咱还年轻，跑吧……（6期）

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mj88

泡菜

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2019-07-16 18:24

跑不动了

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第 2115 帖

落地成盒

泡菜

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2019-07-16 18:05

前前后后看了帖子，这里的大神10公里平均配速5分多，感觉这个数据对我是压力山大甚至基本达不到了，我刚才查了一下自己的数据，5公里平均配速6.45，这个应该算是比较差的水平，请教一下，有必要一定要进5吗？

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第 2114 帖

cdada

资深泡菜

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2019-07-16 17:44

坐而论道发表于 2019-7-16 14:28
不懂呢，就看他们轻巧，凉快。

我68kg，您有啥推荐？我不是很喜欢软软的

boston平衡的比较好，adios激进了点，prime更激进，tempo算和boston同档的支撑款，你脚内旋多的话选tempo

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第 2113 帖

巴拉盖

陈年泡菜

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2019-07-16 17:37

大江和大河发表于 2019-07-16 12:16
操场上捡瓶子的大爷瞬间让它消失

我们这里不会。
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第 2112 帖

坐而论道

资深泡菜

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2019-07-16 14:28

jordan713 发表于 2019-07-15 21:16
阿迪那个可是竞速鞋啊，你的体重驾驭得了吗？别看也有boost，各款的密度和厚度不一样，缓冲效果差不少。

不懂呢，就看他们轻巧，凉快。

我68kg，您有啥推荐？我不是很喜欢软软的
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第 2111 帖

bigooo

泡菜

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2019-07-16 14:19

你们跑步手机带身上吗？还是只带表？

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第 2110 帖

大江和大河

泡菜

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2019-07-16 12:16

巴拉盖发表于 2019-7-14 01:24
大多数有经验跑者，10km一般不用补水。

但高温高湿，温度30+，湿度90+，建议跑完马上补水。

如果跑圈，可以放一瓶水在跑道边。

操场上捡瓶子的大爷瞬间让它消失

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第 2109 帖

巴拉盖

陈年泡菜

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2019-07-16 12:06

午间10km跑步机坡度2，刚好在空调风口，比较舒服。
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第 2108 帖

jordan713

资深泡菜

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2019-07-15 21:16

坐而论道发表于 2019-07-13 12:24
这阿迪的鞋子，adizero里，tempo ,adios ,prime咋选呀，想找个夏天凉快，又轻的。李宁超轻挺好，再想买一双试试，可以放家...

阿迪那个可是竞速鞋啊，你的体重驾驭得了吗？别看也有boost，各款的密度和厚度不一样，缓冲效果差不少。
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第 2107 帖

坐而论道

资深泡菜

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2019-07-15 21:07

highin 发表于 2019-07-15 17:04
adios鞋面最轻薄，但是鞋面易破。注意买大一码

多谢
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第 2106 帖

highin

泡菜

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2019-07-15 17:04

坐而论道发表于 2019-7-13 12:24
这阿迪的鞋子，adizero里，tempo ,adios ,prime咋选呀，想找个夏天凉快，又轻的。李宁超轻挺好，再想买一双试试，可以放家里一双，单位一双。

adios鞋面最轻薄，但是鞋面易破。注意买大一码

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第 2105 帖

li99

老坛泡菜

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2019-07-15 16:20

每天慢跑

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jordan713

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2019-07-14 14:24

angoeng 发表于 2019-07-14 13:46
今天跑得稍长一点，18km时心率飘了，当时4:35的配速跑得挺舒服的，心率不可能跳到192，于是停表让它冷静了一会儿。...

心率真低

我测了测睡醒后躺着大概50，站着要68，取了个中间值60输到佳明静息心率里去了。
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第 2103 帖

jordan713

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帖子: 3216

2019-07-14 14:22

巴拉盖发表于 2019-07-14 01:24
大多数有经验跑者，10km一般不用补水。

但高温高湿，温度30+，湿度90+，建议跑完马上补水。

如果跑圈，可以放一瓶水在跑道边。
...

我跑步中不喝水，但跑完步要喝好多，10km下来估计会在一小时内喝掉1.5升

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jordan713

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2019-07-14 14:01

巴拉盖发表于 2019-07-14 01:20
生日快乐。

这鞋符合你的水平。

感谢哈
这鞋主要是夏天跑不热

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jordan713

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2019-07-14 13:56

angoeng 发表于 2019-07-14 13:35
生日快乐！
原来id里的713是生日啊

是啊，直白吧，不像你们的id比较有内涵，外人轻易猜不透

感谢
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angoeng

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2019-07-14 13:46

今天跑得稍长一点，18km时心率飘了，当时4:35的配速跑得挺舒服的，心率不可能跳到192，于是停表让它冷静了一会儿。

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第 2099 帖

angoeng

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帖子: 4202

2019-07-14 13:35

jordan713 发表于 2019-7-13 21:40
生日打卡。后面半个月看预报都下雨，怕是跑不成了。

生日快乐！
原来id里的713是生日啊

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巴拉盖

陈年泡菜

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2019-07-14 01:24

坐而论道发表于 2019-07-13 18:42
还有一个问题，请教大家，跑10公里，中间喝水么？

大多数有经验跑者，10km一般不用补水。

但高温高湿，温度30+，湿度90+，建议跑完马上补水。

如果跑圈，可以放一瓶水在跑道边。
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巴拉盖

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2019-07-14 01:20

jordan713 发表于 2019-07-13 21:40
生日打卡。后面半个月看预报都下雨，怕是跑不成了。

...

生日快乐。

这鞋符合你的水平。

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jordan713

资深泡菜

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2019-07-13 21:40

生日打卡。后面半个月看预报都下雨，怕是跑不成了。
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坐而论道

资深泡菜

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2019-07-13 18:42

还有一个问题，请教大家，跑10公里，中间喝水么？

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第 2093 帖

坐而论道

资深泡菜

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帖子: 4899

2019-07-13 12:24

这阿迪的鞋子，adizero里，tempo ,adios ,prime咋选呀，想找个夏天凉快，又轻的。李宁超轻挺好，再想买一双试试，可以放家里一双，单位一双。
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第 2092 帖

巴拉盖

陈年泡菜

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2019-07-12 11:37

有空调才能稍微快一点，坡度2，10km均心140。

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第 2091 帖

古宠

资深泡菜

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2019-07-12 11:12

天气太热，跑量急剧下降

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第 2089 帖

坐而论道

资深泡菜

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2019-07-11 22:52

早上跑了十公里
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第 2087 帖

summeryuan

老坛泡菜

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年内主力装备

★ Canon EOS R6

RICOH GR III

2019-07-10 09:06

买了只华为手表，咕咚软件居然不支持，用的是魅族手机

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