主题：咱还年轻，跑吧……（第一季） [主题管理员:山水闲人]
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1933 帖
摄摄相识 发表于 2013-8-11 03:34
先MK
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咱还年轻，跑吧………
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1932 帖
情歌球场 发表于 2013-8-10 21:11
求推荐一个安卓的跑步软件，大家都用的什么？
跑步软件推荐内容已置顶。
仅供参考。
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1931 帖
播种者 发表于 2013-8-9 19:17
喜欢跑步，但现在北京空气太差，在市区里跑步无异于慢性自杀，有没有同感的？
北京跑友很多都在奥森夜跑。跑友群里每天都能看到奥森约跑的信息。
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1930 帖
simpleimage 发表于 2013-8-9 20:02
10年12月受伤，胫腓骨粉碎性骨折，上钢板。11年12月取钢板。现在走路已不成问题，但是跑步一只不行。
受伤之后爆肥了50斤，现在200斤整。我感觉跑步起来体重影像很大。
以后还有跑步的可能么？
这么大体重，加上又骨折受伤，跑步一定要小心谨慎！
建议还是从慢走---快走---快走+慢跑开始，循序渐进，一步步来。坚持下去，假以时日，相信一年以后，您一定会重新跑起来的！
加油！
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1929 帖
社音舞忌 发表于 2013-8-9 21:19
身高173，体重140，预算3百左右，我每星期跑3次，每次3到5公里。
菜鸟选择跑鞋的几个建议：
1.一定要选缓冲、避震类型的跑鞋，最大程度地保护你的膝关节和双脚。
2.一定不要选“轻量级”的跑鞋，要适合跑道和公路两种类型的。
3.除非你是个“大胖子”，否则，即使不差钱儿，也不要选“顶级”跑鞋，因为跑鞋分级是按体重划分的，而不是按钱的多少。
4.一定要选大一码或半码的鞋子，否则，你的脚将会受委屈的。
5.一定要选正品，山寨货肯定没有上述那些功能。
6.如果想确保选准了，一定要看一下顶楼关于跑鞋的部分内容链接。
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1928 帖
utah 发表于 2013-8-11 21:07
我的第一个完整的6Km
话说utah兄这跑步路线很奇特哈！放射状---四面开花！
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1927 帖
utah 发表于 2013-8-11 21:07
我的第一个完整的6Km
一石二鸟 发表于 2013-8-12 00:48
非常好，加油！！！下一个目标要定为8K了。
俺的建议是：不要太着急！慢慢来，6k先跑上一个月再说。
安全第一！
仅供参考！
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1926 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-12 00:54
晚上才是属于我的。
早上跑得差，感觉有点压抑，晚上就放开跑，结果跑出了这半年以来的最佳成绩！55分36秒完成10K。
祝贺一石兄10k跑进55分半！牛！实在是牛！
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1925 帖
2013.08.12，星期一，雨，早5:00实时气温27℃，晨跑3.80km，用时32m:00s，平均配速8:25min/km，热量消耗325，跑后测体重70.9kg。
因为感冒影响，跑休4天，今早重新跑起。
夜里下过雨，早晨路上到处是积水，气温凉爽，空气清新，顿时让人感觉到秋日的清爽，连日的高温酷暑一扫而光。由于感冒尚未痊愈，不敢大跑，一路上慢慢跑着，呼吸着湿润清凉的空气，感觉着全身舒展的畅快！跑量很小，速度很慢，感觉还不错！
以下内容由 山水闲人 于 2013-8-12 10:23 补充
7点半上班的时候，又赶上大雨瓢泼如注！
连续多日酷热，天终于凉快些了！
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1924 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-12 00:54
晚上才是属于我的。
早上跑得差，感觉有点压抑，晚上就放开跑，结果跑出了这半年以来的最佳成绩！55分36秒完成10K。
厉害！ 我追逐的目标。。。
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1923 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-12 00:54
晚上才是属于我的。
早上跑得差，感觉有点压抑，晚上就放开跑，结果跑出了这半年以来的最佳成绩！55分36秒完成10K。
石头兄很牛的说
注意身体
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1922 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-7 16:19
我2003年就是打篮球摔到右手桡骨骨折，打绷带打了一个月，然后手无法伸直，肌肉萎缩，用了大半年时间恢复！！
兄弟一定要注意后期的恢复呀，还有就是饮食上也要注意！伤筋动骨要一百天才痊愈。
谢谢兄弟的关心，医生说我的骨折不严重，3，4周有望恢复
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1921 帖
晚上才是属于我的。
早上跑得差，感觉有点压抑，晚上就放开跑，结果跑出了这半年以来的最佳成绩！55分36秒完成10K。
早上跑得差，感觉有点压抑，晚上就放开跑，结果跑出了这半年以来的最佳成绩！55分36秒完成10K。
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1920 帖
周日早上起来陪妹妹一起跑步，习惯了夜跑，早上跑步真心不适应。
感觉还没睡醒，手脚没有被激活一样，很不协调，跑得好慢，好像有新手的感觉！草草跑个5K结束。
感觉还没睡醒，手脚没有被激活一样，很不协调，跑得好慢，好像有新手的感觉！草草跑个5K结束。
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utah 发表于 2013-8-11 21:07
我的第一个完整的6Km
非常好，加油！！！下一个目标要定为8K了。
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1918 帖
我的第一个完整的6Km
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1917 帖
情歌球场 发表于 2013-8-10 21:11
求推荐一个安卓的跑步软件，大家都用的什么？
nike+ running
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1916 帖
新手出海 发表于 2013-8-11 01:11
runtastic，精度很好，远超其他的。
一般来说 精度跟软件关系不是太大
同时开几个软件 出的数据是一样的
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一石二鸟 发表于 2013-8-10 13:52
穿胶鞋只能用前掌落地。
建议先看完这个贴子，根据自己的脚型再决定不迟：https://forum.xitek.com/thread-524078-1-1-1.html
的确，建议想买跑鞋的同学做做功课，碍事儿的跑鞋做的的确很细，对应不同脚的特点甚至缺陷，做到适当保护
俺几年前买了双1150，慢跑+旅游。上个月又添置了双cumulus 14，听说更新款的15重量更轻，但减震效果一般
再有，这小日本子的鞋比一般的鞋号小点儿，所以要适当买大半号甚至1号的，穿着才舒适
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1910 帖
rru 发表于 2013-8-10 11:27
这天感冒 空调吹多了吧
我预计周一恢复性跑步 哈哈哈
祝和萝卜兄弟恢复！
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1909 帖
素食主义 发表于 2013-8-10 12:06
这是啥软件啊？在手机上用的？
本周运动量：周一 上下班骑行通勤70KM，周三出差早晨宾馆健身房跑步机6km，周四早晨沿山西大同城墙跑12km，周五上下班通勤70km。周五中午12点开始往办公室骑，气温45度，未吃午饭晚上骑回家吃饭，有点崩溃。
一石二鸟 发表于 2013-8-10 12:30
这手机软件叫ENDOMONDO，用邮箱注册一下，然后上www_endomondo_com登陆，就能看到详细的运动记录。
一石兄正解！
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1908 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-10 13:52
穿胶鞋只能用前掌落地。
建议先看完这个贴子，根据自己的脚型再决定不迟：https://forum.xitek.com/thread-524078-1-1-1.html
楼顶有关于跑鞋以及脚的类型判断的相关内容，可以参考。
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1907 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-10 13:52
穿胶鞋只能用前掌落地。
建议先看完这个贴子，根据自己的脚型再决定不迟：https://forum.xitek.com/thread-524078-1-1-1.html
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1906 帖
社音舞忌 发表于 2013-8-10 13:22
记得在※※跑步都穿胶鞋，确实震得难受，特别是武装越野穿上07作战，那是多么的…。这位友友人很好，呵呵，能麻烦推荐款不错的鞋嘛，价格也无所谓了。
穿胶鞋只能用前掌落地。
建议先看完这个贴子，根据自己的脚型再决定不迟：https://forum.xitek.com/thread-524078-1-1-1.html
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1905 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-10 13:14
国产的没穿过，不敢乱说，不过跑鞋还是买四大的比较好。跑步百利，唯害伤膝！如果打算长期跑的，还是不要在乎几百元的差额了。
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1904 帖
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