主题：咱还年轻，跑吧……（6期）
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今天调整姿势，注意用前脚掌先落地，尽量抬高点后摆腿，步幅从113加大到119，步频从193降到186。这么跑真费力
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2205 帖
jordan713 发表于 2019-07-19 16:52我的叠加层里没有温度数据呀
245m
或许245不支持温度检测，那就没有了，我数了下有九项，过两天245到手我来看看
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2204 帖
巴拉盖 发表于 2019-7-19 16:44
935
跑起来太热，叫开空调，温度如实记录下来。
拉盖兄贪安逸了不是，咱这儿的天气 温度加上湿度 跑起来那叫一个酸爽，别地还学不来，你倒跑去开冷气跑步，放着大好的自然资源浪费嘛
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2203 帖
li99 发表于 2019-07-19 16:50佳明手机APP里，你点开配速或心率，，，右上就有叠加层，可以试着叠加下看看...
我的叠加层里没有温度数据呀
245m
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2202 帖
jordan713 发表于 2019-7-19 16:19
还有温度数据曲线能叠加，你这是佳明里的高档货啊
佳明手机APP里，你点开配速或心率，，，右上就有叠加层，可以试着叠加下看看
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2201 帖
jordan713 发表于 2019-07-19 16:19还有温度数据曲线能叠加，你这是佳明里的高档货啊...
935
跑起来太热，叫开空调，温度如实记录下来。
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2200 帖
bigooo 发表于 2019-07-18 15:49佳明GPS的准确性有待考证，这个不忍卒视啊。。。
虽然小区的路线是复杂了点，但也不至于这样啊，是哪里开关不对吗？
看看地图匹配打开没有？我也每天市中心，高楼中跑，没问题，飞五，飞三，会漂，金属机身干扰比较重！
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2199 帖
bigooo 发表于 2019-7-18 15:49
佳明GPS的准确性有待考证，这个不忍卒视啊。。。
虽然小区的路线是复杂了点，但也不至于这样啊，是哪里开关不对吗？
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2198 帖
巴拉盖 发表于 2019-7-19 13:57
心率曲线。
还有温度数据曲线能叠加，你这是佳明里的高档货啊
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2197 帖
落地成盒 发表于 2019-07-19 15:40算了，既然买了就不退了，其实呢，这手表外观还好，将就着用吧……郁闷，我一直用的Keep都不支持，如果跑步用手表，那Keep不就废了，可怜我...
就是为了数据的延续性才一定要换。东一榔头西一棒槌，※※太乱！
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2196 帖
落地成盒 发表于 2019-7-19 15:40
算了，既然买了就不退了，其实呢，这手表外观还好，将就着用吧……郁闷，我一直用的Keep都不支持，如果跑步用手表，那Keep不就废了，可怜我之前的数据。
GT还行，续航给力，指标也挺多，还有VOMAX，不过都没啥用
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2194 帖
心率曲线。
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2193 帖
午间跑步机坡度2加速跑，均心146，平均步频181。
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落地成盒 发表于 2019-7-19 12:02
昨天某东下单的华为GT现在拿到了，试了一直用的Keep不支持、下载了咕咚也只是支持华为运动的账号共享数据而已，应该听坛子里的大神买佳明手表。
快退，买245就好。
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2191 帖
坐而论道 发表于 2019-7-19 11:22
不至于，摁一下就亮，挺好。一个礼拜充一次电，比啥都方便。gt游泳也能用，挺全面的。
华为可以升级成一直常亮的屏幕，但是续航就……有时候手一抬，没亮，有时候晚上走路没想看时间，屏亮了
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昨天某东下单的华为GT现在拿到了，试了一直用的Keep不支持、下载了咕咚也只是支持华为运动的账号共享数据而已，应该听坛子里的大神买佳明手表。
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2189 帖
bigooo 发表于 2019-7-19 11:34
GPS你开哪一种？数据记录是智能还是秒？
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2188 帖
糖醋鲨鱼 发表于 2019-7-19 10:47
跑之前同步一下，10秒GPS完成定位，准确性还能接受的，画圈圈的地方我往边上跑了一点都体现出来了
GPS你开哪一种？数据记录是智能还是秒？
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2187 帖
li99 发表于 2019-07-18 14:03华为和佳明不是一个平面的东西，心率，公里都有很大差异，单一个为了省电屏不能长亮，需抬腕亮屏，你就能看到某跑者边跑边拼命抬手腕，就为了看下数...
不至于，摁一下就亮，挺好。一个礼拜充一次电，比啥都方便。gt游泳也能用，挺全面的。
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2186 帖
bigooo 发表于 2019-7-18 15:49
佳明GPS的准确性有待考证，这个不忍卒视啊。。。
虽然小区的路线是复杂了点，但也不至于这样啊，是哪里开关不对吗？
跑之前同步一下，10秒GPS完成定位，准确性还能接受的，画圈圈的地方我往边上跑了一点都体现出来了
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2185 帖
highin 发表于 2019-7-19 10:37
确实步频不用太高，185左右最好。以前特意加快步频，全马平均步频达到198，其实对体能消耗来说不太经济。
其实对体能消耗来说不太经济
这我估计因人而异，说具体点就是 因屁股而异
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2184 帖
cdada 发表于 2019-7-19 10:29
所以别听老太太说跑步要特高的步频，练不到臀大肌了，东亚人普遍屁股扁平，多练练臀大肌屁股也能翘点不是，美女们想要的翘屁股就要从这做起。这样一代一代下来慢慢的人种体形也能翘屁股了。
确实步频不用太高，185左右最好。以前特意加快步频，全马平均步频达到198，其实对体能消耗来说不太经济。
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2183 帖
所以别听老太太说跑步要特高的步频，练不到臀大肌了，东亚人普遍屁股扁平，多练练臀大肌屁股也能翘点不是，美女们想要的翘屁股就要从这做起。这样一代一代下来慢慢的人种体形也能翘屁股了。
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2182 帖
highin 发表于 2019-7-19 10:21
已经945啦！我920用了5年，换根表带还能凑活几年
我标准器材党，见好爱好者。
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2181 帖
li99 发表于 2019-7-19 08:59
945还行，数据挺全，但是也碰到几个小问题，待机时间并没有延长，或许我用的比较狠。心率，力量训练时不准，可能因为出汗原因，换手腕或带力量训练心率带解决了。搜星定位比935慢，935是基本秒定。
已经945啦！我920用了5年，换根表带还能凑活几年
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2180 帖
bigooo 发表于 2019-7-19 09:26
哈哈，我前一、二公里都是老太太小碎步的跑，觉得轻快不吃力。后面两三公里加一点速度，但不敢大步幅跑，心里觉得吃不消，估计腿部力量也不够。以后试试加大步幅。
步幅要大更关键的是 臀部 力量
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2179 帖
jordan713 发表于 2019-7-18 20:19
这姿势估计步幅有130。90那是后摆腿压根没抬起来，前腿也没怎么往前迈。
哈哈，我前一、二公里都是老太太小碎步的跑，觉得轻快不吃力。后面两三公里加一点速度，但不敢大步幅跑，心里觉得吃不消，估计腿部力量也不够。以后试试加大步幅。
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2178 帖
945还行，数据挺全，但是也碰到几个小问题，待机时间并没有延长，或许我用的比较狠。心率，力量训练时不准，可能因为出汗原因，换手腕或带力量训练心率带解决了。搜星定位比935慢，935是基本秒定。
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2177 帖
li99 发表于 2019-07-18 19:35有
9系比2系，果然是有贵的道理啊，即使是跑步也有温度补偿，难怪我最近曲线有波动。
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2176 帖
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