主题：咱还年轻，跑吧……（7期）
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Runningwater 发表于 2020-04-11 13:58晕，保重呀。。是跑步还是游泳的伤？
都不是，挺无语的，过去的事儿了。
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2051 帖
巴拉盖 发表于 2020-4-11 18:26
算是吧。现在可以慢慢恢复了。
晕，保重呀。。是跑步还是游泳的伤？
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2050 帖
li99 发表于 2020-04-11 05:06巴兄受伤？
算是吧。现在可以慢慢恢复了。
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2049 帖
一上午重训后，做一个最大携氧量跑418配速。
本帖最后由 li99 于 2020-4-11 13:12 编辑
本帖最后由 li99 于 2020-4-11 13:12 编辑
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巴拉盖 发表于 2020-04-10 22:42意外停跑10多天，带心率带慢慢跑。
巴兄受伤？
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2047 帖
意外停跑10多天，带心率带慢慢跑。
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2046 帖
跑一个急拉，前4公里530配，最后一公里拉到到330让心率拉高。
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penniless 发表于 2020-04-09 02:30平均心率146，最高159，训练效果3.1，一直有氧。
这个和什么有关？
我平均心率131，最高141，训练效果3.4。
...
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2044 帖
mybeatles 发表于 2020-4-7 22:17
4月开始我也开始“练”心率了，反正也没比赛可跑，练个一夏天低功率有氧再说，当然相对应的配速是渣渣
平均心率146，最高159，训练效果3.1，一直有氧。
这个和什么有关？
我平均心率131，最高141，训练效果3.4。
本帖最后由 penniless 于 2020-4-9 10:30 编辑
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jordan713 发表于 2020-04-09 07:37原来是他…你怎么就一眼认出来了？
我记得你路跑340，跑步机320都有上过截图啊，怎么就跑不过他了
昨晚朋友就谈论了，所以知道是他。
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晨跑10公里，510配，均心138。
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li99 发表于 2020-4-9 04:27
韩寒，看来写不过他，跑也跑不过他，还是晨起跑个有氧吧。
天，这是韩寒？
更正一下。。
跑不过他，写不过他爸。。
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巴拉盖 发表于 2020-04-08 20:52知名人物：
韩寒，看来写不过他，跑也跑不过他，还是晨起跑个有氧吧。
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巴拉盖 发表于 2020-04-08 16:38按年龄，你应该是最熟悉他的。
不会是无忌跑友吧本帖由 Redmi 客户端发布
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jordan713 发表于 2020-04-08 15:59不太关注运动员…这位是？
按年龄，你应该是最熟悉他的。
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巴拉盖 发表于 2020-04-08 12:52知名人物：
不太关注运动员…这位是？
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口享口享 发表于 2020-4-8 20:59
我也在用935，感觉其运动心率特别不准，基本没有任何参考意义。
735稍准一点，偶尔会漂。
严谨一点的用法，还是要用心率带。
我是有一定强度的训练时，会考虑用心率带。一般的有氧运动，不关注心率的多少。
勒得紧不紧关系很大，我的mio fuse便宜功能少，开始用总异常还以为有问题，一咬牙勒紧了 简直奇稳，心率带还要出汗才稳。
现在我都和心率带倒换着用，普通跑和心率带区别也就是延迟稍微大一点，比用过的某其它光学快。
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2033 帖
angoeng 发表于 2020-4-7 20:06
我也是实践对比过，光电心率还是没有心率带稳定和准确，即便是935这样的顶级跑表。
另外，我在付费使用RQ软件，如果心率数据不准的话，感觉这每年的500多元就白花了。
我也在用935，感觉其运动心率特别不准，基本没有任何参考意义。
735稍准一点，偶尔会漂。
严谨一点的用法，还是要用心率带。
我是有一定强度的训练时，会考虑用心率带。一般的有氧运动，不关注心率的多少。
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2031 帖
晚上做一个节奏跑训练，均心150，配速420，无锡热了，跑完都是汗水了。
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2030 帖
4月开始我也开始“练”心率了，反正也没比赛可跑，练个一夏天低功率有氧再说，当然相对应的配速是渣渣
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2029 帖
angoeng 发表于 2020-4-7 20:06
我也是实践对比过，光电心率还是没有心率带稳定和准确，即便是935这样的顶级跑表。
另外，我在付费使用RQ软件，如果心率数据不准的话，感觉这每年的500多元就白花了。
肯定心率带更准
现在光电好像误差在5%以内，基本是陡降和陡升时候的误差。
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2028 帖
Runningwater 发表于 2020-4-7 19:37
其实佳明这纪念的心率传感器已经很接近心率带了，差距不是特别大。
跑步心率比力量训练更精确些。
我也是实践对比过，光电心率还是没有心率带稳定和准确，即便是935这样的顶级跑表。
另外，我在付费使用RQ软件，如果心率数据不准的话，感觉这每年的500多元就白花了。
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第
2027 帖
angoeng 发表于 2020-4-7 15:50
最开始就是不想被心率带束缚，所以Garmin的第一款光电心率表225一推出就买了；但这两三年跑步时心率带是必戴的，而且买了两条。
跑步能力和训练效果都写在“配速+心率”的数据当中，大家都知道马拉松训练需要系统计划，而计划的基础是“量化”，量化的生命线是准确。
其实佳明这纪念的心率传感器已经很接近心率带了，差距不是特别大。
跑步心率比力量训练更精确些。
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第
2026 帖
做一个五公里强度跑，均心160。
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第
2025 帖
最开始就是不想被心率带束缚，所以Garmin的第一款光电心率表225一推出就买了；但这两三年跑步时心率带是必戴的，而且买了两条。
跑步能力和训练效果都写在“配速+心率”的数据当中，大家都知道马拉松训练需要系统计划，而计划的基础是“量化”，量化的生命线是准确。
跑步能力和训练效果都写在“配速+心率”的数据当中，大家都知道马拉松训练需要系统计划，而计划的基础是“量化”，量化的生命线是准确。
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2024 帖
刚看到田协的通告，下半年有一定可能会没有比赛了..... 本帖最后由 寂寞指环 于 2020-4-7 15:51 编辑 
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2023 帖
jordan713 发表于 2020-4-7 15:10
多谢详细解答，可能会搞个来试试
我这很少见到跑步的人戴，估计他们跟我一样比较随意
小哥你的跑步天赋绝对可以的，给你点时间破三是不难的。（但是要有计划和目标的去练）
跑步就是一种生活态度吧，科学，认真，严瑾，这样才能长久和健康的跑下去。
顺便比个赛，旅行一下也是为跑步增加点色彩和内涵吧，成绩是对努力的肯定。
一张图，上海跑友的吧，基本都戴心率带，黑色的是老款的。
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2022 帖
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