主题：咱还年轻，跑吧……（7期）
正序浏览
主题图片汇总
主题内检索
li99 发表于 2020-6-13 13:24
巴兄这是趁汗不注意就偷偷跑完五公里。夏季梅雨季，湿度比温度更可怕，跑步防暑放第一位了，其次是鞋袜湿了脚容易起泡，我个人是穿长的压缩裤加五趾袜，5分配20公里内还行，基本只是小湿，压缩裤cwx要好过斯金丝，性价比好的是力为也不错。鞋，把穿了两年以上的旧鞋归类为梅雨季的跑鞋，反正是旧的，老的也无所谓了。到七月盛夏中午跑就啥事没有了，汗液出来就会蒸发了，也就不会湿鞋袜了。
跑多了，大家的选择是一样的，下雨天我也是把旧鞋拿出来了。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
224 帖
li99 发表于 2020-6-13 13:49
推荐巴兄用迪卡侬的九分跑步压缩裤，装载能力大到你无法想象，前后各能装一台苹果max，我曾经用它装了三只手机跑过全程。前后都有双层拉链，两侧小口袋能带十个胶，还轻，压缩力大，对大腿后侧施压很到位，关键还便宜，我记得69元一条吧。有七分和九分两种，冬天用七分的。
我买的是越野版的，装载能力一样。前后买过3条了，不过只是比赛才穿。
现在平时跑不爱带手机。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
223 帖
巴拉盖 发表于 2020-06-08 20:05马孔多以后凉快跑马带胶用。
平时大部分时间都穿这个35包邮的，够短全湿了也粘不住。但没有任何装载能力，我跑步也不带手机无所谓。
推荐巴兄用迪卡侬的九分跑步压缩裤，装载能力大到你无法想象，前后各能装一台苹果max，我曾经用它装了三只手机跑过全程。前后都有双层拉链，两侧小口袋能带十个胶，还轻，压缩力大，对大腿后侧施压很到位，关键还便宜，我记得69元一条吧。有七分和九分两种，冬天用七分的。
本帖由 色影无忌论坛小程序 发布
登录后可直接显示原图
登录后可直接显示原图
登录后可直接显示原图
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
222 帖
巴拉盖 发表于 2020-6-13 09:43
太阳出来后，鞋还没来得及湿完成二沙5km，一大壶咖啡➕ 垃圾早餐。
巴兄这是趁汗不注意就偷偷跑完五公里。夏季梅雨季，湿度比温度更可怕，跑步防暑放第一位了，其次是鞋袜湿了脚容易起泡，我个人是穿长的压缩裤加五趾袜，5分配20公里内还行，基本只是小湿，压缩裤cwx要好过斯金丝，性价比好的是力为也不错。鞋，把穿了两年以上的旧鞋归类为梅雨季的跑鞋，反正是旧的，老的也无所谓了。到七月盛夏中午跑就啥事没有了，汗液出来就会蒸发了，也就不会湿鞋袜了。 本帖最后由 li99 于 2020-6-13 13:28 编辑
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
221 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
219 帖
被引用内容作者已注销
跟配速温度湿度都有关。
半个月前这次我跑完半马连短裤都是干的。为什么？速度慢，晚上没太阳，温度只有25，还有风。可现在，10公里鞋袜必湿。
本帖由 Redmi 客户端编辑于：2020-06-13 10:03:41
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
218 帖
太阳出来后，鞋还没来得及湿完成二沙5km，一大壶咖啡➕ 垃圾早餐。
本帖由安卓客户端发布
本帖由安卓客户端发布
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
217 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
216 帖
晨跑10公里，纯有氧，均心132配速516
48%心率在热身区，50%心率二区。
48%心率在热身区，50%心率二区。
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
214 帖
被引用内容作者已注销
除非那袜筒到膝盖
本帖由 Redmi 客户端发布
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
213 帖
今天第二跑，五公里速度，无氧3.6。
上马精神，敢不敢更快？ 本帖最后由 li99 于 2020-6-12 18:03 编辑
上马精神，敢不敢更快？ 本帖最后由 li99 于 2020-6-12 18:03 编辑
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
211 帖
台风即将来临，本地正在吃下沉热气流，暴热。怂了，中午跑步机7km➕游泳1100米。
1km热身，530配3km，500配2.5km，500米放松。
刚好湿到袜子上面。
本帖由安卓客户端发布
1km热身，530配3km，500配2.5km，500米放松。
刚好湿到袜子上面。
本帖由安卓客户端发布
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
210 帖
jordan713 发表于 2020-6-12 11:18
哈哈！我凌晨2点下班，8点起来送娃，9点也出去效仿你试了个5分配的10公里。
感受:
1）湿度大，太阳晒，跟巴兄一样8公里开始鞋袜全湿，最后2公里踩着水吧唧吧唧跑好生不爽！
2）5分配心率比以前高10，后面3公里都上170了…高温高湿影响太大。
3）不比不知道，李兄真钢铁侠
赞一个，小哥你是没休息好，休息好心率不会这么高的，最多差个10左右。
从有限的数据来看，你的步频很好，步幅不行，对髋和核心的运用还不到位，平时要多练髋和核心。
还有越是热，越是要跑，并且要寻找最热的时间跑，速度慢点就是了。
只有不同，才能出众！！！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
209 帖
mybeatles 发表于 2020-6-12 13:10
你们都是大心脏，钢铁侠
窝涩天，继续热身9，正常跑1，收工
降速，别管速度。严控心率。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
208 帖
mybeatles 发表于 2020-06-12 05:10你们都是大心脏，钢铁侠
窝涩天，继续热身9，正常跑1，收工
...
你这下楼梯式灰度图可真均衡，一阶都不带差的，第一次见
我昨晚15公里的表现也很渣，都-5了 哈哈
本帖由 Redmi 客户端发布
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
207 帖
jordan713 发表于 2020-06-12 03:18哈哈！我凌晨2点下班，8点起来送娃，9点也出去效仿你试了个5分配的10公里。
感受:
1）湿度大，太阳晒，跟巴兄一样8公里开始鞋袜全湿，最...
窝涩天，继续热身9，正常跑1，收工
本帖由安卓客户端发布
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
206 帖
li99 发表于 2020-06-12 01:06是的，湿度太大，心率就爆了，今天还是阴天，那种热是全身笼罩着的热，无法散去的热。佳明也给出休息的建议了，但可喜的是热适应100%了。
...
哈哈！我凌晨2点下班，8点起来送娃，9点也出去效仿你试了个5分配的10公里。
感受:
1）湿度大，太阳晒，跟巴兄一样8公里开始鞋袜全湿，最后2公里踩着水吧唧吧唧跑好生不爽！
2）5分配心率比以前高10，后面3公里都上170了…高温高湿影响太大。
3）不比不知道，李兄真钢铁侠
本帖由 Redmi 客户端编辑于：2020-06-12 11:45:05
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
205 帖
jordan713 发表于 2020-06-12 08:10湿度一爆表，连你这铁人第10公里心率都160了
我们这也开始了，天气预报显示湿度92%
是的，湿度太大，心率就爆了，今天还是阴天，那种热是全身笼罩着的热，无法散去的热。佳明也给出休息的建议了，但可喜的是热适应100%了。
本帖最后由 li99 于 2020-6-12 09:08 编辑
登录后可直接显示原图
登录后可直接显示原图
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
204 帖
li99 发表于 2020-06-11 23:44晨跑10公里，一个小节奏。
湿度一爆表，连你这铁人第10公里心率都160了
我们这也开始了，天气预报显示湿度92%
本帖由 Redmi 客户端发布
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
203 帖
晨跑10公里，一个小节奏。
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
202 帖
今天休跑，骑车30km，几个月没骑，屁股好痛。
本帖由安卓客户端发布
本帖由安卓客户端发布
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
201 帖
今日第二跑，一个五公里的随便跑。
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
200 帖
单行道 发表于 2020-6-11 10:37
知乎上看到一张图，我算了下，我要是140心率跑120分钟，大概脂肪提供了708大卡能量，换算成重量大概是100克。
同志们，脂肪真是来得容易去得难啊！
我个人觉得，想要减脂，就按MAF180的方式来跑，这个方式跑起来不那么难受，也能跑起来，也能控制得住。
如果按照170-年龄来跑（貌似是减脂效率非常高的心率），很难受，很难控制，有些时候不知不觉就超过心率区间了。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
199 帖
知乎上看到一张图，我算了下，我要是140心率跑120分钟，大概脂肪提供了708大卡能量，换算成重量大概是100克。
同志们，脂肪真是来得容易去得难啊！
同志们，脂肪真是来得容易去得难啊！
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
198 帖
晨跑10公里，跑步滴水，每次洗鞋的日子来了，努力控制心率在140内。
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
197 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
196 帖
黄梅季湿度好大，鞋湿了，为了控心率，实际是“热身"9公里，正常跑了1公里
本帖由安卓客户端发布
本帖由安卓客户端发布
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
195 帖
回复主题： 咱还年轻，跑吧……（7期）
功能受限
游客无回复权限，请登录后再试