主题：咱还年轻，跑吧……（第一季） [主题管理员:山水闲人]
正序浏览
主题图片汇总
主题内检索
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1543 帖
饲养员赵大叔 发表于 2013-7-22 14:55
羡慕你们这些跑步的，北京污染严重，跑步如同吸毒自杀，准备移民苏州，目标——在读书湖跑步！
不跑步的总有理由不跑步。民间跑步运动开展最好的就是在北京，著名的奥森可是跑步圣地，楼上的为啥不参加？
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1542 帖
超级玩具 发表于 2013-7-22 11:58
跟不上啊，各跑各的哦。
LP是从陪我跑开始的，虽然比我慢，但一直在坚持，4月份还陪我跑过苏州半马，跑完后痛哭流涕，跑的太痛苦啦。我是打心眼佩服她。。哎，扯远了。
羡慕你们这些跑步的，北京污染严重，跑步如同吸毒自杀，准备移民苏州，目标——在读书湖跑步！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1541 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1540 帖
山水闲人 发表于 2013-7-22 10:13
记得自己去年8月份刚开始的第一次是在跑步机上跑了400米！
恢复骑车上班有一年左右，体力已经恢复了一些。7月1日，第一天跑800米，然后每天200米加上去，现在是2800米，标准体育场7圈。头6圈连续跑，走一圈，再跑一圈。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1539 帖
rru 发表于 2013-7-22 11:55
收到
现在的体力估计能跑超过10km ， 但是心理思想意志估计还没能调整好 ，到了最后两公里都是想着快速想完成。
按照您说的 弄一两个月适应，再朝10km以上挺进。
你绝对可以相信LZ。
很多人可以跑的更远，只是从未尝试。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1538 帖
超级玩具 发表于 2013-7-22 11:58
跟不上啊，各跑各的哦。
LP是从陪我跑开始的，虽然比我慢，但一直在坚持，4月份还陪我跑过苏州半马，跑完后痛哭流涕，跑的太痛苦啦。我是打心眼佩服她。。哎，扯远了。
你媳妇太强了 葱白中 我们都还没参加过比赛
得叫你媳妇 师姐 本帖最后由 rru 于 2013-7-22 12:00 编辑
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1537 帖
rru 发表于 2013-7-22 11:48
你媳妇能跟的上你啊 哈哈 很强的媳妇啊
跟不上啊，各跑各的哦。
LP是从陪我跑开始的，虽然比我慢，但一直在坚持，4月份还陪我跑过苏州半马，跑完后痛哭流涕，跑的太痛苦啦。我是打心眼佩服她。。哎，扯远了。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1536 帖
山水闲人 发表于 2013-7-22 11:22
人各有志，每个人追求的目标不一样。刘翔跑的是速度，王军霞跑的是耐力。
我觉得以r兄目前的水平看，如果不太强调速度的话，10km跑上一两个月后就可以跑15km，然后再用一两个月巩固一下就可以尝试半程。用不了一年的。
收到
现在的体力估计能跑超过10km ， 但是心理思想意志估计还没能调整好 ，到了最后两公里都是想着快速想完成。
按照您说的 弄一两个月适应，再朝10km以上挺进。 本帖最后由 rru 于 2013-7-22 11:58 编辑
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1535 帖
山水闲人 发表于 2013-7-22 10:17
专门买了春上的书《当我谈跑步时我谈些什么》来读，上面这段也深有同感。
说实话，随着年龄增长，越来越发现自己是那种极没有竞争力的人，只要是与人竞争的事儿就不擅长，并且毫无兴趣。
握手。上上周刚看完这书。长跑需要耐心，集中的注意力。有时候，跑着跑着，胡思乱想走了心思，呼吸会就乱，脚步跟着也乱。别人以为长跑是剧烈运动，其实从某种角度上说，长跑时需要心和大脑安静下来才行。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1534 帖
超级玩具 发表于 2013-7-22 11:43
昨天魔都雷阵雨，去往跑步的路上开始下的，没带雨具，又不想放弃，等雨稍微小点后就开始跑。也好，整个跑道就我和LP两人，无人干扰。雨水汗水混在一起，从此有了雨中跑步的特殊体验。
你媳妇能跟的上你啊 哈哈 很强的媳妇啊
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1533 帖
山水闲人 发表于 2013-7-22 10:06
雨中跑很过瘾，但是一定要注意小心受凉哦。如果自认为不再年轻，那么，健康安全就要特别小心才是。
昨天魔都雷阵雨，去往跑步的路上开始下的，没带雨具，又不想放弃，等雨稍微小点后就开始跑。也好，整个跑道就我和LP两人，无人干扰。雨水汗水混在一起，从此有了雨中跑步的特殊体验。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1532 帖
rru 发表于 2013-7-22 10:52
我一起跑的兄弟说 练一年明年进50分钟
我说 我情愿明年跑完半马 也不会会参加10km跑进50分
进了60 很难提高多少的
人各有志，每个人追求的目标不一样。刘翔跑的是速度，王军霞跑的是耐力。
我觉得以r兄目前的水平看，如果不太强调速度的话，10km跑上一两个月后就可以跑15km，然后再用一两个月巩固一下就可以尝试半程。用不了一年的。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1531 帖
山水闲人 发表于 2013-7-22 10:21
r兄成绩不错的说！如果参赛能进前三分之一啦！
我一起跑的兄弟说 练一年明年进50分钟
我说 我情愿明年跑完半马 也不会会参加10km跑进50分
进了60 很难提高多少的
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1530 帖
洋ID 发表于 2013-7-19 22:13
应该不是，田径队来跑成绩会更好。我当兵时，我们连队武装五公里跑，快的18分多，慢一点的22分多，里面所有的人都是没有一点基础，到※※后慢慢练出来的。
※※的诀窍就是强化---魔鬼训练！
新兵个个十※※岁，年轻，可塑性好。弄几个我这样的半大老头儿去特种兵训练，几天就全部去医院集合了！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1529 帖
rru 发表于 2013-7-19 23:01
查了下 今天的成绩大概是扬半马今年10km项目的 376名 哈哈哈
r兄成绩不错的说！如果参赛能进前三分之一啦！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1528 帖
高尚 发表于 2013-7-22 09:14
7.20,21日，零星小雨，继续10KM，配速分别是6：11分，5：58分。不断调整跑姿，初步掌握要领吧。感觉快了不少，实测完全没有，哈哈。但确实轻松不少，跑完5分钟内呼吸完全恢复正常，膝盖也反应良好，就是脚底和脚后跟有点不适。
今天7.22日跑休。
速度很快的说
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1527 帖
dgh5243 发表于 2013-7-21 09:36
大家跑步的目的最终是要参加比赛么？
奥运会夺金牌这事儿与咱没啥关系了！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1526 帖
leedofun 发表于 2013-7-21 11:48
村上村树的这几句话基本说出了我想说的。“1，跑步简单，2，其他技术型的运动不擅长，3，个人和个人比，乐跑就跑，跑不动就停”
“跑长距离，原本与我的性格相符合，只要跑步，我便感到快乐。跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。我觉得，由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。
我不能说是一个适合团体竞技的人，好也罢坏也罢，生来便是如此。参加足球或棒球这类比赛——除却孩提时代，这样的经历几乎为零——总是隐隐感到不快。这也许和我没有兄弟姐妹有关，和别人共同参与的赛事，总是难以全身心投入。但像网球这样一对一的比赛，我也不怎么拿手。壁球是我喜欢的运动，可是一打比赛，不论是输是赢，我总是难以从容不迫。格斗技也非我所长。
诚然，我并非毫无争强好胜之心。不过不知何故，跟别人一决雌雄，我自小就不甚在乎胜负成败。这一性格在长大成人后也大致未变。无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。在这层意义上，长跑方是与我的心态完全吻合的体育运动。
”
专门买了春上的书《当我谈跑步时我谈些什么》来读，上面这段也深有同感。
说实话，随着年龄增长，越来越发现自己是那种极没有竞争力的人，只要是与人竞争的事儿就不擅长，并且毫无兴趣。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1525 帖
乌焦巴弓 发表于 2013-7-21 13:24
这里的都10公里了，我才勉强3000米（不过没跑几日，7月才开始的）。。。
记得自己去年8月份刚开始的第一次是在跑步机上跑了400米！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1524 帖
dgh5243 发表于 2013-7-21 14:03
跑步对我来说是对意志品质的一种磨练。但为了能长久的跑下去，我现在对速度没有要求，跑着舒服就行，参加比赛对我来说是件遥远的事情。
比赛是次要的，跑才是重要的！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1523 帖
nikon1983 发表于 2013-7-21 19:24
无论怎样，终于开始跑了，趁着还年轻，开始两周，上到5公里了。各位跑友，加油！
“开始了”比什么都重要！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1522 帖
超级玩具 发表于 2013-7-22 09:34
昨晚雨中奔跑8KM，感觉极好。
雨中跑很过瘾，但是一定要注意小心受凉哦。如果自认为不再年轻，那么，健康安全就要特别小心才是。
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1521 帖
高尚 发表于 2013-7-22 09:14
7.20,21日，零星小雨，继续10KM，配速分别是6：11分，5：58分。不断调整跑姿，初步掌握要领吧。感觉快了不少，实测完全没有，哈哈。但确实轻松不少，跑完5分钟内呼吸完全恢复正常，膝盖也反应良好，就是脚底和脚后跟有点不适。
今天7.22日跑休。
高尚兄威武！跑得越来越好了！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1520 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1519 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1518 帖
2013.07.22，星期一，多云，PM2.5指数100，早5:00实时气温21℃，晨跑4.6km，用时36m:50s，平均配速8:00 min/km，热量消耗402 kcal。跑后测体重71.7kg。
跑休整整10天，今天重新跑起。
昨天参加摄影活动爬山回来，感觉脚上的伤差不多都好了，于是决定今早开跑。跑量不大，配速也很慢。
自从5月中旬以来，因跑量控制不好，伤痛不断，两个来月的时间，跑步时断时续，节奏完全乱了套。这次，经过长时间充分跑休，现在重新开跑，打算重新开始，从“零”起步，控制好小跑量慢慢跑，一切以避免受伤为上---一旦受伤，什么都无从谈起。 本帖最后由 山水闲人 于 2013-7-22 09:06 编辑
跑休整整10天，今天重新跑起。
昨天参加摄影活动爬山回来，感觉脚上的伤差不多都好了，于是决定今早开跑。跑量不大，配速也很慢。
自从5月中旬以来，因跑量控制不好，伤痛不断，两个来月的时间，跑步时断时续，节奏完全乱了套。这次，经过长时间充分跑休，现在重新开跑，打算重新开始，从“零”起步，控制好小跑量慢慢跑，一切以避免受伤为上---一旦受伤，什么都无从谈起。 本帖最后由 山水闲人 于 2013-7-22 09:06 编辑
登录后可直接显示原图
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1517 帖
rru 发表于 2013-7-21 21:10
水平很高 有基础 哈哈哈
哈哈哈，主要还是年轻，大学的时候篮球足球都玩得比较多，就是出来工作之后没有时间玩了，发现跑步实在是一项可以享受孤独的好运动！
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1516 帖
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1515 帖
nikon1983 发表于 2013-7-21 19:24
无论怎样，终于开始跑了，趁着还年轻，开始两周，上到5公里了。各位跑友，加油！
水平很高 有基础 哈哈哈
(0)
(0)
只看该作者
不看该作者
加入黑名单
举报
返回顶部
个人图文集
个人作品集
第
1514 帖
回复主题： 咱还年轻，跑吧……（第一季）
功能受限
游客无回复权限，请登录后再试