主题：咱还年轻，跑吧……（3期）
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707 帖
rru 发表于 2014-4-21 09:59
宝妈们赛后表示 以后出去比赛 也带着她们 哈哈哈
目的达到啦，哈哈哈…………
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706 帖
山水闲人 发表于 2014-4-21 09:46
祝贺萝卜率宝妈军团扬马完美谢幕！
宝妈们赛后表示 以后出去比赛 也带着她们 哈哈哈
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705 帖
rru 发表于 2014-4-20 18:09
今天4个家庭8人都完成了扬马10km
非常完美
祝贺萝卜率宝妈军团扬马完美谢幕！
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704 帖
2014.04.21 星期一 多云 早晨5:00实时气温12℃，空气指数201。
晨跑5.09 km，用时35m:00s，平均配速6:53 min/km，热量消耗399 kcal，跑后测体重68.4kg。
今早放松跑、排酸跑5k。昨天休息一天后，身体还有些疲劳感。早晨空气不好，首次穿了短裤、短袖，还可以，不算太冷，跑后还是出了些汗。
跑后测体重再次锁定68kg（跑前测：净体重69.0kg，带装备70.0kg；跑后测：净体重68.4，带装备69.5；途中失水失重0.6kg）。
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703 帖
P_luz 发表于 2014-4-3 11:24
中底双密度材料，用于支撑的
好像一种防伪技术。
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701 帖
山水闲人 发表于 2014-4-19 13:50
越来越高端啦！
长短快慢相结合，哈哈
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700 帖
山水闲人 发表于 2014-4-19 13:47
石头推荐过一个流氓裤应该不错，我也刚买了一条，天还没热起来，还没穿跑过。
http://detail_tmall_com/item.htm?id=4472339007&spm=a1z09.5.0.0.On2bBf&_u=jh3t0q7641e
另外，我去年一直穿的这个紧身短裤个人赶脚不错。貌似现在没货了。
http://detail_tmall_com/item.htm?id=16195420929&spm=0.0.0.0.v1RFvU
这个品牌不是很高端，样子也不是很骚，但是价格便宜量又足。不一定适合你的口味，仅供参考。
我买的是这个
http://detail_tmall_com/item.htm?_u=je9i5ae5c&id=5246424585
貌似面料硬一点
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699 帖
symskz 发表于 2014-4-18 11:10
昨天跑了亚索800，没跑完10组就累趴了……
越来越高端啦！
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698 帖
狐九败 发表于 2014-4-19 13:11
夏天跑步的短裤，谁给推荐一下吧
石头推荐过一个流氓裤应该不错，我也刚买了一条，天还没热起来，还没穿跑过。
http://detail_tmall_com/item.htm?id=4472339007&spm=a1z09.5.0.0.On2bBf&_u=jh3t0q7641e
另外，我去年一直穿的这个紧身短裤个人赶脚不错。貌似现在没货了。
http://detail_tmall_com/item.htm?id=16195420929&spm=0.0.0.0.v1RFvU
这个品牌不是很高端，样子也不是很骚，但是价格便宜量又足。不一定适合你的口味，仅供参考。
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697 帖
aha 发表于 2014-4-19 12:23
曼谷发来贺电
感谢海外同胞的支持！
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696 帖
一石二鸟 发表于 2014-4-19 12:06
广州人民发来贺电！
谢谢岭南人民！
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694 帖
山水闲人 发表于 2014-4-19 09:22
2014.04.19 星期六，多云转晴，早6:00实时气温12℃，空气指数67。
晨跑21.11 km，用时2h:27m:23s，平均配速6:59 min/km，热量消耗1692 kcal，跑后测体重68.0kg（跑前测：净体重69.6kg，带装备71.4kg；跑后测：净体重68.00，带装备70.00；途中失水失重1.6kg）。
今天周末，早晨气温舒适，空气也格外好。
自三月中旬跑休后，因脚伤一直未能痊愈，至今没再跑过大跑量，按计划在五一东马赛前要跑一个长距离拉一拉体能。今早本想跑个10-15k的，结果跑着跑着就跑多了，最终干脆凑足了一个半程。前面一半感觉不错，后面体力有点儿跟不上，明显掉速，好在最后2、3k时感觉又有些底气充足了，于是提速冲了一下，最终首次将自己的半程配速跑进了7分钟之内---又一个PB诞生！
途中买了一瓶脉动，补水600ml，回来后测得体重新低，首次出现68.0kg！暗自高兴一下，嘿嘿…………
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山水闲人 发表于 2014-4-19 09:22
2014.04.19 星期六，多云转晴，早6:00实时气温12℃，空气指数67。
晨跑21.11 km，用时2h:27m:23s，平均配速6:59 min/km，热量消耗1692 kcal，跑后测体重68.0kg（跑前测：净体重69.6kg，带装备71.4kg；跑后测：净体重68.00，带装备70.00；途中失水失重1.6kg）。
今天周末，早晨气温舒适，空气也格外好。
自三月中旬跑休后，因脚伤一直未能痊愈，至今没再跑过大跑量，按计划在五一东马赛前要跑一个长距离拉一拉体能。今早本想跑个10-15k的，结果跑着跑着就跑多了，最终干脆凑足了一个半程。前面一半感觉不错，后面体力有点儿跟不上，明显掉速，好在最后2、3k时感觉又有些底气充足了，于是提速冲了一下，最终首次将自己的半程配速跑进了7分钟之内---又一个PB诞生！
途中买了一瓶脉动，补水600ml，回来后测得体重新低，首次出现68.0kg！暗自高兴一下，嘿嘿…………
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2014.04.19 星期六，多云转晴，早6:00实时气温12℃，空气指数67。
晨跑21.11 km，用时2h:27m:23s，平均配速6:59 min/km，热量消耗1692 kcal，跑后测体重68.0kg（跑前测：净体重69.6kg，带装备71.4kg；跑后测：净体重68.00，带装备70.00；途中失水失重1.6kg）。
今天周末，早晨气温舒适，空气也格外好。
自三月中旬跑休后，因脚伤一直未能痊愈，至今没再跑过大跑量，按计划在五一东马赛前要跑一个长距离拉一拉体能。今早本想跑个10-15k的，结果跑着跑着就跑多了，最终干脆凑足了一个半程。前面一半感觉不错，后面体力有点儿跟不上，明显掉速，好在最后2、3k时感觉又有些底气充足了，于是提速冲了一下，最终首次将自己的半程配速跑进了7分钟之内---又一个PB诞生！
途中买了一瓶脉动，补水600ml，回来后测得体重新低，首次出现68.0kg！暗自高兴一下，嘿嘿…………
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昨天跑了亚索800，没跑完10组就累趴了…… 本帖最后由 symskz 于 2014-4-18 11:10 编辑
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rru 发表于 2014-4-17 14:33
比赛后一天慢跑了6 也没这感觉
哈哈
偶有同感，身体状况和感觉不好的时候就少跑点，或者干脆不跑
休整几日恢复训练，备战年底全程马拉松
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狐九败 发表于 2014-4-17 13:46
endomondo帐号 ：[email]eeaarr@126.com[/email]
ID置顶已加上。欢迎狐九败兄加入！
咱还年轻，跑吧……
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686 帖
山水闲人 发表于 2014-4-17 09:25
赛后注意好好休息，逐渐恢复。昨天应该是反应最强烈的日子吧？估计从今天起应该逐渐减轻了。
比赛后一天慢跑了6 也没这感觉
哈哈
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骑士与狗 发表于 2014-4-17 09:19
在健身中心4个月，体重没变，扩胸和MID ROW那机器，像坐着摇橹，能拉动117公斤。我刚离开，一和我体型相似的鬼佬试着拉，他整个人站起来也没拉动，我这下挺有成就感了。
把人比下去自己就开心啦-----是那意思吧？哈哈哈…………
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682 帖
rru 发表于 2014-4-17 08:43
昨天跑了3 小腿紧涨
赛后注意好好休息，逐渐恢复。昨天应该是反应最强烈的日子吧？估计从今天起应该逐渐减轻了。
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jht1980 发表于 2014-4-16 09:31
[email]jkant@qq.com[/email]
我的endomondo帐号，请多指教！
你的ID已加入置顶。欢迎jht1980兄加入！
咱还年轻，跑吧……
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680 帖
在健身中心4个月，体重没变，扩胸和MID ROW那机器，像坐着摇橹，能拉动117公斤。我刚离开，一和我体型相似的鬼佬试着拉，他整个人站起来也没拉动，我这下挺有成就感了。
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无忌丫丫 发表于 2014-4-15 21:28
走，也是很时尚的户外运动。
（以上信息已删除，抱歉！）
走-----还是不要在这儿发了吧！虽然“走”也是一项非常“时尚”的运动。话说本人从2000年起，健走锻炼已经超过十年了。
本帖欢迎跑步与摄影的各类相关信息。
咱还年轻，跑吧……
本帖最后由 山水闲人 于 2014-4-17 09:29 编辑
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