主题：咱还年轻，跑吧……（7期）
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单行道 发表于 2020-2-20 10:47
最高心率192，要测试下心率计是不是准确了。我今年44，间歇跑跑得人感觉快挂了，最高心率也才175。与220-年龄的最高心率估算法比较相符。
另外每次都这么高心率的锻炼也不是很好吧。
一跑起来就有些控制不住，现在路跑还有些不习惯，因为之前我都是在胶道跑，为保护膝盖，现在高校都关闭了，没办法。再次感谢
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www3299 发表于 2020-2-20 10:20
51了，这个年龄段的峰值是155，又喜欢高步频，所以有些偏高。
最高心率192，要测试下心率计是不是准确了。我今年44，间歇跑跑得人感觉快挂了，最高心率也才175。与220-年龄的最高心率估算法比较相符。
另外每次都这么高心率的锻炼也不是很好吧。
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单行道 发表于 2020-2-20 10:01
你的最高心率怎么这么高？
好像你说带你儿子一起跑的，应该也不是很年轻了吧。
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www3299 发表于 2020-2-18 15:54
春未来，雪正消，大道通衢乐逍遥。人间处处好风景，只待跑者心相交。
你的最高心率怎么这么高？
好像你说带你儿子一起跑的，应该也不是很年轻了吧。
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有些累，傍晚10km。
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春未来，雪正消，大道通衢乐逍遥。人间处处好风景，只待跑者心相交。
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calmday 发表于 2020-2-15 08:50
今天跑步很爽，踩着冰和冰窝窝比沥青有意思多了，雪地感觉脚拔起前不停的下陷，都碰不到实地。
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大风起兮云飞扬。疫漫海内兮保家乡，安得猛人兮跑四方！
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单行道 发表于 2020-2-16 18:41
天气冷心率会高吗？今天5℃左右，我和老婆心率都高，配速都压到八分了，心率还有146，再难就只能走了。😒
多大岁数啊，静息心率多少？
这个各人差别挺大的。我50，静息心率70，配速630跑起来大约160以下，等解禁了戴心率带认真测量下。
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寒潮过后空气好，第一次心率全落在绿区内
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昨天趁着放风的机会去堤坝上放开跑了10公里，是目前10公里的最好成绩。
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Aaron0858 发表于 2020-2-14 13:54
跑了14个月，每次跑5公里，最近跑了个10公里，但觉还能跑。我的感觉就是胫骨前肌没拉伸开跑起来就这个部位容易僵硬，也跑步远，这个部位拉伸开了就轻松多了。
特殊时期很少跑，怕感冒，别闹得整天疑神疑鬼的。
我快跑3年了，没明显感冒过。除非不让出去，不然没道理不跑。
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山水闲人 发表于 2020-2-14 16:23
你们还能外面跑啊？羡慕你们！
我这只能家里溜达，已经客厅跑两周了。
今天跑步很爽，踩着冰和冰窝窝比沥青有意思多了，雪地感觉脚拔起前不停的下陷，都碰不到实地。
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你们还能外面跑啊？羡慕你们！
我这只能家里溜达，已经客厅跑两周了。
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北风烟雪啸，儿子被窝泡。数声唤不起，独来把雪抱。
庚子年戊寅月丁亥日，津门天降暴雪，似讨冠毒之猖獗矣，余会其意，虽独自路跑，不亦爽哉！
本帖最后由 www3299 于 2020-2-14 15:37 编辑
庚子年戊寅月丁亥日，津门天降暴雪，似讨冠毒之猖獗矣，余会其意，虽独自路跑，不亦爽哉！
本帖最后由 www3299 于 2020-2-14 15:37 编辑
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跑了14个月，每次跑5公里，最近跑了个10公里，但觉还能跑。我的感觉就是胫骨前肌没拉伸开跑起来就这个部位容易僵硬，也跑步远，这个部位拉伸开了就轻松多了。
特殊时期很少跑，怕感冒，别闹得整天疑神疑鬼的。 本帖最后由 Aaron0858 于 2020-2-14 13:56 编辑
特殊时期很少跑，怕感冒，别闹得整天疑神疑鬼的。 本帖最后由 Aaron0858 于 2020-2-14 13:56 编辑
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大学城，极少人的绿道。
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这个春节宅在家，头一回路跑了那么多
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chand 发表于 2020-2-13 09:09
窝70后，不年轻啦
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www3299 发表于 2020-2-13 09:03
年轻真好！可惜我儿子跑的还没快。
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chand 发表于 2020-2-13 08:44
非常时期存照一下
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单行道 发表于 2020-2-12 22:03
最近都在小区里跑，我所在的街道就是一个岛，目前还没有发现疫情。去堤坝上跑也可以，就是出去麻烦，要良民证。
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