主题：咱还年轻，跑吧……（7期）
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li99 发表于 2020-04-27 05:01练好力量，抽空细看看你贴子，人家心率低的答案不是你早就给出来了吗？哈哈哈，
@jordan713
...
哈哈李兄，在我看来，你们这么大训练量还能长期维持才是最大的天赋，我要像你们那样三天就瘫了，没那能力就不上赶着瞎整，所以我对自己要求低多了
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li99 发表于 2020-4-27 10:23
肯定天赋好，何况月跑量500。
你试试降3公斤体重后，同配速心率如何。
练好力量，抽空细看看你贴子，人家心率低的答案不是你早就给出来了吗？哈哈哈，
@jordan713
本帖最后由 li99 于 2020-4-27 13:42 编辑
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jordan713 发表于 2020-04-26 12:47左边是你
右边是碳板鞋。
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jordan713 发表于 2020-4-27 10:12
嗯嗯懂 感谢李兄码字指导 ！
可为什么这位90后422配速均心才150？说明她才是真正有天赋吧，我看她是健身教练，月跑量500左右，经常每天一个半马。
肯定天赋好，何况月跑量500。
你试试降3公斤体重后，同配速心率如何。
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li99 发表于 2020-04-27 01:43看你纠结，贴两图你看看。最高心率和携氧量基本是天赋决定的，后期努力训练提高有限。其实最高心率高，最大携氧量大都是好事，长年累月的训练就是...
嗯嗯懂 感谢李兄码字指导 ！
可为什么这位90后422配速均心才150？说明她才是真正有天赋吧，我看她是健身教练，月跑量500左右，经常每天一个半马。
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jordan713 发表于 2020-04-26 11:36这些天一直好奇，都是同龄，自己跟体育特长生、中考体测第一名韩寒差距有多大。早上同样测试跑5000米，总耗时慢他50秒。考虑到他在操场无坡跑，...
看你纠结，贴两图你看看。最高心率和携氧量基本是天赋决定的，后期努力训练提高有限。其实最高心率高，最大携氧量大都是好事，长年累月的训练就是为了降低同配速的心率。而这所谓训练其实得按年来算，巴兄常说你天赋好，你才一年就330了，确实比较牛了，好好减重，好好训练，小比赛拿拿钱也很容易的。
能看懂吗？其实随年龄增加最高心是降低的退化的。
本帖最后由 li99 于 2020-4-27 09:47 编辑
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养生跑10公里，535配，均心123
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Runningwater 发表于 2020-4-26 01:52
35是窄，得大半码，36，37正常了。。 37的底真香，天天扔鸡蛋
37店里有了吗？ 我这里还没看见呐。。。
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巴拉盖 发表于 2020-04-26 12:33
左边是你
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带小孩跑4km。
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jordan713 发表于 2020-04-26 03:36这些天一直好奇，都是同龄，自己跟体育特长生、中考体测第一名韩寒差距有多大。早上同样测试跑5000米，总耗时慢他50秒。考虑到他在操场无坡跑，...
练武的奇才。
如果你以前没练过，可见长跑还是有天分的。
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jordan713 发表于 2020-04-25 17:07压脚背
36 37没这毛病了
跑两次，还没感觉压脚背。
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li99 发表于 2020-04-26 05:11品味你个头，对健康的投入不需要计算成本。
好久没路跑5公里了，找个17年的数据你看看，感觉随着年龄增加，最高心率也在降，心率的宽泛才是...
敬仰您
和尚都忍不住一辈子不吃肉
本帖由 Redmi 客户端编辑于：2020-04-26 19:11:04
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今天调整日，一跑一练。五分配十公里有氧138均心。
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jordan713 发表于 2020-04-26 11:31你果然是有品位的人 从不将就
品味你个头，对健康的投入不需要计算成本。
好久没路跑5公里了，找个17年的数据你看看，感觉随着年龄增加，最高心率也在降，心率的宽泛才是真的好，比如44-190肯定比60-195好，因为更宽了，冗余度也更大，所以你不必在意心率比我高。飞五表，第四代佳明黑带。
还有你光看到贼吃肉，没见贼挨打，我每天花在训练上多少时间？38°大中午汗都流不出来的日子我在路跑，我体脂多少？肌肉多少？
这一切都是有关联的。
本帖最后由 li99 于 2020-4-26 13:41 编辑
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这些天一直好奇，都是同龄，自己跟体育特长生、中考体测第一名韩寒差距有多大。早上同样测试跑5000米，总耗时慢他50秒。考虑到他在操场无坡跑，我海拔上升63米（等于爬坡20层楼？），水平应该差不了他太多
另外我跟他平均心率都是177，记得李兄以这速度跑5公里只要160左右，我们小他一轮还不如他
本帖由 Redmi 客户端编辑于：2020-04-26 11:37:35
另外我跟他平均心率都是177，记得李兄以这速度跑5公里只要160左右，我们小他一轮还不如他
本帖由 Redmi 客户端编辑于：2020-04-26 11:37:35
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li99 发表于 2020-04-26 01:56在我心中跑步机，力健，必确是首选，这两者价格确实不菲，高端商用机基本是一辆中级车的价格。
单单一台必确无动力跑步机基本也在5万左右。力...
你果然是有品位的人 从不将就
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jordan713 发表于 2020-04-26 01:11这你都知道？NBA吗
难怪他提了跑步机牌子，原来是高档货
在我心中跑步机，力健，必确是首选，这两者价格确实不菲，高端商用机基本是一辆中级车的价格。
单单一台必确无动力跑步机基本也在5万左右。力健优势在于能模拟各种路况和赛道，
交互也好，但跑带我感觉窄了。必确比较稳定，配速准确，缓震更好。
所以我平时练就选择去有力健机的健身房，若是要跑高配速和准确训练的日子就去有必确跑步机的健身房。
另，必确机的心率能和佳明蓝带一模一样。
本帖最后由 li99 于 2020-4-26 10:00 编辑
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Runningwater 发表于 2020-04-25 17:5235是窄，得大半码，36，37正常了。。 37的底真香，天天扔鸡蛋...
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jordan713 发表于 2020-4-26 01:07
压脚背
36 37没这毛病了
35是窄，得大半码，36，37正常了。。 37的底真香，天天扔鸡蛋
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巴拉盖 发表于 2020-4-25 23:07
这机器好，很多球星疫情期间在用。
这你都知道？NBA吗
难怪他提了跑步机牌子，原来是高档货
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巴拉盖 发表于 2020-04-25 15:03P35第2跑，不过不失的训练鞋。
压脚背
36 37没这毛病了
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li99 发表于 2020-04-25 08:26今天第三跑，美国必确跑步机上跑强度，利用它的GFX地面模拟缓冲控制系统，IFT步幅整合技术，好好的调姿和拉心率。410配，164均心，五公里...
这机器好，很多球星疫情期间在用。
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P35第2跑，不过不失的训练鞋。
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巴拉盖 发表于 2020-4-25 19:40
心率区间基于最大心率，储备心率和乳酸阈心率。
不同的设置可能会不一样。
确实有区别，但区别不大。另外，佳明235是使用的最大心率还是储备心率，我不清楚，默认的。
佳速度里面是储备心率，我今天选择了同步到设备，不晓得以后跑步数据会变化不（可能需要戴起睡觉，让手表自动测试静止心率）？
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