有没有喜欢中长跑的?

主题：有没有喜欢中长跑的?

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kddd

泡菜

泡网分: 30.137

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2003-08-24 18:18

sigg的壶口太大了，偶就是用普通的矿泉水瓶子在跑的时候也喝不好水，想去买个带运动装壶嘴的壶，估计自行车水壶可以用。

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第 134 帖

无问题

泡菜

泡网分: 0

主题: 4

帖子: 129

2003-08-24 17:51

约烧约厉害了。我在家附近的公园跑步，出门前用一个300ML的饮料瓶，用蜂蜜加适量的盐，灌满凉开水，就拿出去，跑步的时候，拿在手上，就OK了。而且在出门之前就先喝足够的水，拿去的只是作补充。曾经有理论讲，如果在大量运动前，先喝水，到大量运动的时候，刚好补充身体的化学反应，但是，在感到口渴的时候再喝，其实已经晚了。好象马拉松运动员，在中途补充的水分并不多，在跑步前已经补充足够的量。

如果打算去远点的地方，弄个最小号的腰包，有一个位置插水瓶的，其他只要可以放得下钱包和钥匙就可以了。其实也不贵。同意老赫的※※，跑跑步就不用SIGGA的了，有不是外出旅游，那会怕摔坏，也不用泡在泉水了降温，浪费了，呵呵。。。。。。。。。。

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第 133 帖

老赫

泡菜

泡网分: 23.825

主题: 36

帖子: 437

2003-08-24 17:33

注意:要30分钟以上的训练才需要水壶。请跑步发烧友理智发烧。

sigg是户外用品，专物专用，不推荐使用,
跑步者应该使用Asics,adidas,Nike其中之一的腰带和水壶。

但是壶并不重要,矿泉水瓶足够,那个扣带却是必须的。

[老赫编辑于 2003-08-24 17:34]

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第 132 帖

盲目HAPPY分子

陈年泡菜

泡网分: 49.209

主题: 42

帖子: 16827

2003-08-24 17:05

小嫩草
泡菜
帖数:419-64
图数:0/0-0
字数:19K-2K
注册:2002年06月
重要问题，那个腰带加水壶多少钱？
这才是我关心的，我还是学生啊

看你准备多奢侈了，如果只考虑使用，塑料瓶子足够好用了

关于水壶的讨论：
http://www.xitek.com/forum/showthread.php?threadid=139537

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第 131 帖

小嫩草

泡菜

泡网分: 0

主题: 12

帖子: 497

2003-08-24 15:18

willy
泡菜
帖数:61-11
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注册:2001年11月小嫩草
泡菜
帖数:417-64
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注册:2002年06月一般跑步时喝水的水瓶问题各位都是怎么解决的？

========================================================
商店里有专门卖的运动水壶和放水壶的腰带，我买了一套，sigg的，瑞士产，很好用。
如果不买水壶只买腰带也行，把鲜橙多瓶子放白开水也能塞进去。
那个腰带还有几个口袋可以放个手机，卫生纸什么的。

2003-08-22 17:13 个人资料发送电邮编辑删除个人图文专集

重要问题，那个腰带加水壶多少钱？
这才是我关心的，我还是学生啊

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第 130 帖

freeflight

资深泡菜

泡网分: 36.023

主题: 23

帖子: 2472

2003-08-24 08:57

既然这样,偶就来谈谈跑步机的好处

1. 好的跑步机弹性适度, 保护脚和膝关节
2. 调好速度可以跑很久，运动时间长，锻炼效果好。特别是对于那些跑道上只能跑一两公里的人，有助于减肥。
3. 体育馆里用跑步机，不受天气影响, 风雨无阻。
4. 偶常去体育馆通风空调都很好，要是户外公路跑的话，阳光太毒(UV index around 10), 车太多，光尾气就够受了。也安全些。
5. 利用时间充分，跑的同时可以看电视
6.
7.
.....

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第 129 帖

不羁

老坛泡菜

泡网分: 35.496

主题: 17

帖子: 2437

2003-08-24 01:14

同意kddd,俺曾经在跑步机上跑了半年，一次以10公里/小时跑上一小时没有问题，自以为很厉害，谁知后来一上路就蔫了，2公里不到就喘的不行，从此不再上跑步机。但跑步机减肥效果不错，俺跑了两个月就减了24斤。

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第 128 帖

techyorange

泡菜

泡网分: 7.06

主题: 42

帖子: 157

2003-08-23 23:10

我还有问题：一般什么时候跑比较好？
我上次说要跑步，结果6：30起床，第一天就蔫了，回来从10：00睡到下午2：00。第两天继续，还是跑了回来什么事情都不能干了，困呀！就没有坚持了。这样不行呀！

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第 127 帖

kddd

泡菜

泡网分: 30.137

主题: 1

帖子: 107

2003-08-23 18:48

感觉跑步机不好，用跑步机的时候只要掌握好节奏可以跑很长时间也不觉的累，跑完以后好象一下子不能适应不会往后移动的地板。再着，屋子里的空气也不如外面的好。有个同事可以在跑步机上轻松的跑5公里，拉到路上跑就蔫了，感觉差很多。

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第 126 帖

luliwei

泡菜

泡网分: 0

主题: 14

帖子: 182

2003-08-23 17:16

看了一下帖子，大吃一惊。原来跑步也可以发烧这里还是能人居多。
我早晨起来就到附近的中学操场里跑几圈,短裤汉衫一双十年前李宁鞋还漏水的.每天跑个两公里回来吃饭。

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第 125 帖

redsteps

资深泡菜

泡网分: 34.258

主题: 33

帖子: 1645

2003-08-23 16:53

to:techyorange
跑步确实有减肥的作用，不过和减肥药快速减肥不大一样，跑步减肥速度没有那么快（当然也不是那么容易反弹）。所以皮肤松弛应该问题不大。
至于出汗多了，毛孔变大，没大听说过，再说拉，跑步的时候出汗的毛孔平时是看不见的，都在衣服下面呢……
至于想画了妆再跑步，嗯，还是算了吧，你不是想在跑步的时候认识男生的话，就无所谓

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第 124 帖

techyorange

泡菜

泡网分: 7.06

主题: 42

帖子: 157

2003-08-23 16:34

问一下，女生跑步会不会把皮肤跑松弛了呀？还有出汗多了会不会毛孔变粗大呀？而且跑步的时候肯定不能化妆，那不是很丑吗？我也想跑步减肥，就是没有人陪我一起跑。

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第 123 帖

medley

受限泡菜

泡网分: -0.001

主题: 3

帖子: 194

2003-08-23 16:27

跑步机上没有风阻，披个SUPERMAN的披风，或者调节出坡度，就和平地
差不多了。

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第 122 帖

redsteps

资深泡菜

泡网分: 34.258

主题: 33

帖子: 1645

2003-08-23 14:16

要是发烧跑鞋，至少有入门级的，感觉多少还玩的起
要是发烧跑步机，那我这点工资可是死定了

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第 121 帖

盲目HAPPY分子

陈年泡菜

泡网分: 49.209

主题: 42

帖子: 16827

2003-08-23 09:55

ihsous
泡菜
帖数:49-2
图数:0/0-0
字数:1K-0K
注册:2003年03月题目可以改成“有没有喜欢中长跑的装备的？”

器材派，这是无忌本色

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第 120 帖

freeflight

资深泡菜

泡网分: 36.023

主题: 23

帖子: 2472

2003-08-23 09:49

偶每星期在跑步机上跑四五次,每次六公里左右.
大家对在跑步机上跑和在跑道上跑怎样看? 如何折算.

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第 119 帖

ihsous

老坛泡菜

泡网分: 30.215

主题: 20

帖子: 2643

2003-08-23 09:34

题目可以改成“有没有喜欢中长跑的装备的？”

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第 118 帖

kddd

泡菜

泡网分: 30.137

主题: 1

帖子: 107

2003-08-23 09:00

500g=50￥
好肉那

跑步戴腰带挂水壶，腰上会不会感到太热？

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第 117 帖

redsteps

资深泡菜

泡网分: 34.258

主题: 33

帖子: 1645

2003-08-22 21:09

唉
没想到跑步也发烧
……
三个月减肥6公斤了，差不多花了600块钱买各种装备
嗯，按同宿舍哥们的话说，一斤50块钱

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第 116 帖

willy

泡菜

泡网分: 35.73

主题: 165

帖子: 1103

2003-08-22 17:13

小嫩草
泡菜
帖数:417-64
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字数:19K-2K
注册:2002年06月一般跑步时喝水的水瓶问题各位都是怎么解决的？

========================================================
商店里有专门卖的运动水壶和放水壶的腰带，我买了一套，sigg的，瑞士产，很好用。
如果不买水壶只买腰带也行，把鲜橙多瓶子放白开水也能塞进去。
那个腰带还有几个口袋可以放个手机，卫生纸什么的。

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第 115 帖

willy

泡菜

泡网分: 35.73

主题: 165

帖子: 1103

2003-08-22 17:07

我有时候晚上围着水库跑，天太黑了看不清路，是不是准备个头灯好一点啊？
还有是我也想问一问，有气垫的跑鞋比没有的好么？
我用的adidas的跑鞋，没气垫。

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第 114 帖

redsteps

资深泡菜

泡网分: 34.258

主题: 33

帖子: 1645

2003-08-20 17:46

hifimxd：我们也有一个塑胶跑道，里面草坪也不错，不过平时锁着，只开放这半边
每天早上出来活动活动，操场就是赶集啊。
晚上场里都是踢足球的，每天平均帮助拣球3到5词

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第 113 帖

hifimxd

泡菜

泡网分: 0

主题: 1

帖子: 7

2003-08-20 00:33

redsteps,哈哈，我也是在学校里，今年刚修的塑胶跑道，晚上还有灯，跑起来很爽，就是有时候人比较多。

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第 112 帖

redsteps

资深泡菜

泡网分: 34.258

主题: 33

帖子: 1645

2003-08-19 22:32

我都是在操场跑，在大学里就是有这么个好处
操场跑道基本是土质的，雨天还有泥，跑不好有得地方还容易摔跤
不过跑道比较软，似乎不用很好的鞋，因此我买的都是不到100的国产普通慢跑鞋

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第 111 帖

老赫

泡菜

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主题: 36

帖子: 437

2003-08-19 21:13

已经陪我跑了700km左右的Shox D

类型:Cushion

前掌气垫不如新的鼓了，后跟外测略有磨损。
Nike的BRS1000外底不如Mizuno的X10耐磨,满1000km就报废它。

该鞋的后掌感觉极其优异，虽然我不适合穿cushion类型的鞋，
而且觉得外观非常难看，后面的立柱不易于清理。
但还是忍不住体验一下Shox的感觉购入。

非常有特点，跑过一次就会对那种特有蹬蹬蹬的声音所迷住,适合公路使用。

[老赫编辑于 2003-08-19 21:16]

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第 110 帖

盲目HAPPY分子

陈年泡菜

泡网分: 49.209

主题: 42

帖子: 16827

2003-08-19 00:57

呵呵，最便宜的排汗速干衣，大概就是军用的体能训练衫了，排汗效果相当好。在福州买8元一件，网上看的就要20多元了。

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第 109 帖

redsteps

资深泡菜

泡网分: 34.258

主题: 33

帖子: 1645

2003-08-17 17:31

贴身的衣服我是买了一件nike DRI·FIT的，也是速干的，很舒服。

to 老赫：还没老婆呢，住集体宿舍，一切只好自己来

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第 108 帖

无问题

泡菜

泡网分: 0

主题: 4

帖子: 129

2003-08-17 11:50

我用可以防水的电子表，有计时的，本来是在游泳的时候用的，现在成了跑步专用，感觉很方便。跑步的时候会晃动，如果用机械的，会影响运转，走时不准。

跑步的时候，喜欢设定计时，就30分钟，不管多远，时间一到就停下来，跑习惯了，每次都控制相对的距离，保证速度。跑完后，测一下脉搏，15秒计算，再乘4倍。看过资料，讲运动的最佳脉搏是控制在个人最高心率的60-85%之间，运动效果最好，太底根本没用，过高，加重心脏的负荷，非常有害。如果在有效的心率下连续运动13分钟，就开始燃烧脂肪，之前的只是水和葡萄糖，而且连续运动的时间越长效果越好。所以连续半个小时的中速跑，比几次间断的快跑，减肥效果更好。

是了，个人的最好心率=210-年龄，25岁的话，就是185，男女有点区别。

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第 107 帖

老赫

泡菜

泡网分: 23.825

主题: 36

帖子: 437

2003-08-17 10:39

完全不能穿棉的，迅速湿透后贴人，很难受，冬季会被冻僵,贴身运动衣面料见得最多是杜邦Coolmax，基本能保持体表干爽。

表需要个按圈计时的腕表就行了。测心率的便宜的不准，没必要化2K去买那个功能。
我一直不太喜欢nike的，太Fashion。Timex .Iron Man比较对胃口，样式老土，坚固耐用。

redsteps:
钥匙可以买个小腕包，刚好装下，很小，不碍事。Adidas有。
但我一般不用，跑步还是叫LP在家等着吧.

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第 106 帖

kddd

泡菜

泡网分: 30.137

主题: 1

帖子: 107

2003-08-16 21:18

个人意见：贴身的衣服不能穿棉的，特别是夏天，棉的衣服在吸透汗水以后会贴在肉上，跑起来很难受。可以去看看现在篮球运动员穿的衣服，偶叫不出那是什么面料，反正是化纤的，看上去好象是网孔编织法，衣服是两层的。贴身的那层不会吸汗，外面那层吸汗很厉害这样出汗再多也是被外层面料吸附了，这种面料吸透水后，水会迅速的往衣服的下摆渗过去，很快就滴干。
到了冬天就在外面套一件带帽子类似抓绒衣的衣服，又保暖又透气。跑热了可以先拉开拉链，再热就脱下来围在腰上。
回到前面，推荐这个化纤的衣服还有个好处就是经常给汗液浸透后比较容易洗的干净，打上肥皂一搓就可以了，要是棉的时间长了怎么洗都会有股味道。

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