主题：咱还年轻，跑吧……（第一季） [主题管理员:山水闲人]
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独孤求钙 发表于 2013-3-12 10:35
楼主跟我开炮的时间一样啊，算下来也已经半年了。平时没那么多时间，跑不了10km。我是跑6km， 时速12，半小时。
我一直都是跑步机跑，没有领略清晨的泥土清香啥的，下次看来得在外面跑一下了，我主要是怕没有跑步机的敦促我会偷懒。
昨天刚报名了这边的一个夜间马拉松，6月1号半夜12：30开炮通宵。时间有点奇怪，没敢报全程报的半程。这两天得多加练习免得到时候猝死。
敢问楼主10km用是多少？
独孤求钙 发表于 2013-3-12 10:54
另外楼主是每天跑吗？我有段时间也是，后来腿部疼痛，肌肉必须得有时间恢复，现在是一周三次。
再好奇一下楼主身高？
从数据看，独孤兄跑得比俺快多了！俺10km大约要80分钟的样子，正在努力提高速度呢，要不怕是跑不进关门时间呢！呵呵……
目前，俺一般是隔日跑，但有时忍不住，也会连续跑上两天，大约每周能跑四天、五天的样子。跑步的话，最好还是室外跑好些，会有更多的乐趣，如果担心空气问题，不妨周末约上三五好友，驾车专程去山里或湖滨之类的地方跑上一趟，也会趣味盎然的！
身高？介个貌似与跑步木啥关系吧？
祝老兄“通宵场马拉松”跑步快乐！
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xjf123 发表于 2013-3-12 10:09
恭喜恭喜！！记得刚开贴的时候还有人泼冷水说兄台跑不了两天呢~~~
这才三个月啊~就已经半马了
谢谢！谢谢！谢谢！
有老兄您的鼓励，让俺怎不内牛满面哦！
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风信子 发表于 2013-3-12 09:12
是我认识的vitas吗
或许是呢！
世界真的是太小了！
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灰毛天使 发表于 2013-3-12 09:11
附近只有跑满超速车的公路……
公路跑一定要注意安全哦！
安全第一！
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风信子 发表于 2013-3-12 08:53
2013.3.12晨跑日记：晴 7度， 连续几天失眠，昨晚早早困了，清晨醒来竟然已经6点40，匆忙换好衣服、喝水，大步流星出门。今天气温回升，太阳也早早挂在房檐，一片暖融融景象，多穿了一件衣服的我很快就发现判断失误，浑身热气腾腾，脚下沉重，2公里后只好换成快走，实在太热了。1小时焦山往返，约5公里。
…………
好几天没见您的信息了，原来一直在跑哈！赞一个！
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盲目HAPPY分子 发表于 2013-3-11 09:51
早点去
我出差杭州的时候，早晨5点45分开始绕西湖跑，游人很少，一面亮晃晃的湖水扑面而来、美极了。
哈，我上月去杭州游玩也晨跑了次西湖，大约三公里，感觉很棒！
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山水闲人 发表于 2013-3-10 09:09
2013.3.10，星期日，晴，早晨5:00～8：00气温-1～2℃。
首次跑出自己的半程马拉松。晨跑约25km，用时3小时25秒。跑后测体重73.3kg（中途喝了一瓶脉动600ml）。
今天终于完成了我的第一个马拉松半程跑。原本以为会是一次惊心动魄的壮举，结果却平平淡淡在一个人独自默默的奔跑中完成了。总用时3个多小时，刚刚回来，需要休息，暂时不能详述，回头将会慢慢地把这个过程详细地写一下。
恭喜恭喜！！记得刚开贴的时候还有人泼冷水说兄台跑不了两天呢~~~
这才三个月啊~就已经半马了
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vitas 发表于 2013-3-9 22:24
胖子留名
是我认识的vitas吗
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山水闲人 发表于 2013-3-12 07:59
2013.3.12，星期二；小雨，早晨5:00气温9℃；实时PM2.5指数87，良。
晨跑约6km，用时49分20秒。跑后测体重73.8kg。
早晨出门的时候才知道正在下着小雨。一路跑着，天上的雨断断续续地下着。今天是放松跑，继续排除周日半程跑后两腿积聚的乳酸。第一次雨中跑，在淅沥沥的小雨之中奔跑的感觉，别有一番情趣。当跑到最后快要结束的时候，雨下得渐大起来，于是，赶快回程，急急忙忙回去了。
呵呵，雨中奔跑的感觉实在太好了，特别是看到众人打着雨伞，擦肩而过的时候，心里别提多骄傲了，那是一份独有的享受
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盲目HAPPY分子 发表于 2013-3-11 09:51
早点去
我出差杭州的时候，早晨5点45分开始绕西湖跑，游人很少，一面亮晃晃的湖水扑面而来、美极了。
晨跑西子湖畔，真天堂生活、神仙日子哦！羡慕！
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盲目HAPPY分子 发表于 2013-3-11 09:49
什么东西“过量”了都有害。
不过多少才是“过量”对不同的人是不同的。
欧美的大众马拉松风潮大概是上世纪60、70年代开始兴起的（差不多就是电影阿甘表现的时代），在此之前普遍认为马拉松距离的跑步是挑战人体极限、对人体有害的。
到了大众马拉松风潮普及以后，经过几十年的观察，现在已经可以肯定地说，对于日常坚持长跑锻炼的普通人来说，偶尔跑一次全程马拉松，完全在“量”的范围之内。
说的太对了！俺全部都同意！
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highin 发表于 2013-3-10 22:14
老兄，《雨中的3分58秒》有电子版吗？发给我行吗！
抱歉！没有哦！俺只是买了一本纸质的书。
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shakes 发表于 2013-3-10 19:19
佩服
谢谢！
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七八个星天外 发表于 2013-3-10 16:41
过量跑对身体是有害的
没错，一定要量力而行，循序渐进！这是跑步的第一原则，必须随时牢记。
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风信子 发表于 2013-3-10 13:10
祝贺，加油！
等你的跑步纪录
谢谢！半马首跑记录还在整理中，随后会详尽汇报的。
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风冥 发表于 2013-3-8 21:27
加到5KM左右，不过最近杭州旅游旺季到，西湖边游人大把大把，对跑步有些影响
早点去
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七八个星天外 发表于 2013-3-10 16:41
过量跑对身体是有害的
什么东西“过量”了都有害。
不过多少才是“过量”对不同的人是不同的。
欧美的大众马拉松风潮大概是上世纪60、70年代开始兴起的（差不多就是电影阿甘表现的时代），在此之前普遍认为马拉松距离的跑步是挑战人体极限、对人体有害的。
到了大众马拉松风潮普及以后，经过几十年的观察，现在已经可以肯定地说，对于日常坚持长跑锻炼的普通人来说，偶尔跑一次全程马拉松，完全在“量”的范围之内。
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山水闲人 发表于 2013-3-5 12:24
目前，《雨中的3分58秒》还没开始读，近日在读村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，看到作者讲述的自己在夏威夷生活的片段感到非常赞赏和羡慕---早晨思考写作4小时，上午跑步，下午休息处理杂务，傍晚在海滨游泳，然后在岸边吃烤鱼喝啤酒…………这生活多么悠闲自得啊！我猜风老师春节前在三亚的那段日子大概也是如此吧？您是不是也在度假创作？多么令人羡慕的闲散生活啊！呵呵……
老兄，《雨中的3分58秒》有电子版吗？发给我行吗！
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山水闲人 发表于 2013-3-10 09:09
2013.3.10，星期日，晴，早晨5:00～8：00气温-1～2℃。
首次跑出自己的半程马拉松。晨跑约25km，用时3小时25秒。跑后测体重73.3kg（中途喝了一瓶脉动600ml）。
今天终于完成了我的第一个马拉松半程跑。原本以为会是一次惊心动魄的壮举，结果却平平淡淡在一个人独自默默的奔跑中完成了。总用时3个多小时，刚刚回来，需要休息，暂时不能详述，回头将会慢慢地把这个过程详细地写一下。
佩服
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山水闲人 发表于 2013-3-10 09:09
2013.3.10，星期日，晴，早晨5:00～8：00气温-1～2℃。
首次跑出自己的半程马拉松。晨跑约25km，用时3小时25秒。跑后测体重73.3kg（中途喝了一瓶脉动600ml）。
今天终于完成了我的第一个马拉松半程跑。原本以为会是一次惊心动魄的壮举，结果却平平淡淡在一个人独自默默的奔跑中完成了。总用时3个多小时，刚刚回来，需要休息，暂时不能详述，回头将会慢慢地把这个过程详细地写一下。
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