主题：咱还年轻，跑吧……（6期）
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jordan713 发表于 2019-06-11 22:05还有最大摄氧量，我记得别人都70多，我怎么才58？
大部分50以下。50算可以，58已经很厉害了。
我估计你很快就能60以上，60已经不得了了。70那是专业选手了，凤毛麟角。
garmin心率训练，你可以和@angoeng聊下，你们水平接近。
本帖由安卓客户端编辑于：2019-06-12 00:04:00
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jordan713 发表于 2019-6-11 19:50
请问这是啥app？
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还有最大摄氧量，我记得别人都70多，我怎么才58？
本帖由 xiaomi 客户端编辑于：2019-06-11 22:05:50
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晚上脱掉asics,穿上速跑鞋测试10KM,果然提升了4分多钟，咕咚42分钟，佳明44分钟，跑过了陈冠希
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巴拉盖 发表于 2019-06-11 20:28你的有氧能力那么强，有必要了解下心率区间，一两句话说不清楚，推荐徐国峰的《你可以跑的更快》初步了解下。
手表要设置正确的心率区...
真复杂，慢慢研究，谢谢了！
我周围好几个全马330以内的，跟他们跑起来我只能吃灰啊。
这个有氧能力跟距离有关吧，距离短的话，每个人使劲努把力就可以达到，怎么能证明强弱呢？
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jordan713 发表于 2019-6-11 19:55
今天是第1次用运动手表，刚买了个245m，很多地方不太明白，请问我这心率正常吗
还有触地时间，左右脚平衡什么的参数，没找到在哪…
你的有氧能力那么强，有必要了解下心率区间，一两句话说不清楚，推荐徐国峰的《你可以跑的更快》初步了解下。
手表要设置正确的心率区间，前提找到自己的安静心率和最大心率。看看你的163均心落在什么区，可以指导训练。
本帖最后由 巴拉盖 于 2019-6-11 20:29 编辑
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jordan713 发表于 2019-6-11 19:55
今天是第1次用运动手表，刚买了个245m，很多地方不太明白，请问我这心率正常吗
还有触地时间，左右脚平衡什么的参数，没找到在哪…
心率正常吧，挺稳的。
左右脚平衡和触地时间数据需要RDP或支持这个的心率带才行。 本帖最后由 巴拉盖 于 2019-6-11 20:17 编辑
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巴拉盖 发表于 2019-06-11 13:44午间5km加速跑。
今天是第1次用运动手表，刚买了个245m，很多地方不太明白，请问我这心率正常吗
还有触地时间，左右脚平衡什么的参数，没找到在哪…
本帖由 xiaomi 客户端编辑于：2019-06-11 20:02:10
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jmxq 发表于 2019-06-07 20:45..
请问这是啥app？
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午间5km加速跑。
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jordan713 发表于 2019-6-10 20:04
哪里！这有误，得加个400米的2分钟
谁是管理员，@巴拉盖 吗？请删了吧
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Runningwater 发表于 2019-06-10 18:49大神
哪里！这有误，得加个400米的2分钟
谁是管理员，@巴拉盖 吗？请删了吧
本帖由 xiaomi 客户端编辑于：2019-06-10 20:16:50
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jordan713 发表于 2019-6-8 21:59
今天有进步，可以打个卡
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午间5km。
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jordan713 发表于 2019-6-9 19:01
确实，任何调用手机gps的app都不准，不论咕咚还是悦跑圈。我今天特地测试了10公里（最内道是400米，25圈正好10公里），咕咚少算了400米，也就是2分钟。
我一般用手表，发现偶尔也有犯毛病的时候，比如，下面这个，有一段虚线，不知道是不是GPS信号当时没抓到，就直接拉了条直线，距离肯定不对了。
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巴拉盖 发表于 2019-06-09 19:32体育场弯多，app或手表算法不好，容易产生大的误差。
如果直线，比如江边没有遮挡地方，基本还是靠谱的。
江边，lp用咕咚我用935，...
噢！我换算了下，昨天跑的10公里还得加上少算的400米那1分40秒，总共42分钟
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jordan713 发表于 2019-6-9 02:46
刚知道一个不幸的事实：据说调用手机gps的咕咚悦跑圈之类app不准，10公里快了估计有2分钟，打算入个佳明245
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jordan713 发表于 2019-6-8 21:59
今天有进步，可以打个卡
太强大了，步幅大，步频高！
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巴拉盖 发表于 2019-6-8 12:38
我已经不敢户外跑了，即使晚上。
加上最近意志力不行，体重蹭蹭往上走。
体重往上走应该是没管住嘴😃
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昨晚打卡，跑到公园关门。
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巴拉盖 发表于 2019-6-8 23:26
强大
刚知道一个不幸的事实：据说调用手机gps的咕咚悦跑圈之类app不准，10公里快了估计有2分钟，打算入个佳明245
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jordan713 发表于 2019-06-08 21:59今天有进步，可以打个卡
强大
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