主题：咱还年轻，跑吧……（3期）
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奔跑的羚羊 发表于 2014-11-14 13:30请教下：为什么我装的endomondo PRO无法显示路线地图啊？华为畅玩
endomondo经常不显示地图。
要※※※※。
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刚发现这个帖子，跑步新人。
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山水闲人 发表于 2014-11-14 02:13
2014.11.14 星期五 晴 早晨5:00实时气温-1℃，空气指数165。
晨跑5.00 km...
我的体重昨晚跑完68.4，离65还有距离。
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顺道给大伙说一声，美亚自营的K20八折，刚下了一单，等着收货。折扣码 ：fashion20
还有更便宜的，下完后才看到
http://www_6pm_com/asics-gel-kayano-20-white-black-lightning
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2014.11.14 星期五 晴 早晨5:00实时气温-1℃，空气指数165。
晨跑5.00 km，用时39m:50s，平均配速7:58 min/km，热量消耗389 kcal，跑后测体重67.9kg。
泰马后第一跑。泰山回来休息4天，今早终于再度跑起。
早晨五点多出门，天上月光皎洁，繁星点点，看来空气没有报告的那样差。天冷，已完全换上冬季的跑步服装。因恢复时间较短，暂时还不敢太用力，慢跑5k，跑完后很舒服，腿脚均无明显不适的感觉，看来身体已基本恢复。 本帖最后由 山水闲人 于 2014-11-14 10:14 编辑
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心率153，182。
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深圳出差，酒店附近是中山公园。早晨出去小跑一下。环境没的说，温度也舒适，跑友很多。看来以后出差都要随身带跑鞋了。
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从2014.04.14开始跑步，到今天，终于到500公里了！
一般坚持每天跑3-6公里，争取明年跑广马。
(55234) 本帖最后由 hp34401a 于 2014-11-12 23:53 编辑
一般坚持每天跑3-6公里，争取明年跑广马。
(55234) 本帖最后由 hp34401a 于 2014-11-12 23:53 编辑
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山山山 发表于 2014-11-12 08:17有儿子真好！
是不是后悔没揣两只鸡腿下酒啊
详见百度，搜索“跑步核心”
黑白张好！闲人老大说了，方法不对能跑残了
详见百度，搜索“跑步膝盖”
10K变速跑，一不小心跑出了新BP 1、4、7、10 配速512；23、56、89 配速422
牛人！赶不上，自叹不如呀。
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山山山 发表于 2014-11-12 08:18中间还跑出了1K新BP
很强。
我下个目标是练万米能力。 本帖最后由 hunternudt 于 2014-11-12 10:07 编辑
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山山山 发表于 2014-11-12 08:18中间还跑出了1K新BP
山兄真是日新月异！
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中间还跑出了1K新BP
本帖最后由 山山山 于 2014-11-12 08:27 编辑
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山水闲人 发表于 2014-11-11 19:35中间很多水站没有水，而且也没有其他补给。好在俺自带补给队伍---儿子拎着一袋子吃的喝的一路小跑在几个路段接应着，保证了及时供应。嘿！有儿子真好！哈哈哈……
有儿子真好！
山水闲人 发表于 2014-11-11 19:35没错，第一站喝的是啤酒，真的无比奇葩！
是不是后悔没揣两只鸡腿下酒啊
GoldenMerry 发表于 2014-11-11 16:26这位童鞋 有具体点的办法没
详见百度，搜索“跑步核心”
黑白張 发表于 2014-11-11 15:14跑步对膝关节损伤严重吗？
黑白张好！闲人老大说了，方法不对能跑残了
详见百度，搜索“跑步膝盖”
10K变速跑，一不小心跑出了新BP
1、4、7、10 配速512；23、56、89 配速422 本帖最后由 山山山 于 2014-11-12 08:27 编辑 登录后可直接显示原图
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今天心率163。
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hunternudt 发表于 2014-11-11 16:40祝贺祝贺！
看了其它人的文章，泰马那是相当不容易啊，而且据说中途有啤酒补给站。
没错，第一站喝的是啤酒，真的无比奇葩！
highin 发表于 2014-11-11 17:53首先恭喜山水兄完成全马。听朋友说泰安组织的不行，连补给水都有问题。
感谢highin兄鼓励！
中间很多水站没有水，而且也没有其他补给。好在俺自带补给队伍---儿子拎着一袋子吃的喝的一路小跑在几个路段接应着，保证了及时供应。嘿！有儿子真好！哈哈哈……
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utah 发表于 2014-11-11 16:24直接Kayano 21 liteshow吧，更骚。。。
utah表放毒害人！
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Cathify 发表于 2014-11-11 13:43趁双11买了2双asics的鞋子 打算跑到第一个10km的时候买kayano20 lite 太好看了
祝贺！
再好的鞋也不用辣么多啊！够用就行啦
单行道 发表于 2014-11-11 15:43加入队伍，目前基本隔天5KM，半小时左右，坚持一个月了。
欢迎加入跑步！
继续跑，很快你就会体验到跑步的快乐了！
咱还年轻，跑吧……
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黑白張 发表于 2014-11-11 15:14跑步对膝关节损伤严重吗？
嗯，方法不对能跑残了。
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山山山 发表于 2014-11-11 13:34有没有比俺更简单的早餐
木有。
跑辣么多，吃辣么少，身体受得了吗？
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