主题：咱还年轻，跑吧……（第一季） [主题管理员:山水闲人]
正序浏览
主题图片汇总
主题内检索
08 大鹏展翅
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2263 帖
07 仰卧卷腹
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2262 帖
06 站立转头
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2261 帖
05 后踢腿
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2260 帖
04 腰部侧拉
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2259 帖
03 仰卧抬膝
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2258 帖
02 屈膝下蹲
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2257 帖
发一组核心力量练习和拉伸的标准动作动画示意图，请大家参考。
这个图找了很久才看到，感觉很有参考价值。
01 侧卧举腿
这个图找了很久才看到，感觉很有参考价值。
01 侧卧举腿
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2256 帖
dgh5243 发表于 2013-8-26 14:52
已经在endomodn加您为好友，不知道看到否？
已加上了
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2255 帖
山水闲人 发表于 2013-8-26 09:11
您说的是加哪儿的好友？无忌？QQ？or Endomondo？or…………？
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2254 帖
山水闲人 发表于 2013-8-26 13:02
号外……号外……
为弘扬本帖精神，光大本群未来，凝聚本帖士气，萝卜兄弟刚刚创立一个本帖同名QQ群：咱还年轻，跑吧……，群号：285108886，欢迎积极参与，即时交流，相互切磋…………
赶快要响应号召。。。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2253 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2252 帖
雷力 发表于 2013-8-26 12:48
我一直用他家的鞋···
要是一直穿asics的缓冲系列，金星就没问题。要是內旋过度，就得选稳定型的鞋了
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2251 帖
山水闲人 发表于 2013-8-26 12:42
价格很可观哦！
天猫旗舰店卖1499
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2250 帖
花生毛豆猪 发表于 2013-8-26 12:42
这么快入手？脚型测过了么？缓冲型的鞋不是适合所有的脚的。买鞋先要求合脚、再求价格和款式。
我一直用他家的鞋···
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2249 帖
VanGogh 发表于 2013-8-26 12:31
配速500，全程330，算是刚进马拉松高手的门槛。
Van兄乃高人！
全程330我已经仰视不可及了！那些230的主儿看也不敢看啦！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2248 帖
雷力 发表于 2013-8-26 12:33
看来是好东西了，果断入手。
现在跑鞋就是消耗品啊··
这么快入手？脚型测过了么？缓冲型的鞋不是适合所有的脚的。买鞋先要求合脚、再求价格和款式。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2247 帖
雷力 发表于 2013-8-26 12:01
最近看中这双，有了解的吗？
价格很可观哦！ 本帖最后由 山水闲人 于 2013-8-26 12:47 编辑
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2246 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2245 帖
rru 发表于 2013-8-26 10:44
咱跑步是为了健身，其他都是副产品，对吧？ 哈哈哈哈
速度也是副产品，这副产品有就有 没有就算了 不强求了 哈哈哈
valleychow 发表于 2013-8-26 10:53
现在不太看重速度了，刚开始跑的时候进入误区了。不过还是会悄悄的比一下，呵呵
的确是这样，虽说不再过分追求速度，但难免也会暗自去努力提高速度！
但是有一点要时刻提醒自己：避免伤害，安全第一！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2244 帖
花生毛豆猪 发表于 2013-8-26 12:31
爱世克斯的金星，缓冲型的旗舰了，鸳鸯款配色也很骚气。等我的N14退役，我也打算进这双鞋了。
看来是好东西了，果断入手。
现在跑鞋就是消耗品啊···
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2243 帖
rru 发表于 2013-8-26 11:25
有没有型号什么的 或者链接 我看看 长长眼
我中意这双
http://detail_tmall_com/item.htm?spm=a220m.1000858.1000725.47.am2cVP&id=<**隐私保护，信息超过7天的手机号码不予显示**>&user_id=661559176&is_b=1&cat_id=2&q=asics&rn=07fa5cbea7c3ea940a1ef464997985b6
爱世克斯“虎走”30年纪念款 本帖最后由 花生毛豆猪 于 2013-8-26 12:33 编辑
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2242 帖
valleychow 发表于 2013-8-26 10:22
路过
够快！够强！够牛！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2241 帖
雷力 发表于 2013-8-26 12:01
最近看中这双，有了解的吗？
爱世克斯的金星，缓冲型的旗舰了，鸳鸯款配色也很骚气。等我的N14退役，我也打算进这双鞋了。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2240 帖
山水闲人 发表于 2013-8-26 09:03
这里针对的对象都是“健身运动者”，对于这些人群来说，“能参加马拉松”已经就是奇迹了！
真正的跑马高手，全程配速应该在500上下。嘿，就这速度，甭说40k，就是5k俺也跑不下来哦！
话说我们本地的跑吧一哥，是一位中学英语教师，跑步上下班每天往返36km，每周三天，一跑就是十几年！就这还是“业余选手”呢！
真的非一般人能比哦！
配速500，全程330，算是刚进马拉松高手的门槛。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2239 帖
棒槌 发表于 2013-8-26 09:45
顺便请教一下，你跑马时准备换马鞋吗？还是就用N14跑？
个人意见最好不要换，比赛时的所有装备最好用平时用着感觉最好的，这样能保证你整个赛程最安全可靠。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2238 帖
雷力 发表于 2013-8-26 12:01
最近看中这双，有了解的吗？
金星，好鞋
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2237 帖
棒槌 发表于 2013-8-26 09:37
不必太在意年龄，坚持就有成效。
今年40了，但无论力量还是耐力，都比10年前，甚至20年前的自己强，也许是以前自己太懒了，但锻炼效果还是很显著的。
话说现在的棒槌兄的确够强的！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2236 帖
seanqian001 发表于 2013-8-26 09:28
买了个跑步机，一直断断续续的，上个月开始决定坚持每周2-3次，每次5分钟慢跑，以5km/h的速度，然后换成7.5kw/h的速度，30分钟-35分钟，大概距离为4.3公里左右。
然后做两组仰卧起坐，每组30个。有的时候跳绳10分钟。
体重控制住了，但是减不下来。
现在开始决定每天晚上11点半之前睡觉，不熬夜。除了应酬场合，不抽烟，不喝酒。
人过了35岁，身体真是不饶人啊。
嗯，每周2-3次的量还是比较合适的。
话说35岁年纪只不过一大龄青年而已嘛！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2235 帖
最近看中这双，有了解的吗？
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
2234 帖
回复主题： 咱还年轻，跑吧……（第一季）
功能受限
游客无回复权限，请登录后再试