，周末在家实在憋不住，下午去跑了一趟。因为很少白天跑，所以很不适应，跑起后各种不舒服，特别是胃里面总是不熨帖。本想跑个10k，最后在第8k胃里的不适感觉越来越强烈，实在不想跑了，于是，凑够1小时后停跑。
这月就这样了。11月份累计跑量78km，其中包括泰山马42km，这月状态差，跑得不好。
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11月次数少了，天气开始转冷，跑湿了衣服很容易感染风寒。 本帖最后由 hdiskone 于 2014-11-29 18:36 编辑
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terryty 发表于 2014-11-28 09:23平时忙没空 只能下班中途提前下车跑一段儿 为此每次要还要背着衣服 饭盒 游戏机 跑回家
牛逼。
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平时忙没空 只能下班中途提前下车跑一段儿 为此每次要还要背着衣服 饭盒 游戏机 跑回家
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terryty 发表于 2014-11-27 18:46前天报了个马拉松 开始集训
加油！
预祝顺利完赛！
咱还年轻，跑吧……
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klsui 发表于 2014-11-27 16:48这次广马4：00：19完成，
本有机会进350，在最后一公里决定冲一把，结果欲速则不达，在41.5公里摔倒，42公里又摔，几乎拖双腿过线，跑完后，直接担架抬到按摩区
铁人!
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巴拉盖 发表于 2014-11-27 18:42
10公里比上一次进步了3分钟。祝贺……
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terryty 发表于 2014-11-27 18:46前天报了个马拉松 开始集训
多少钱?
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前天报了个马拉松 开始集训
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klsui 发表于 2014-11-27 08:48这次广马4：00：19完成，
本有机会进350，在最后一公里决定冲一把，结果欲速则不达，在41.5公里摔倒，42公里又摔，几乎拖双腿过线，...
一个个都实力派。
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巴拉盖 发表于 2014-11-27 10:39昨晚的，平均心率151。
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口享口享 发表于 2014-11-25 13:15一个星期的锻炼，还是有进步。
昨晚的，平均心率151。
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山山山 发表于 2014-11-26 16:51太恐怖了！
恭喜恭喜！看了广马直播，高温高湿啊，石头牛掰！向石头致敬！
祝贺！祝贺！热烈祝贺！跑吧兄弟都是真汉子！！
两天雾霾两天下雨，跑休4天，今天LSD
lsd 515的配 牛啊
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回复主题： 咱还年轻，跑吧……（3期）
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