主题：咱还年轻，跑吧……（2期）
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lumj321 发表于 2014-1-20 16:42
这个情况有点怪，我是经过几个月的慢跑，痔疮发作的次数大大减少，最近有好几个月都没有犯过。我也用的是garmin，可以互粉一下，我的garmin ID：lu1972 我在Garmin加你了！
的确比较奇怪，我百度了一下，结果有些人慢跑，痔疮基本不犯了，有些人则复发。
不知道有些什么需要注意的没有？如有心得告诉一下，多谢了。
我已经在garmin上加了你了，
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2480 帖
Aliu 发表于 2014-1-20 15:18
昨天第一次跑10km，感觉不错，一点也不疲劳。
悲催的是，跑完步回家发现痔疮掉下来了，跑步3个月，第一次出现这种情况。
于是晚上早早休息，今天就感觉好很多了。
还是休息几天，等这周四再跑吧。
如果只要跑步距离长点就犯痔疮，那就麻烦了，本来已经控制的很好，好几年没有犯过了。
这个情况有点怪，我是经过几个月的慢跑，痔疮发作的次数大大减少，最近有好几个月都没有犯过。我也用的是garmin，可以互粉一下，我的garmin ID：lu1972 我在Garmin加你了！
本帖最后由 lumj321 于 2014-1-20 16:47 编辑
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2479 帖
昨天第一次跑10km，感觉不错，一点也不疲劳。
悲催的是，跑完步回家发现痔疮掉下来了，跑步3个月，第一次出现这种情况。
于是晚上早早休息，今天就感觉好很多了。
还是休息几天，等这周四再跑吧。
如果只要跑步距离长点就犯痔疮，那就麻烦了，本来已经控制的很好，好几年没有犯过了。
悲催的是，跑完步回家发现痔疮掉下来了，跑步3个月，第一次出现这种情况。
于是晚上早早休息，今天就感觉好很多了。
还是休息几天，等这周四再跑吧。
如果只要跑步距离长点就犯痔疮，那就麻烦了，本来已经控制的很好，好几年没有犯过了。
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2478 帖
m7d 发表于 2014-1-18 17:38
跑步近2个月
今天跑了一个10公里最快速度
心率很高
留个影
膜拜一下。
请问怎样才能让endo记录心率呢？
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2476 帖
m7d 发表于 2014-1-18 17:38
跑步近2个月
今天跑了一个10公里最快速度
心率很高
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速度好快，但心率也不低呀！！平均166。。。这是无氧跑的节奏了吧？？！！
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2475 帖
山水闲人 发表于 2014-1-20 09:57
那就是该去啦！一个月怎么也得去跑一次吧？
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2474 帖
dgh5243 发表于 2014-1-20 09:15
有三周没去奥森了。
那就是该去啦！一个月怎么也得去跑一次吧？
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2473 帖
lumj321 发表于 2014-1-19 20:43
昨天清晨帝都的天气还行，早起不到六点向奥森出发，由于长时间停跑，未发现跑表没电，无奈手机频繁死机，最终只记录了14Km
数据挺强！
加油！
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2472 帖
dgh5243 发表于 2014-1-19 19:59
感慨很多啊，概括为一句话，认识大家很高兴啊。
旧楼封顶适逢年底，也该总结总结了。
先回顾回顾这一年，封顶前总结一哈
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2471 帖
m7d 发表于 2014-1-19 13:03
岂敢岂敢!
帐号就是电子邮件吧
[email]jingms@126.com[/email]
已置顶加入。
同时，欢迎加入 本帖跑友排名榜--1月份 本帖最后由 山水闲人 于 2014-1-20 09:59 编辑
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2470 帖
lumj321 发表于 2014-1-19 20:43
昨天清晨帝都的天气还行，早起不到六点向奥森出发，由于长时间停跑，未发现跑表没电，无奈手机频繁死机，最终只记录了14Km
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2469 帖
昨天清晨帝都的天气还行，早起不到六点向奥森出发，由于长时间停跑，未发现跑表没电，无奈手机频繁死机，最终只记录了14Km
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山水闲人 发表于 2014-1-18 21:57
是啊，好快啊！
快封顶啦，dgh兄一定也会有些感慨吧?再不说就要过年啦………
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rru 发表于 2014-1-19 10:21
仰望
endo 的 账号是啥 加个好友
岂敢岂敢!
帐号就是电子邮件吧
[email]jingms@126.com[/email]
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2466 帖
山水闲人 发表于 2014-1-18 21:54
m7d兄进展很快啊，祝贺!祝贺!
谢谢!
跑完很累
腿疼脚疼
还是前几次慢悠悠的跑舒服
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m7d 发表于 2014-1-18 17:38
跑步近2个月
今天跑了一个10公里最快速度
心率很高
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2464 帖
dgh5243 发表于 2014-01-18 17:458第二期就快结束了，好快。日子过得也好快。
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m7d 发表于 2014-01-18 17:38跑步近2个月
今天跑了一个10公里最快速度
心率很高
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2462 帖
本塘鱼 发表于 2014-01-18 12:45也是看了本帖，跑步5个月。封楼前汇报:上星期首跑8公里，52分,
5个月前自己看这成绩绝对疯狂，可现在轻松做到了！...
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跑步近2个月
今天跑了一个10公里最快速度
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留个影 本帖最后由 m7d 于 2014-1-18 17:40 编辑
今天跑了一个10公里最快速度
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山水闲人 发表于 2014-1-18 11:17
你跑太多了，该休息一下，调整下节奏。
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没耐心 发表于 2014-1-17 22:57
看了本帖，也开始跑步了，慢跑，绝对的慢跑，1.6公里13分钟
以前从没跑过这么远
这还是骑了两个月自行车后，腿上力量好些，才敢跑的
看看明年这个时候能跑多少
本人44岁了，很少锻炼，现在体重85kg
这么大体重，一开始能跑1.6km已经相当不错了！记得2012年夏末时节，俺第一次在跑步机上跑了一圈儿的模拟跑道---400米，用时大概是5分钟吧。哈哈……
别着急，慢慢跑，循序渐进。坚持去本帖第一期顶楼看看，哪儿搜集了许多跑步入门资料可以学习一下。
咱还年轻，跑吧……
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2455 帖
dgh5243 发表于 2014-1-17 22:38
很累。
你跑太多了，该休息一下，调整下节奏。
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没耐心 发表于 2014-1-17 22:57
看了本帖，也开始跑步了，慢跑，绝对的慢跑，1.6公里13分钟
以前从没跑过这么远
这还是骑了两个月自行车后，腿上力量好些，才敢跑的
看看明年这个时候能跑多少
本人44岁了，很少锻炼，现在体重85kg
坚持 跑下去吧
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没耐心 发表于 2014-1-17 22:57
看了本帖，也开始跑步了，慢跑，绝对的慢跑，1.6公里13分钟
以前从没跑过这么远
这还是骑了两个月自行车后，腿上力量好些，才敢跑的
看看明年这个时候能跑多少
本人44岁了，很少锻炼，现在体重85kg
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看了本帖，也开始跑步了，慢跑，绝对的慢跑，1.6公里13分钟
以前从没跑过这么远
这还是骑了两个月自行车后，腿上力量好些，才敢跑的
看看明年这个时候能跑多少
本人44岁了，很少锻炼，现在体重85kg
以前从没跑过这么远
这还是骑了两个月自行车后，腿上力量好些，才敢跑的
看看明年这个时候能跑多少
本人44岁了，很少锻炼，现在体重85kg
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