主题：咱还年轻，跑吧……（7期）
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午后，家人麻将的麻将，准备晚饭的准备晚饭，只有我这闲人没事做，那就穿上跑鞋跑步吧，增速十公里，热！
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cdada 发表于 2019-09-13 11:30不会吧 ，6km 就把糖原用完了，早茶未食菠萝包
兄弟们，想入个胸包，可以放把折叠伞的，哪个好？
...
今晚再试试，现在530跑10困难了。
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巴拉盖 发表于 2019-09-13 01:03夜游1800米＋10km夜跑，本来想跑个530配，结果6km感觉糖原耗尽，热崩了。
不会吧 ，6km 就把糖原用完了，早茶未食菠萝包
兄弟们，想入个胸包，可以放把折叠伞的，哪个好？
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484 帖
晨起，低心率慢跑20公里
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483 帖
夜游1800米＋10km夜跑，本来想跑个530配，结果6km感觉糖原耗尽，热崩了。
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jordan713 发表于 2019-09-12 22:45这俩大长腿
怎么会忘？汗渗出来很痒，不用手擦不管它吗...
会忘记的。
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巴拉盖 发表于 2019-9-12 22:24
试过，这种冷天可以，或者长头发有束发效果，导汗一般。
回归实战，大多数人最终选择了空顶帽，雨天挡雨，晴天挡太阳，冷天也有稍许保暖效果。
晴天可以配运动太阳镜，那就完全酷酷的。
其实跑的多了，出汗就适应了，最后会忘了，刚开始和你一样的 现在不纠结这事了。
这俩大长腿
怎么会忘？汗渗出来很痒，不用手擦不管它吗
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cdada 发表于 2019-9-12 22:07
总之，我觉得还是手最好用
这句话双关
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jordan713 发表于 2019-09-12 22:05巴兄，我今天戴着buff空顶帽跑了10公里，止汗效果还是有的，但眉毛上面还有一指宽覆盖不到，因此汗还会往下渗，流出来好痒，得不断拿手拨弄掉...
试过，这种冷天可以，或者长头发有束发效果，导汗一般。
回归实战，大多数人最终选择了空顶帽，雨天挡雨，晴天挡太阳，冷天也有稍许保暖效果。
晴天可以配运动太阳镜，那就完全酷酷的。
其实跑的多了，出汗就适应了，最后会忘了，刚开始和你一样的 现在不纠结这事了。
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jordan713 发表于 2019-09-12 22:05巴兄，我今天戴着buff空顶帽跑了10公里，止汗效果还是有的，但眉毛上面还有一指宽覆盖不到，因此汗还会往下渗，流出来好痒，得不断拿手拨弄掉...
总之，我觉得还是手最好用
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476 帖
巴拉盖 发表于 2019-09-06 20:43前几年买了一条，汗大了也没啥用，用了几次后来不用了。
如果跑马无论阳光下雨最好是空顶帽。
马拉松比赛后面补给点一般有海绵，可以拿一个...
巴兄，我今天戴着buff空顶帽跑了10公里，止汗效果还是有的，但眉毛上面还有一指宽覆盖不到，因此汗还会往下渗，流出来好痒，得不断拿手拨弄掉。
这种宽大的止汗带，吸汗效果会更好吧？
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li99 发表于 2019-09-12 11:40重训后，15公里低心率有氧。
这是哪个软件的截图？
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说说新玩具945，感觉佩戴非常舒服，比华为的gt和watch2都要舒适，表带也更舒服。好像是彩色电子墨水屏，不绚丽，没有华为的漂亮，显示面积945和watch2差不多的小，gt大且清晰。续航不错，跟gt有一拼，watch2得一天一充。GPS定位很快，跟watch2比快，和gt差不多。945可以用蓝牙耳机听音乐，但不能打电话，华为gt没有音乐，也没有喇叭，这点watch2方便些。945的外放喇叭可以发声，播报跑步节拍，但声音聊胜于无，而且连接蓝牙耳机声音不能从外放切换到耳机，有点奇葩，好在可以振动，不然这功能聊胜于无了，就是不知道振动是不是会耗电多。gt是个哑巴，watch2的声音像高音喇叭，好在可以调音量。但watch2没有节拍器，网上抱怨的很多。操作上，有触摸屏还是方便太多。gt即使手有汗也能摸，也不怕水，很方便。945有五个按钮，有点多。跑步数据945多很多，比华为多了跑姿的数据，华为得买个跑步精灵才行。我还没找到最大摄氧量的数据。里程好像watch2比gt，945都要多给点。gt和945差不多。945有很多高尔夫场地数据，这个很不错，突然发现打高尔夫的人好多都戴这个表，他们并不跑步的。软件的易用性，佳明有点渣，菜单逻辑性不大好，也许我用华为习惯了的缘故。华为的数据分享到微信比较方便，佳明得截屏。但支持佳明的APP明显多。价格上945可以换3个华为watch2，或者4个GT！因为不愿意带手机跑步，为了不漏接电话，所以我现在一手佳明945，一手watch2，也挺好，左右手平衡，可以不带耳机听报数据，听音乐。
睡眠数据， 感觉GT最准确，WATCH2和佳明都不准。
交通卡功能GT最好，几乎和华为钱包一样方便，watch2少了很多卡，最不爽是没有京津冀一卡通。不知道佳明有没有交通卡功能，有，估计也不会有华为方便
本帖由无忌论坛小程序编辑于：2019-09-12 21:18:28
睡眠数据， 感觉GT最准确，WATCH2和佳明都不准。
交通卡功能GT最好，几乎和华为钱包一样方便，watch2少了很多卡，最不爽是没有京津冀一卡通。不知道佳明有没有交通卡功能，有，估计也不会有华为方便
本帖由无忌论坛小程序编辑于：2019-09-12 21:18:28
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爱喝百事的菜 发表于 2019-9-11 17:30
休息了一个周末，这周连续两天都跑的五公里，膝盖又疼了……哎
换鞋，推荐美津浓预言系列，或者阿迪的UB19也对膝盖比较友好，跑前拉伸一下，注意下跑姿。
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471 帖
重训后，15公里低心率有氧。
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加点儿水 发表于 2019-9-12 08:34
我每年秋冬雾霾季节停跑，等来年再开始的时候，也是会有各种不适，所以别急着跑，可以先做一些深蹲，还有核心训练，包括一些操，这样会好很多
网上很多的视频，比如这个，还有徐国峰讲的一些，都大差不差，近似
https://b23.tv/av38847827/p1
嗯嗯，了解
谢谢
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469 帖
calmday 发表于 2019-9-11 18:38
你才跑了几天吧，想过一步到位练成最不伤膝盖的跑法吗？
一个月左右，大概每周15公里的样子~~
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468 帖
爱喝百事的菜 发表于 2019-9-11 17:30
休息了一个周末，这周连续两天都跑的五公里，膝盖又疼了……哎
你才跑了几天吧，想过一步到位练成最不伤膝盖的跑法吗？ 本帖最后由 calmday 于 2019-9-11 18:40 编辑
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465 帖
到江苏溧阳出差一天，早上在燕山公园跑个半马。
4.2km的环路跑了4圈。周围环境相当不错，不仅公厕齐备，而且还有直饮水设施。环路的海拔高差有60米，在这儿练跑坡也很爽。
4.2km的环路跑了4圈。周围环境相当不错，不仅公厕齐备，而且还有直饮水设施。环路的海拔高差有60米，在这儿练跑坡也很爽。
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li99 发表于 2019-9-11 13:32
本想铁三训练，结果电话不断，屁事太多，到了湖边水都没下。自行车8公里，跑步15公里！打卡
哈哈~
太湖给下水不
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本想铁三训练，结果电话不断，屁事太多，到了湖边水都没下。自行车8公里，跑步15公里！打卡
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昨晚1000米游泳＋5km操场。
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CoolMax 发表于 2019-9-10 14:39li99 发表于 2019-9-10 13:54
午跑15公里，今天是这夏季跑得最难的一次，感觉累和无趣！
老哥，你这是在大马路上跑，不担心汽车尾气吗？
兄，我不知道如何回答你。
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li99 发表于 2019-9-10 13:54
午跑15公里，今天是这夏季跑得最难的一次，感觉累和无趣！
老哥，你这是在大马路上跑，不担心汽车尾气吗？
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