主题：咱还年轻，跑吧……（第一季） [主题管理员:山水闲人]
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valleychow 发表于 2013-8-26 10:22
路过
配速很快呀。
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2233 帖
rru 发表于 2013-8-26 11:25
有没有型号什么的 或者链接 我看看 长长眼
http://mizuno_tmall_com/shop/view_shop.htm?spm=a1z10.1.w5001-3152991818.6.3NLorl&search=y&scid=771878421&scene=※※※※※※_shop
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2232 帖
rru 发表于 2013-8-26 11:24
你最近加好友加猛了吧 哈哈哈
既有我加别人，也有别人主动加我，所以现在好友超多！还有外籍人士呢！高手也多，有个王加佳，一个月内20个半马，吓死我了！
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2231 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-26 11:23
马鞋就是马拉松鞋，比赛时专用，平时训练不太适合穿。
有没有型号什么的 或者链接 我看看 长长眼
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2230 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-26 11:20
登录 www_endomondo_com，用邮箱注册后，在FIRENDS里用对方提供的邮箱搜索！
你最近加好友加猛了吧 哈哈哈
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2229 帖
rru 发表于 2013-8-26 10:01
马鞋是什么东西啊？ 哈哈哈
马鞋就是马拉松鞋，比赛时专用，平时训练不太适合穿。
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2228 帖
dgh5243 发表于 2013-8-26 07:58
如何加好友？
登录 www_endomondo_com，用邮箱注册后，在FIRENDS里用对方提供的邮箱搜索！
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2227 帖
rru 发表于 2013-8-26 10:44
咱跑步是为了健身，其他都是副产品，对吧？ 哈哈哈哈
速度也是副产品，这副产品有就有 没有就算了 不强求了 哈哈哈
现在不太看重速度了，刚开始跑的时候进入误区了。不过还是会悄悄的比一下，呵呵
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2226 帖
valleychow 发表于 2013-8-26 10:39
和人家30km配速保持4min的真心没法比啊。全程冲刺的感觉。这玩意是不是天生的……我觉得我这辈子也练不到那种地步
咱跑步是为了健身，其他都是副产品，对吧？ 哈哈哈哈
速度也是副产品，这副产品有就有 没有就算了 不强求了 哈哈哈
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2225 帖
rru 发表于 2013-8-26 10:27
速度很快
和人家30km配速保持4min的真心没法比啊。全程冲刺的感觉。这玩意是不是天生的……我觉得我这辈子也练不到那种地步
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2224 帖
valleychow 发表于 2013-8-26 10:22
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2223 帖
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2222 帖
rru 发表于 2013-8-26 10:01
马鞋是什么东西啊？ 哈哈哈
马鞋就是马拉松比赛的专业用鞋。轻量但不耐磨，可以出速度。
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2221 帖
棒槌 发表于 2013-8-26 09:45
顺便请教一下，你跑马时准备换马鞋吗？还是就用N14跑？
估计就N14了，马鞋太不耐磨了，我又不追求速度。
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2220 帖
棒槌 发表于 2013-8-26 09:45
顺便请教一下，你跑马时准备换马鞋吗？还是就用N14跑？
马鞋是什么东西啊？ 哈哈哈
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2219 帖
seanqian001 发表于 2013-8-26 09:28
买了个跑步机，一直断断续续的，上个月开始决定坚持每周2-3次，每次5分钟慢跑，以5km/h的速度，然后换成7.5kw/h的速度，30分钟-35分钟，大概距离为4.3公里左右。
然后做两组仰卧起坐，每组30个。有的时候跳绳10分钟。
体重控制住了，但是减不下来。
现在开始决定每天晚上11点半之前睡觉，不熬夜。除了应酬场合，不抽烟，不喝酒。
人过了35岁，身体真是不饶人啊。
说的不错
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2218 帖
花生毛豆猪 发表于 2013-8-25 14:50
平时用Nike running的App，可以选择按250米，500米或1000米报距离与配速。可以用耳机操作暂停与开始，感觉计时上更准些。问题就是地图有偏移
顺便请教一下，你跑马时准备换马鞋吗？还是就用N14跑？
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2217 帖
seanqian001 发表于 2013-8-26 09:28
买了个跑步机，一直断断续续的，上个月开始决定坚持每周2-3次，每次5分钟慢跑，以5km/h的速度，然后换成7.5kw/h的速度，30分钟-35分钟，大概距离为4.3公里左右。
然后做两组仰卧起坐，每组30个。有的时候跳绳10分钟。
体重控制住了，但是减不下来。
现在开始决定每天晚上11点半之前睡觉，不熬夜。除了应酬场合，不抽烟，不喝酒。
人过了35岁，身体真是不饶人啊。
不必太在意年龄，坚持就有成效。
今年40了，但无论力量还是耐力，都比10年前，甚至20年前的自己强，也许是以前自己太懒了，但锻炼效果还是很显著的。 本帖最后由 棒槌 于 2013-8-26 09:38 编辑
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2215 帖
2013.08.26 星期一 多云轻霾，早晨6:00实时气温21℃，晨跑6km，用时43m:09s，平均配速7:12min/km，热量消耗538kcal，跑后测体重69.9kg。
又创两项个人之最：今早测得一次最低体重首次突破70k；昨晚游泳85分钟3km（非准确计时）。另外，今早712配速跑6k也算是个人较好成绩了！
嗯，自己祝贺一下！
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2214 帖
dgh5243 发表于 2013-8-26 07:58
如何加好友？
您说的是加哪儿的好友？无忌？QQ？or Endomondo？or…………？
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2213 帖
rru 发表于 2013-8-25 22:43
继续慢跑养膝
跑的速配 715
又一个10k！跑得不错哦！
萝卜兄弟加油！
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2212 帖
一石二鸟 发表于 2013-8-25 22:06
厉害，全马是我明年的目标，今年11月的广州马拉松先参加半马，也是不求成绩，只求完成！
一石兄您也够谦虚啦！以您目前状况看，练到11月广马，半程2小时内唾手可得！
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2211 帖
棒槌 发表于 2013-8-25 21:52
北马关门时间是6小时，以您这实力，后12公里就算走也完成了，没问题的。
说的是啊！
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2210 帖
花生毛豆猪 发表于 2013-8-25 21:30
一天一个马拉松的人真的不能算是人类了
我的目标：处马完赛，不求成绩
花生兄谦虚了，以你目前成绩看，已经接近高手的边缘了！
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2209 帖
棒槌 发表于 2013-8-25 20:52
关于运动强度，照这么说，那些一天一个马拉松的人肯定不是人类了
这里针对的对象都是“健身运动者”，对于这些人群来说，“能参加马拉松”已经就是奇迹了！
真正的跑马高手，全程配速应该在500上下。嘿，就这速度，甭说40k，就是5k俺也跑不下来哦！
话说我们本地的跑吧一哥，是一位中学英语教师，跑步上下班每天往返36km，每周三天，一跑就是十几年！就这还是“业余选手”呢！
真的非一般人能比哦！
本帖最后由 山水闲人 于 2013-8-26 09:31 编辑
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2208 帖
rru 发表于 2013-8-25 18:52
贴主倡导的是安全 健康 自身的感受
满足了这些 才能上马
对！
安全第一！快乐至上！健康为目标！
至于跑马，那都是顺便而为了。
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2207 帖
yoyowei 发表于 2013-8-25 16:40
这和现在帖子里的风气不一样啊，都冲北马去了，每天不跑十个八个的都不好意思露面。我才跑了半个月，刚上三公里，应该叫走26分钟才跑完。
半个月就跑3公里了！比俺强多了！
话说去年的这个时候，俺的第一次是从跑步机上的400米跑起，第二天跑了个800米…………，那时的速度大概是10min/km以上！
以下内容由 山水闲人 于 2013-8-26 09:33 补充
10min/km---走也比这块哦！
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2206 帖
rru 发表于 2013-8-25 15:52
看来随着比赛的临近 高手纷纷露头
哈哈哈
一山更比一山高啊！
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2205 帖
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2204 帖
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