主题：咱还年轻，跑吧……（3期）
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今天晚上就能超过500KM了。还是吃点什么庆祝一下！
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marlboro71 发表于 2014-6-29 12:55
是底子不错嘛？上来就每日10，牛啊
没有啊！哪有什么底子。是在楼主的鼓励下才跑开的。楼主说，刚开始时他也只能跑200来米。
我是早上跑6—7KM，晚上陪着领导走5—6KM。呵呵！
您还在抽烟吗？这种烟是烤烟型的，很冲。已经戒掉所有的烟了，我！
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bushnicon 发表于 2014-06-29 11:44从5月1日开始跑步到现在，体重下降了14斤，从162斤下降到了148斤。期间只有两天没有跑，都是因为下雨的缘故。
已燃烧37900大卡热量...
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从5月1日开始跑步到现在，体重下降了14斤，从162斤下降到了148斤。期间只有两天没有跑，都是因为下雨的缘故。
已燃烧37900大卡热量。查相关减肥的说，要燃烧6万多才能达到减肥的目的。因此还得加油。
另，从心理学的角度上来讲，可能患有强迫症。虽然平均每日都超过了10KM，但如果没有达到且行且跑10KM的底，还是很难受。
本帖最后由 bushnicon 于 2014-6-29 11:58 编辑
已燃烧37900大卡热量。查相关减肥的说，要燃烧6万多才能达到减肥的目的。因此还得加油。
另，从心理学的角度上来讲，可能患有强迫症。虽然平均每日都超过了10KM，但如果没有达到且行且跑10KM的底，还是很难受。
本帖最后由 bushnicon 于 2014-6-29 11:58 编辑
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昨晚跑的，有点慢啊
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2014.06.28 星期六 晴 早晨5:00实时气温21℃，空气指数75。
晨跑10.30 km，用时1h:14m:45s，平均配速7:15 min/km，热量消耗800 kcal，跑后测体重66.5kg。
周末早晨天清气爽，阳光明媚，白云飘飘，空气清新，很久没有这样的好天气了。
一早起床，身体懒懒的，跑了2k之后还在犯懒，直到5、6k后才慢慢有一些轻快的感觉。今天的10km，感觉没跑开，跑不起来。看来需要调整了。明天跑休。 本帖最后由 山水闲人 于 2014-6-28 09:00 编辑
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一石二鸟 发表于 2014-6-27 16:40
这MAF太强了，配速很快。
看了一下Garmin分圈，MAF途中跑是151心率，配速527，相当满意了
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symskz 发表于 2014-6-27 09:45
昨天的MAF，没有人跑步，很好，很安静
这MAF太强了，配速很快。
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臂包最满意，5寸机放进去刚刚好，还可以放钥匙门卡。才9。8
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夏天跑步的东西买齐了，背心，短裤，臂包，膝盖加压带，发带。
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endeavour 发表于 2014-6-27 08:45
闲人兄：您那的温度好吓人啊！
手误，更正了。
不好意思，吓着您了！
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昨天的MAF，没有人跑步，很好，很安静
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山水闲人 发表于 2014-06-27 08:31
2014.06.27 星期五 多云 早晨5:00实时气温122℃，空气指数193。
晨跑5.00 ...
闲人兄：您那的温度好吓人啊！
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今天早晨的八公里。六点多开跑，跑完后太阳已经很毒了。看来应该再提前一点开跑。
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2014.06.27 星期五 多云 早晨5:00实时气温122℃，空气指数193。
晨跑5.00 km，用时37m:18s，平均配速7:28 min/km，热量消耗385 kcal，跑后测体重67.3kg。
两天跑休，如隔三秋。本来打算昨天跑，早上醒来感觉身体疲惫，于是决定取消跑步继续睡，然而，如此一来，意识中始终有“一件重要的事儿还没去做”的感觉，使得昨天一天变得如此漫长！---这，也是一种病啊！
一大早空气也不好，抬眼望去远处笼罩在蒙蒙的雾霭中，周三下的大雨到现在还没完全干透，四处显出湿润的样子。一直想不明白为什么这个季节还会始终这样的破天气？！
今早跑起感觉跑得非常吃力，最后用了37分钟终于跑完5k。
以下内容由 山水闲人 于 2014-6-27 13:32 补充
2014.06.27 早晨5:00实时气温22℃
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Bigwood 发表于 2014-6-25 14:12
记号，怪不得前几天高温晚上，跑了3,4km，停止后，慢走了半个多钟头都没恢复过来，躺在地上半个多钟头，手脚发麻，嘴唇都有点不受控制了，好险！。。。后来是喝了半瓶饮料才好转。
看来夏天运动多要及时补水，原来教科书上写的剧烈运动后不能马上喝水，增加心脏负担的说法看来是不正确的。
是的，跑步是为了健康！
请大家不要为了跑步而丢掉了健康！！
跑步过程中有任何不舒服，都要停下来，然后正确处置！！！
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dgh5243 发表于 2014-6-25 21:07
去没去医院看看啊？
不动就好了.所以没有去看..
没有跑步前会骑单车.也会有同样问题,一次骑到100公里的也会痛.......
感觉起来应该是神经性的..
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汇报一下 半年来的成绩，下半年继续努力。
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dgh5243 发表于 2014-6-25 21:11
可以买迈欧的手环。能连接水果手机。
谢谢，我先了解一下这个MIO手环
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dgh5243 发表于 2014-6-25 21:08
最近空指还好吧。
好了两天，继续完蛋。现在北京的常态就是PM150,全靠风吹
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Bigwood 发表于 2014-6-25 14:03
请问各位有用蓝牙手环的吗？请推荐一个。
主要要求：
1.心率实时显示
2.和只能手机（iphone5）通讯，将心率传输到Endomondo等运动软件。
原来买了迪卡侬心率带和手表，夏天戴着不舒服，也不能导入手机。
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darkbingo 发表于 2014-6-25 16:48
现在跑步正上瘾，无奈生长在伟※※都，常感到无力吐槽。严寒酷暑就有3个月，pm稳定在180以上的日子接近6个月，我的跑步时间在哪里啊？奥森偶尔能见到带防毒面具的跑者，无力。。。。
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sunnyquan 发表于 2014-6-25 20:27
6月一个月了,跑了两公里草草收场..膝盖还是继续痛..已经休息快两个月了.这个要废了的节奏么..
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Bigwood 发表于 2014-6-25 14:06
刚发帖就看到这个神物，能蓝牙连手机吗？求购买链接
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6月一个月了,跑了两公里草草收场..膝盖还是继续痛..已经休息快两个月了.这个要废了的节奏么..
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