主题：咱还年轻，跑吧……（第一季） [主题管理员:山水闲人]
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昨晚跑了7圈。天气很凉快，出汗不多。
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小雨中又跑了5km。跑了一条新路线。发现个体育场还有跑道。。。比跑马路舒服多了
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7月份跑了五十多公里，8月份遇到桑拿天，真是要命
本帖最后由 ivan52113 于 2013-8-31 21:35 编辑 登录后可直接显示原图
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2402 帖
山水闲人 发表于 2013-6-25 08:30
这图画得有点儿像哪个省的地图？
是路线图吗？什么软件画的？
其实就是Garmin 610记录路径，上Garmin connect查地图。就山岭上的卫星图，跑不了一个省那么宽~
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昨晚打篮球，今天休跑。
由于台风原因，八月份有整整一周时间无法跑步，月跑量为131公里！
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山水闲人 发表于 2013-8-31 08:56
这两天天气好，天凉快了，可以多跑跑。
老兄在山东，我这是广州，处暑之后是秋老虎。
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乌焦巴弓 发表于 2013-8-30 15:25
今天早上起来居然下起大雨，被休息一天。
这两天天气好，天凉快了，可以多跑跑。
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selfmatrix 发表于 2013-8-30 14:25
有搞了个7公里，计时估计有点问题，应该是6min左右的配速，比较舒服。
6分配速也跑得不错！
话说你这跑步路线也很奇特！
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rru 发表于 2013-8-30 21:00
慢跑养膝
萝卜兄弟终于能够慢下来了！
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selfmatrix 发表于 2013-8-30 14:25
有搞了个7公里，计时估计有点问题，应该是6min左右的配速，比较舒服。
6分的配速不慢
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慢跑养膝
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有搞了个7公里，计时估计有点问题，应该是6min左右的配速，比较舒服。
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山水闲人 发表于 2013-8-30 08:41
普拉提是神马？最近经常看到这个名词，始终没详细搞明白。
说起来话长了，这是德国人普拉提创立的一项运动，基本从瑜伽发展而来，注重核心的锻炼，作为康复训练也非常好，适合十几岁到八十岁的男女练习，想了解具体内容还是搜一下吧。
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rru 发表于 2013-8-30 12:14
这几天没跑 夜里老醒 到单位也打瞌睡
话说你也就昨天一天没跑吧？哪有几天？
有点儿失调了！哈哈……
调整一下！
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一石二鸟 发表于 2013-8-30 12:23
最后两公里还有力气冲！厉害！！！！
最后那2公里心率都170了，强弩之末了。另外手机快没点了，只剩3%的电量了，担心最后别没电了不能上传比赛成绩了，就快了点。 本帖最后由 棒槌 于 2013-8-30 12:48 编辑
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棒槌 发表于 2013-8-30 10:08
蓝天白云，很难得。
一边听着小说，一边监测着心率，以消耗一瓶宝矿力，和99%的手机电量（开着GPS，蓝牙和同时播放MP3，iphone5也就能坚持2个多小时），以及4.5元停车费的代价，整了个半马。
成绩很烂但还算轻松。
最后两公里还有力气冲！厉害！！！！
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山水闲人 发表于 2013-8-30 12:08
很多人夜跑后会兴奋，反而睡不好了。
我也有点儿，所以，大多都是晨跑。
这几天没跑 夜里老醒 到单位也打瞌睡
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PlanetB612 发表于 2013-8-30 11:17
谢山水兄了。
这是某公司组织的内部慈善跑，我是通过朋友报的名。 因为规模很小，只有5km, 10km男女四个组，总共目测也就300人左右（具体每个组多少人就看不出来了），加上都是一般的业余爱好者，我这成绩最后还是男子10km第七名。 虽然没有奖品，但心里还有小有成就感的，也感觉到了动力。 本来我没有系统的跑步的，现在打算每周跑一次，争取12月的那次跑进50分钟。
慈善跑！这概念好！
一直也想找机会参加个。
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棒槌 发表于 2013-8-30 10:08
蓝天白云，很难得。
一边听着小说，一边监测着心率，以消耗一瓶宝矿力，和99%的手机电量（开着GPS，蓝牙和同时播放MP3，iphone5也就能坚持2个多小时），以及4.5元停车费的代价，整了个半马。
成绩很烂但还算轻松。
半程差不多220吧？够强的！
本帖又一位牛人哦！
本帖最后由 山水闲人 于 2013-8-30 12:12 编辑
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