主题：有没有喜欢中长跑的?
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第
44 帖
哈娜斯:
体重大的人可不能乱买啊，一定要买"MOTION CONTROL"的。
关于骨膜言，胫骨痛的似乎是最常见的伤病,
原因可能是跑道过硬(公路),训练过量，跑鞋不合适等
那种倒痛不痛的感觉，每次让你跑不尽兴，
这样下去最严重可能导致应力性骨折，
我个人解决方法是:
1.休整1-2个月，这个决定对铁杆跑迷是很困难的，
想一想，不这样会断送你下半辈子的长跑生涯的
2.积极配合治疗，冰敷 + 使用酒精作溶剂的跌打药，每天按摩至少15分钟
3.医院骨科按摩,我这里大约40块一小时
4.补充钙质与微量元素
4.恢复后应坚决隔天跑，你的骨骼肌肉需要一天休息,恢复受损组织，
这一天，
可以作作器械运动，游泳，乒乓，学习工作的专业知识，搽UV镜，摁快门玩，看看<中国色影>，陪LP看国产电视连续剧，上无际
体重大的人可不能乱买啊，一定要买"MOTION CONTROL"的。
关于骨膜言，胫骨痛的似乎是最常见的伤病,
原因可能是跑道过硬(公路),训练过量，跑鞋不合适等
那种倒痛不痛的感觉，每次让你跑不尽兴，
这样下去最严重可能导致应力性骨折，
我个人解决方法是:
1.休整1-2个月，这个决定对铁杆跑迷是很困难的，
想一想，不这样会断送你下半辈子的长跑生涯的
2.积极配合治疗，冰敷 + 使用酒精作溶剂的跌打药，每天按摩至少15分钟
3.医院骨科按摩,我这里大约40块一小时
4.补充钙质与微量元素
4.恢复后应坚决隔天跑，你的骨骼肌肉需要一天休息,恢复受损组织，
这一天，
可以作作器械运动，游泳，乒乓，学习工作的专业知识，搽UV镜，摁快门玩，看看<中国色影>，陪LP看国产电视连续剧，上无际
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第
43 帖
俺以前跑步的时候只有飞跃鞋可供使用
现在心血来潮就选取用美津农的跑鞋，很轻，很实在。比俺的锐步要强。
现在心血来潮就选取用美津农的跑鞋，很轻，很实在。比俺的锐步要强。
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38 帖
我个人是很喜欢Nike的钉鞋的，用的机会似乎不多。
大多跑步穿Shox就够舒服了。
以前不懂的时候穿双星足球鞋，的确没这个舒服。
但是它外底不耐磨--和Mizuno,Asics相比。
细算下来，跑一公里要一块钱，成本和坐Taxi差不多了。
Bowerman系列我去年是看到过的，华夫底的，但鞋子已经够用了，
不满1000km是不会淘汰的，要想继续买，必须加紧训练，
否则就又成盲目添置镜头一个性质了。
我一定要跑到50岁以上,目标是老年马拉松,共勉!
中长跑运动员和跑鞋的关系,就象马俊仁说的，是战士和枪的关系--的确也很重要。
这帖子发展趋势好象不妙，
要么变成交换PRE vcd和录影带的场所
要么要变成跑鞋放毒的场所.
大多跑步穿Shox就够舒服了。
以前不懂的时候穿双星足球鞋，的确没这个舒服。
但是它外底不耐磨--和Mizuno,Asics相比。
细算下来，跑一公里要一块钱，成本和坐Taxi差不多了。
Bowerman系列我去年是看到过的，华夫底的，但鞋子已经够用了，
不满1000km是不会淘汰的，要想继续买，必须加紧训练，
否则就又成盲目添置镜头一个性质了。
我一定要跑到50岁以上,目标是老年马拉松,共勉!
中长跑运动员和跑鞋的关系,就象马俊仁说的，是战士和枪的关系--的确也很重要。
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第
36 帖
呵呵，原来BOWERMAN和nike还有这关系啊。
难怪看电影《Without Limits》，里面屡屡出现那个老教练用烙饼锅做鞋底的镜头。
而且一开始就借其口说“一双鞋轻百分之XX，这样跑多少步之后就等于轻了若干若干”的话。我当时就奇怪，一部描写运动员的电影，不厌其烦说这个干嘛。
现在想想，可能是NIKE给电影商出钱了……
难怪看电影《Without Limits》，里面屡屡出现那个老教练用烙饼锅做鞋底的镜头。
而且一开始就借其口说“一双鞋轻百分之XX，这样跑多少步之后就等于轻了若干若干”的话。我当时就奇怪，一部描写运动员的电影，不厌其烦说这个干嘛。
现在想想，可能是NIKE给电影商出钱了……
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第
35 帖
跑步鞋的市场不大，主要顾客是高中生----因此要频繁“改进”(改倒是改了，未必
是改进) 款式。我觉得大厂商和小厂商对这个市场重视程度不同：ASICS和MIZUNO产
品线短，寸土必争；ADIDAS，NIKE，PUMA和NEW BALANCE等市场份额大，注意力不怎
么集中，但是，除PUMA外，它们也有拿得出手的东西----比如NIKE的BOWERMAN系列，
不敢辱没先人的名字的。
超市和一般的体育用品商店卖的鞋，主要是当流行服装卖的，或者针对一周运动一次
的人。实际上，那里的有些型号在厂家的正式目录里是不会列出的，好象羞于提起
一样。大厂商的一个问题就是，精品 (仅指对跑步的要求) 容易被更多的庸品埋没。
实际上，我觉得，各厂商的产品在技术上旗鼓相当，大家都注册了一堆唬人的名词，
刻在鞋上，大半是为了增加销量。市场份额和知名度并不是衡量鞋的可靠指标。(有
个小厂商的广告词是，“我们把别人赞助比赛的钱都省下来了。”呵呵。) 同一厂
商同一类的鞋 (比如ASICS的1000和2000系列)，也不是越贵的越好。重要的是是否
合用。有些厂商在细处作文章值得表扬，比如NEW BALANCE几乎每一款都有四种宽度。
BOWERMAN是NIKE创始人之一，俄勒岗大学田径教练，也是运动员PRE的教练。那时候
没有跑步鞋 (因为跑步的人少，没有市场)，他就用烙饼的锅做鞋。NIKE用他命名了
一个系列。
是改进) 款式。我觉得大厂商和小厂商对这个市场重视程度不同：ASICS和MIZUNO产
品线短，寸土必争；ADIDAS，NIKE，PUMA和NEW BALANCE等市场份额大，注意力不怎
么集中，但是，除PUMA外，它们也有拿得出手的东西----比如NIKE的BOWERMAN系列，
不敢辱没先人的名字的。
超市和一般的体育用品商店卖的鞋，主要是当流行服装卖的，或者针对一周运动一次
的人。实际上，那里的有些型号在厂家的正式目录里是不会列出的，好象羞于提起
一样。大厂商的一个问题就是，精品 (仅指对跑步的要求) 容易被更多的庸品埋没。
实际上，我觉得，各厂商的产品在技术上旗鼓相当，大家都注册了一堆唬人的名词，
刻在鞋上，大半是为了增加销量。市场份额和知名度并不是衡量鞋的可靠指标。(有
个小厂商的广告词是，“我们把别人赞助比赛的钱都省下来了。”呵呵。) 同一厂
商同一类的鞋 (比如ASICS的1000和2000系列)，也不是越贵的越好。重要的是是否
合用。有些厂商在细处作文章值得表扬，比如NEW BALANCE几乎每一款都有四种宽度。
BOWERMAN是NIKE创始人之一，俄勒岗大学田径教练，也是运动员PRE的教练。那时候
没有跑步鞋 (因为跑步的人少，没有市场)，他就用烙饼的锅做鞋。NIKE用他命名了
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7、8年没跑步了。最近偶尔跑跑，基本上一周2次，每次5公里，速度12KM/hr。
十多年前1500最好成绩是4分59秒。
没有跑步鞋，就穿那种“回力”的白板胶鞋，脚跟不能用力触地（鞋底薄，没弹性）。只能用脚尖和脚弓发力，不知道会不会对脚有影响？懒得逛街买鞋，唉，要是有个LP给我买鞋就好了。
十多年前1500最好成绩是4分59秒。
没有跑步鞋，就穿那种“回力”的白板胶鞋，脚跟不能用力触地（鞋底薄，没弹性）。只能用脚尖和脚弓发力，不知道会不会对脚有影响？懒得逛街买鞋，唉，要是有个LP给我买鞋就好了。
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遵守老赫的忠告/昨天晚上慢跑2000M/没这么累
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今天的训练完成了，痛快~~~
simon:
最重要的是掌握一个合适自己的速度，不能图一时痛快象马里昂.琼丝那么狂奔一气，
要以一个能坚持30min以上的速度坚持下来。
jack:
个个怎么都这么快啊!,也来报一个六分多的让我爽一把啊~
得道兔 :
再来跑上瘾如何?现在的跑步装备不能和八年前比哦!
BTW:你和柔软，goodpig,diana是什么关系啊?
simon:
最重要的是掌握一个合适自己的速度，不能图一时痛快象马里昂.琼丝那么狂奔一气，
要以一个能坚持30min以上的速度坚持下来。
jack:
个个怎么都这么快啊!
,也来报一个六分多的让我爽一把啊~得道兔 :
再来跑上瘾如何?现在的跑步装备不能和八年前比哦!
BTW:你和柔软，goodpig,diana是什么关系啊?
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19 帖
得道兔/请赶快去参加[中国先生]竞选/我当提名人NOW!
我最近也在跑/跑/跑跑跑……遗憾的是1000M我的腿就象是抬不起来了／快介绍点经验我想把肚皮上的肉也减掉
我最近也在跑/跑/跑跑跑……遗憾的是1000M我的腿就象是抬不起来了／快介绍点经验我想把肚皮上的肉也减掉
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哈哈！
要是在八年以前，我可以算是一个铁杆中长跑爱好者了！那时侯除了下特别大的暴雨，我每天坚持跑10公里以上，四步一呼四步一吸，肺活量都撑大了不少，呵呵……
我刚开始是为了减肥，那时侯看着镜子里的自己的胖乎乎的脸，真丑啊！所以跑到三千多米的那个最想放弃的长度的时候，就硬着头皮坚持再坚持了，
后来就跑上瘾了，不跑就骨头里直痒痒。所以我只要有机会就撒开腿一阵狂奔，跑完真舒服！
俱往矣！那时侯打下的底子，我现在都吃了八年的老本了，呵呵
对了，上张三个礼拜前的照片汇报汇报减肥成绩！
（由NIANA泡菜MM拍摄）http://211.100.17.70/forum/showthread.php?threadid=146262
要是在八年以前，我可以算是一个铁杆中长跑爱好者了！那时侯除了下特别大的暴雨，我每天坚持跑10公里以上，四步一呼四步一吸，肺活量都撑大了不少，呵呵……
我刚开始是为了减肥，那时侯看着镜子里的自己的胖乎乎的脸，真丑啊！所以跑到三千多米的那个最想放弃的长度的时候，就硬着头皮坚持再坚持了，
后来就跑上瘾了，不跑就骨头里直痒痒。所以我只要有机会就撒开腿一阵狂奔，跑完真舒服！
俱往矣！那时侯打下的底子，我现在都吃了八年的老本了，呵呵
对了，上张三个礼拜前的照片汇报汇报减肥成绩！
（由NIANA泡菜MM拍摄）http://211.100.17.70/forum/showthread.php?threadid=146262
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