主题：咱还年轻，跑吧……（3期）
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不羁 发表于 2014-11-21 12:19冒个头，39岁，深圳，打算参加一个半月后的厦门全程，初马。
太恐怖了！
一石二鸟 发表于 2014-11-23 23:29完成人生首个全马，成绩44625。
恭喜恭喜！看了广马直播，高温高湿啊，石头牛掰！向石头致敬！
山水闲人 发表于 2014-11-25 11:08无忌 奔跑
咱还年轻，跑吧……
@兔子 、 @sam 、 @fat 、 @古宠 4人 + @Aliu 夫妇2人 + @一石二鸟 1人，已知本帖兄弟至少7人广马完赛。
祝贺！祝贺！热烈祝贺！
祝贺！祝贺！热烈祝贺！跑吧兄弟都是真汉子！！
两天雾霾两天下雨，跑休4天，今天LSD
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utah 发表于 2014-11-26 09:18在朋友的怂恿下，咬牙报名了，30Km。。。
平路都没跑过那么长，好在关门时间10小时，就当春游了。。。
有同去的不？。。。
牛
加油
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在朋友的怂恿下，咬牙报名了，30Km。。。
平路都没跑过那么长，好在关门时间10小时，就当春游了。。。
有同去的不？。。。 本帖最后由 utah 于 2014-11-26 09:20 编辑
平路都没跑过那么长，好在关门时间10小时，就当春游了。。。
有同去的不？。。。 本帖最后由 utah 于 2014-11-26 09:20 编辑
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dgh5243 发表于 2014-11-26 08:33大哥又在忽悠，都跑了全马了还不敢上量，再上量就跑100公里了。
俺平常只敢跑5k啊！
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南海有石头 发表于 2014-11-25 09:37向组织报道：
为了减肥，跑步一年多，效果显著，现在已经爱上这项运动了，上周完成了个人的首马，感觉很好。
争取明年能有机会参加广马。
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口享口享 发表于 2014-11-25 21:22今天的。
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口享口享 发表于 2014-11-25 21:22今天的。
不要求快
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一个星期的锻炼，还是有进步。 本帖最后由 口享口享 于 2014-11-25 21:21 编辑
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口享口享 发表于 2014-11-25 08:51哈哈，找到一个水平相近的。共勉
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rru 发表于 2014-11-25 11:44还有 风铃 那谁
祝贺，向他们学习。
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巴拉盖 发表于 2014-11-24 21:4511km，147，166。
哈哈，找到一个水平相近的。共勉
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山水闲人 发表于 2014-11-25 11:08无忌 奔跑
咱还年轻，跑吧……
@兔子 、 @sam 、 @fat 、 @古宠 4人 + @Aliu 夫妇2人 + @一石二鸟 1人，已知本帖兄弟至少7人广马完赛。
祝贺！祝贺！热烈祝贺！
同喝！
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山水闲人 发表于 2014-11-25 11:08无忌 奔跑
咱还年轻，跑吧……
@兔子 、 @sam 、 @fat 、 @古宠 4人 + @Aliu 夫妇2人 + @一石二鸟 1人，已知本帖兄弟至少7人广马完赛。
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还有 风铃 那谁
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rru 发表于 2014-11-25 09:41广东四虎
无忌 奔跑
咱还年轻，跑吧……
@兔子 、 @sam 、 @fat 、 @古宠 4人 + @Aliu 夫妇2人 + @一石二鸟 1人，已知本帖兄弟至少7人广马完赛。
祝贺！祝贺！热烈祝贺！
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南海有石头 发表于 2014-11-25 09:37向组织报道：
为了减肥，跑步一年多，效果显著，现在已经爱上这项运动了，上周完成了个人的首马，感觉很好。
争取明年能有机会参加广马。
全马419之内完成，实力蛮强！
本帖最后由 山水闲人 于 2014-11-25 09:48 编辑
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向组织报道：
为了减肥，跑步一年多，效果显著，现在已经爱上这项运动了，上周完成了个人的首马，感觉很好。
争取明年能有机会参加广马。
为了减肥，跑步一年多，效果显著，现在已经爱上这项运动了，上周完成了个人的首马，感觉很好。
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rru 发表于 2014-11-25 09:24大哥吧阿刘夫妇忘了吧?
情况掌握不全面，抱歉！抱歉！
各位弟兄快来晒图哈！
不过，昨天看到啊刘两人的奖牌了。
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山水闲人 发表于 2014-11-25 09:17本帖广马的弟兄共计4人均顺利完赛，并取得了非常不错的成绩。
祝贺他们！
欢迎南海兄！
咱还年轻，跑吧……
大哥吧阿刘夫妇忘了吧?
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今天早上跑的。刚好两圈。6.5公里
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管中豹 发表于 2014-11-24 22:55真不是，GPS在高德中都可以用。。。
最近发现，我的手机重装ENDOMONDO后运行正常了
看来以后要定期重装
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南海有石头 发表于 2014-11-24 22:35见到无忌的衣服，赶紧拍下。
2014广州马拉松
……
祝贺他们！
欢迎南海兄！
咱还年轻，跑吧……
本帖最后由 山水闲人 于 2014-11-25 09:25 编辑
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2014.11.25 星期二 晴 早晨5:00实时气温2℃，空气指数118。
晨跑5.02 km，用时35m:51s，平均配速7:08 min/km，热量消耗386 kcal，跑后测体重67.3kg。
连续几天空气爆表，周六、周日一度AQI突破400，跑休4天。今早看报告，AQI终于低于200了，于是跑了5k，没想到，跑完后鼻、咽整个上呼吸道干痒难忍，一种被尘粒侵入覆盖的感觉。看来这网上的空气报告也不靠谱！
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